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Rustikale Knoblauch-Pfeffer-Suppe

by
S
Sophie

Eine herzhafte und geschmackvolle Suppe mit Knoblauch, Paprika und Tomaten, perfekt für eine gemütliche Mahlzeit.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 45 min
Difficulty
Rustikale Knoblauch-Pfeffer-Suppe

Ingredients

4 servings
|
  • 6 zehe
    Knoblauch frisch or Vorgehackter knoblauch
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb or Weiße zwiebel
  • 2 ganz
    Paprika rot or Gelbe paprika
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ or Pflanzenöl
  • 4 ganz
    Tomate reif or Die dose tomate
  • 2 scheibe
    Brot alt or Crouton
  • n.b.
    Salz or Meersalz
  • n.b.
    Schwarzer pfeffer gemahlen or Weißer pfeffer
  • n.b.
    Käse gerieben or Parmesan

Instructions

1

Knoblauch blanchieren

Blanchiere den Knoblauch 30 Sekunden lang in kochendem Wasser, kühle ihn dann unter kaltem Wasser ab und lasse ihn abtropfen.

Das Blanchieren des Knoblauchs mildert seinen Geschmack, sodass er weniger scharf und aromatischer wird.

Ingredients needed for this step

knoblauch
2

Knoblauch vorbereiten

Schäle und schneide die Knoblauchzehen dünn.

Das gleichmäßige Schneiden des Knoblauchs sorgt für gleichmäßiges Garen und Geschmacksverteilung.

Ingredients needed for this step

knoblauch
3

Zwiebeln und Paprika anbraten

Erhitze das Olivenöl in einem Kochtopf bei mittlerer Hitze und dünste die Zwiebeln und Paprika, bis die Zwiebeln goldbraun und die Paprika weich sind.

Gelegentlich umrühren, um ein Ankleben zu verhindern und gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

zwiebel paprika olivenöl
4

Knoblauch und Tomaten einarbeiten

Füge die geschnittenen Knoblauchzehen und die gehackten Tomaten in den Kochtopf hinzu und rühre um, um sie zu vermengen.

Das Hinzufügen des Knoblauchs in diesem Stadium verhindert, dass er verbrennt und bitter wird.

Ingredients needed for this step

knoblauch tomate
5

Mischung köcheln lassen

Decke den Kochtopf ab und lasse die Mischung 30 Minuten bei schwacher Hitze köcheln.

Das Köcheln lässt die Aromen wunderbar miteinander verschmelzen.

Ingredients needed for this step

zwiebel paprika knoblauch tomate
6

Brot hinzufügen zum Eindicken

Reiße das Brot in große Stücke und füge es zur Suppe hinzu, sodass es zerfällt und die Brühe eindickt.

Verwende altes Brot für bessere Absorption und Textur.

Ingredients needed for this step

brot
7

Würzen und servieren

Würze die Suppe mit Salz und schwarzem Pfeffer nach Geschmack und serviere sie heiß mit geriebenem Käse, wenn gewünscht.

Schmecke die Suppe vor dem Servieren ab, um die Würze nach Bedarf anzupassen.

Ingredients needed for this step

salz schwarzer pfeffer käse

Nutrition Facts (100g)

Calories 45 kcal
Fat 2.5 g
  • Saturated Fat: 0.4 g
Carbohydrates 6.5 g
Fiber 1 g
Sugar 1.5 g
Protein 1.2 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecke die köstliche rustikale Knoblauch-Pfeffer-Suppe, ein herzhaftes und geschmackvolles Gericht, das Knoblauch, süße Paprika und Tomaten kombiniert. Dieses Rezept ist perfekt für eine gemütliche Mahlzeit und bietet einen reichen Geschmack sowie eine zufriedenstellende Textur. Lerne, wie du diese wohltuende Suppe mit einfachen Schritten zubereitest und genieße ein gesundes Esserlebnis.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Diese rustikale Knoblauch-Pfeffer-Suppe ist eine nahrhafte Wahl, vollgepackt mit Vitaminen aus dem Gemüse und gesunden Fetten aus Olivenöl. Sie ist eine großartige Option für alle, die eine gesunde und sättigende Mahlzeit suchen.
💡

Tips & Tricks

Für einen zusätzlichen Geschmacks-Tiefe, röste den Knoblauch, bevor du ihn zur Suppe hinzufügst. Probiere auch, eine Mischung aus roten und gelben Paprika für eine farbenfrohe Präsentation zu verwenden.
🔄

Recipe Variations

Du kannst eine Prise geräuchertes Paprikapulver oder Chiliflocken für einen scharfen Kick hinzufügen. Alternativ kannst du auch gekochtes Hähnchen oder Bohnen für zusätzliches Protein einfügen.
🗄️

Storage Instructions

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärme sie sanft auf dem Herd und füge bei Bedarf einen Spritzer Wasser hinzu.
📚

Recipe History

Dieses Rezept ist inspiriert von der traditionellen spanischen Piperade, einem Gericht, das für seine lebendigen Aromen und die Verwendung frischer Zutaten bekannt ist.
🥗

Nutritional Information

Reich an Vitaminen A und C aus den Paprika und Tomaten, ist diese Suppe cholesterinarm und bietet eine gute Quelle für Ballaststoffe.
🍽️

Pairing Suggestions

Serviere diese Suppe mit einem knusprigen Baguette oder einem Beilagensalat für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

herzhaft geschmackvoll einfach Komfortessen

Recipe Categories

Cuisine

mediterran italienisch

Meal Type

snack mittagessen abendessen

Course

suppe

Cooking Methods

blanchieren sautieren sous-vide-garen

Occasions

alltag familientreffen winter-komfortessen

Dietary Restrictions

zuckerarm kohlenhydratarm vegetarisch pescetarisch halal

Allergens

milch gluten

Seasons

herbst winter ganzjahreszeit

Difficulty

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