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Sformato di Mais e Formaggio Dorato

by
S
Sophie

Un piatto delizioso e facile da preparare che combina la dolcezza del mais con la ricchezza del formaggio, perfetto per ogni occasione.

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Preparation time (min) 20 min
Cooking time (min) 60 min
Difficulty
Sformato di Mais e Formaggio Dorato

Ingredients

4 servings
|
  • 2 taz
    Chicco di mais fresco or Mais surgelato
  • 1/2 taz
    Peperone rosso a dadini or Peperone verde
  • 3
    Uovo grande or Sostituto dell'uovo
  • 1 taz
    Panna acida intero or Yogurt greco
  • 1 taz
    Formaggio cheddar grattugiato or Formaggio monterey jack
  • 1/2 c.no
    Sale or Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato or Pepe bianco

Instructions

1

Prepara il forno e la pirofila

Preriscalda il forno a 175°C e unge una pirofila bassa.

Ungere la pirofila assicura un servizio facile e previene l'attaccamento.

2

Sistemare le verdure

Distribuisci uniformemente i chicchi di mais e il peperone rosso a dadini nella pirofila.

Distribuisci le verdure uniformemente per un sapore costante in ogni morso.

Ingredients needed for this step

chicco di mais peperone rosso
3

Mescola il composto

In una ciotola per mescolare, sbatti insieme le uova, la panna acida, il formaggio cheddar grattugiato, il sale e il pepe nero fino a ottenere un composto omogeneo.

Sbatti a fondo per assicurarti di avere un composto liscio e cremoso.

Ingredients needed for this step

uovo panna acida formaggio cheddar sale pepe nero
4

Combina gli strati

Versa il composto di uova sulle verdure nella pirofila.

Versa lentamente per distribuire uniformemente il composto sulle verdure.

Ingredients needed for this step

miscela di uova chicco di mais peperone rosso
5

Cuoci lo sformato

Cuoci nel forno preriscaldato per circa 1 ora, o fino a quando la parte superiore è dorata e il composto è rassodato.

Controlla la cottura inserendo un coltello al centro; dovrebbe uscire pulito.

Ingredients needed for this step

casseruola
6

Servi e gusta

Lascia raffreddare leggermente lo sformato prima di servire. Buon appetito con il tuo delizioso Sformato di Mais e Formaggio Dorato!

Lasciarlo raffreddare aiuta i sapori a mescolarsi e rende più facile il servizio.

Ingredients needed for this step

casseruola

Nutrition Facts (100g)

Calories 210 kcal
Fat 12 g
  • Saturated Fat: 7 g
Carbohydrates 18 g
Fiber 2 g
Sugar 3 g
Protein 8 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri lo Sformato di Mais e Formaggio Dorato, una ricetta deliziosa e facile da preparare che combina mais dolce, formaggio cremoso e un pizzico di spezie. Perfetto per riunioni estive o una cena in famiglia accogliente, questo piatto è sicuro di impressionare con la sua crosta dorata e le sue ricche sapori.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è una scelta eccellente per chi cerca un piatto confortante ma leggero. Il mais fornisce dolcezza naturale e fibra, mentre il formaggio aggiunge un tocco di indulgenza. È un piatto versatile che può essere gustato come piatto principale o come contorno.
💡

Tips & Tricks

Per un tocco extra, considera di aggiungere un pizzico di pepe di cayenna o alcuni jalapeños tritati al composto. Usa mais fresco per il miglior sapore, ma anche il mais in scatola o surgelato funziona bene. Assicurati che la pirofila sia ben unta per evitare che si attacchi.
🔄

Recipe Variations

Puoi personalizzare questa ricetta aggiungendo pollo cotto a dadini o pancetta sbriciolata per una versione più sostanziosa. Sostituisci il cheddar con formaggio pepper jack per un tocco piccante, oppure usa un mix di formaggi per un sapore più complesso.
🗄️

Storage Instructions

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda nel forno a 175°C fino a quando non è caldo, oppure usa il microonde per un'opzione più veloce.
📚

Recipe History

Le casseruole a base di mais sono state un alimento base in molte cucine, specialmente nelle regioni dove il mais è un raccolto principale. Questa ricetta trae ispirazione dai piatti tradizionali del Sud, mescolando semplicità con sapori ricchi.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è una buona fonte di proteine e calcio grazie al formaggio e alle uova, e fornisce fibra alimentare dal mais. È un'opzione equilibrata che può adattarsi a vari piani alimentari.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo piatto con un'insalata verde fresca o una zuppa leggera per un pasto completo. Si sposa anche magnificamente con carni grigliate o verdure arrosto.

Tags

facile veloce vegetariano adatto alle famiglie estate comfort food

Recipe Categories

Cuisine

americana

Meal Type

cena pranzo brunch

Course

piatto principale contorno

Cooking Methods

cuocere al forno

Occasions

riunione di famiglia colazione del weekend brunch cena condivisa

Dietary Restrictions

vegetariano basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica pescetariano halal kosher

Allergens

latte uova

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
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