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Wraps di Pollo Speziato

by
S
Sophie

Una deliziosa variante di un classico wrap di pollo, con un condimento cremoso e speziato e croccanti guarnizioni.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 30 min
Difficulty
Wraps di Pollo Speziato

Ingredients

4 servings
|
  • 2 intero
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle or Petto di tacchino
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine or Olio di avocado
  • 1 c.no
    Sale kosher or Sale marino
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato fresco or Pepe bianco
  • 1/2 taz
    Maionese leggero or Yogurt greco
  • 2 c.
    Chutney mango or Marmellata di albicocca
  • 1 c.no
    Polvere di curry mild or Garam masala
  • Sedano fresco or Carota
  • 2 intero
    Cipollotto verde or Cipolla rossa
  • 1/4 taz
    Anacardo arrostito or Mandorla
  • 4 intero
    Tortilla integrale or Pane piatto

Instructions

1

Preriscalda il forno

Preriscalda il forno a 175°C (350°F).

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme del pollo.

2

Prepara il pollo

Posiziona i petti di pollo su una teglia e condisci con olio d'oliva. Aggiungi sale e pepe.

Usa carta da forno sulla teglia per una facile pulizia.

Ingredients needed for this step

petto di pollo olio d'oliva sale kosher pepe nero
3

Cuoci e sfilaccia il pollo

Cuoci il pollo nel forno preriscaldato per 25-30 minuti, o fino a cottura completa. Lascia raffreddare leggermente, poi sfilaccia in pezzi di dimensioni morsi.

Controlla la temperatura interna del pollo per assicurarti che sia cotto.

Ingredients needed for this step

petto di pollo
4

Prepara il condimento

In una ciotola, unisci maionese, chutney e curry in polvere. Mescola fino a ottenere un composto omogeneo.

Regola il curry in polvere secondo il tuo gusto.

Ingredients needed for this step

maionese chutney polvere di curry
5

Unisci l'insalata

Aggiungi il pollo sfilacciato, il sedano, le cipolle verdi e le nocciole al condimento. Mescola bene per ricoprire uniformemente.

Metti in frigorifero il composto per un'ora per un sapore migliore.

Ingredients needed for this step

petto di pollo sedano cipollotto anacardo
6

Assembla i wrap

Posiziona una porzione di insalata di pollo al centro di ogni tortilla. Piega e arrotola per formare i wrap.

Scalda leggermente le tortillas per renderle più flessibili.

Ingredients needed for this step

tortilla petto di pollo
7

Servi i wrap

Taglia i wrap in diagonale e servi immediatamente.

Servi con un contorno di insalata fresca o patatine per un pasto completo.

Ingredients needed for this step

tortilla

Nutrition Facts (100g)

Calories 210 kcal
Fat 12 g
  • Saturated Fat: 2 g
Carbohydrates 15 g
Fiber 3 g
Sugar 3 g
Protein 14 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta definitiva dei Wraps di Pollo Speziato, un piatto saporito e facile da preparare, perfetto per pranzo o cena. Con pollo tenero, un condimento cremoso e speziato e guarnizioni croccanti, questo wrap è un successo assicurato. Impara a preparare questa deliziosa ricetta passo dopo passo.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è una grande fonte di proteine e grassi sani, rendendola un'opzione pasto equilibrata. È perfetta per chi cerca un'idea per un pranzo o una cena veloce e nutriente.
💡

Tips & Tricks

Per il miglior sapore, lascia riposare l'insalata di pollo in frigorifero per un paio d'ore per permettere ai sapori di amalgamarsi. Puoi anche tostare leggermente le tortillas per una consistenza aggiuntiva.
🔄

Recipe Variations

Sentiti libero di sostituire il pollo con tacchino o anche tofu per un'opzione vegetariana. Puoi anche aggiungere mele a cubetti o uva per un tocco di dolcezza.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi di insalata di pollo in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Assembla i wrap appena prima di servire per mantenerli freschi.
📚

Recipe History

I wrap di pollo sono stati una scelta popolare per pasti veloci e portatili. Questa versione aggiunge un tocco speziato ispirato ai sapori globali.
🥗

Nutritional Information

Ogni porzione di questa ricetta fornisce un buon equilibrio di proteine, grassi sani e carboidrati, rendendola un pasto nutriente.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questi wrap con un contorno di insalata fresca o una zuppa leggera per un pasto completo.

Tags

veloce facile sano adatto alle famiglie

Recipe Categories

Cuisine

indiana altro

Meal Type

pranzo cena spuntino

Course

piatto principale antipasto

Cooking Methods

cuocere al forno altro

Occasions

cena infrasettimanale riunione di famiglia picnic cena condivisa

Dietary Restrictions

senza frutta secca basso contenuto di zuccheri halal kosher

Allergens

latte frutta a guscio glutine

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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