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Asiatisch inspiriertes Egg Foo Young Sandwich

by
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung des klassischen St. Paul Sandwiches, kombiniert dieses Rezept asiatisch inspirierte Aromen mit einer komfortablen Sandwich-Präsentation.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 20 min
Difficulty
Asiatisch inspiriertes Egg Foo Young Sandwich

Ingredients

4 servings
|
  • 4
    Ei groß or Eiersatz
  • 1/2 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen or Weißer pfeffer
  • 1/2 tl
    Salz fein or Meersalz
  • 1 tasse
    Bohnensprosse frisch or Kohl
  • 2
    Frühlingszwiebel gehackt or Schnittlauch
  • 1/2 tasse
    Sellerie gewürfelt or Karotte
  • 1/2 tasse
    Gelbe zwiebel geschnitten or Rote zwiebel
  • 2 el
    Sojasauce natriumarm or Tamari
  • 1 tl
    Maisstärke fein or Pfeilwurzpulver
  • 4 leaf
    Eisbergsalat knackig or Römersalat
  • 1
    Tomate reif or Cherrytomate
  • 2 el
    Mayonnaise cremig or Aioli
  • 8 scheibe
    Weißes brot weich or Vollkornbrot

Instructions

1

Eiermischung vorbereiten

Schlage die Eier in eine Rührschüssel und verquirle sie mit Salz und Pfeffer, bis sie gut vermischt sind.

Das gründliche Verquirlen der Eier sorgt für eine gleichmäßige Textur in den Patties.

Ingredients needed for this step

ei salz schwarzer pfeffer
2

Die Sauce zubereiten

In einer kleinen Schüssel die Sojasauce und die Speisestärke glatt rühren.

Stelle sicher, dass die Speisestärke vollständig aufgelöst ist, um Klumpen zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

sojasauce maisstärke
3

Das Gemüse garen

Erhitze eine Pfanne bei mittlerer Hitze, füge etwas Öl hinzu und brate die Sojasprossen, Frühlingszwiebeln, Sellerie und Zwiebel, bis sie zart sind. Lass sie abkühlen.

Das Garen des Gemüses verstärkt den Geschmack und macht die Textur weicher.

Ingredients needed for this step

bohnensprosse frühlingszwiebel sellerie gelbe zwiebel
4

Die Zutaten kombinieren

Vermische das abgekühlte Gemüse und die Sojasaucenmischung mit den verquirlten Eiern und rühre gut um.

Stelle sicher, dass das Gemüse abgekühlt ist, um ein vorzeitiges Kochen der Eier zu verhindern.

Ingredients needed for this step

ei bohnensprosse frühlingszwiebel sellerie gelbe zwiebel sojasauce maisstärke
5

Die Patties garen

Erhitze eine Pfanne bei mittlerer Hitze, füge etwas Öl hinzu und gieße etwa eine halbe Tasse der Eiermischung hinein. Koche, bis die Unterseite goldbraun ist, dann wende und koche die andere Seite.

Verwende eine beschichtete Pfanne für einfacheres Wenden.

Ingredients needed for this step

ei bohnensprosse frühlingszwiebel sellerie gelbe zwiebel sojasauce maisstärke
6

Das Sandwich zusammenstellen

Stelle das Sandwich zusammen, indem du ein Blatt Salat, eine Scheibe Tomate und ein gebratenes Patty zwischen zwei Scheiben Brot mit Mayonnaise legst.

Röste das Brot leicht für zusätzliche Textur.

Ingredients needed for this step

eisbergsalat tomate mayonnaise weißes brot
7

Servieren und genießen

Serviere das Sandwich warm und genieße deine köstliche Kreation.

Serviere es mit einem Beilagensalat oder Chips für eine vollständige Mahlzeit.

Ingredients needed for this step

weißes brot eisbergsalat tomate mayonnaise

Nutrition Facts (100g)

Calories 210 kcal
Fat 9 g
  • Saturated Fat: 1.5 g
Carbohydrates 25 g
Fiber 2 g
Sugar 3 g
Protein 8 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecke das asiatisch inspirierte Egg Foo Young Sandwich, eine Fusion aus asiatischen Aromen und klassischen Sandwich-Elementen. Perfekt für eine schnelle und zufriedenstellende Mahlzeit.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist eine großartige Protein- und Gemüsequelle, was es zu einer ausgewogenen und nahrhaften Wahl für eine Mahlzeit macht.
💡

Tips & Tricks

Für ein fluffigeres Patty, achte darauf, dass die Eimischung gut geschlagen wird, um Luft einzuschließen. Verwende frisches Gemüse für den besten Geschmack.
🔄

Recipe Variations

Du kannst das Protein durch Tofu für eine vegetarische Option ersetzen oder Garnelen für eine Meeresfrüchte-Variante verwenden.
🗄️

Storage Instructions

Bewahre übrig gebliebene Patties in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erhitze sie in einer Pfanne für die besten Ergebnisse.
📚

Recipe History

Das St. Paul Sandwich ist eine amerikanische Adaption des chinesischen Egg Foo Young Gerichts und zeigt kulturelle Fusion.
🥗

Nutritional Information

Dieses Sandwich bietet eine gute Balance aus Protein, Kohlenhydraten und Ballaststoffen, was es zu einer gesunden Mahlzeit macht.
🍽️

Pairing Suggestions

Kombiniere dieses Sandwich mit einer leichten Suppe oder einer Beilage aus eingelegtem Gemüse für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell einfach asiatisch inspiriert fusion sandwich

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

mittagessen abendessen snack

Course

hauptgericht beilage

Cooking Methods

sautieren frittieren

Occasions

alltag mittagessen snack

Dietary Restrictions

nussfrei zuckerarm vegetarisch halal

Allergens

eier sojabohnen gluten milch

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

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