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Curry di Pollo Fijiano Speziato

by
S
Sophie

Un curry di pollo aromatico e saporito ispirato alla cucina fijiana-indiana, perfetto per un pasto sostanzioso.

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Preparation time (min) 20 min
Cooking time (min) 40 min
Difficulty
Curry di Pollo Fijiano Speziato

Ingredients

4 servings
|
  • 1 kg
    Pollo senza ossa or Tofu
  • 2 intero
    Cipolla medio or Scalogno
  • 4 spicchio
    Spicchio d'aglio fresco or Pasta d'aglio
  • 1 c.
    Zenzero fresco or Pasta di zenzero
  • 1 c.no
    Curcuma macinato or Curcuma fresca
  • 1 c.
    Garam masala or Polvere di curry
  • 1 c.no
    Seme di senape nero or Seme di senape gialla
  • 1 c.no
    Seme di cumino or Cumino macinato
  • Stecca di cannella or Cannella macinata
  • 3 intero
    Cardamomo verde or Cardamomo macinato
  • 3 intero
    Chiodo di garofano or Chiodo di garofano macinato
  • 10 fog
    Foglia di curry fresco or Foglia di curry essiccata
  • 2 c.
    Olio di colza or Olio vegetale
  • 1/2 mazzo
    Coriandolo fresco or Prezzemolo
  • 1 intero
    Limone fresco or Lime

Instructions

1

Prepara il pollo

Taglia il pollo a pezzi di dimensioni boccone.

Usa un coltello affilato per garantire tagli netti e una cottura uniforme.

Ingredients needed for this step

pollo
2

Prepara le cipolle

Trita finemente una cipolla e affetta l'altra.

Metti da parte la cipolla affettata per usarla più tardi nella ricetta.

Ingredients needed for this step

cipolla
3

Prepara la pasta di aglio e zenzero

Schiaccia l'aglio e lo zenzero in una pasta usando un mortaio e pestello.

Aggiungi un pizzico di sale per rendere la pasta più liscia.

Ingredients needed for this step

spicchio d'aglio zenzero
4

Prepara la pasta di curry

Mescola la pasta di aglio e zenzero con curcuma, garam masala e un po' d'acqua per formare una pasta di curry.

Assicurati che la pasta abbia una consistenza liquida per una facile miscelazione.

Ingredients needed for this step

curcuma garam masala
5

Scalda l'olio

Scalda l'olio di canola in una pentola per stufati.

Usa un fuoco medio per evitare di bruciare le spezie.

Ingredients needed for this step

olio di colza
6

Tosta le spezie

Aggiungi i semi di senape, i semi di cumino, il bastoncino di cannella, i baccelli di cardamomo e i chiodi di garofano all'olio e mescola fino a quando non diventano aromatici.

Aspetta che i semi scoppiettino per massimizzare il rilascio di sapore.

Ingredients needed for this step

seme di senape seme di cumino stecca di cannella cardamomo chiodo di garofano
7

Aggiungi le foglie di curry

Aggiungi con attenzione le foglie di curry per evitare schizzi d'olio.

Le foglie di curry fresche forniscono il miglior aroma.

Ingredients needed for this step

foglia di curry
8

Cuoci le cipolle

Aggiungi la cipolla tritata finemente e cuoci fino a doratura.

Mescola frequentemente per evitare che brucino.

Ingredients needed for this step

cipolla
9

Cuoci la pasta di curry

Incorpora la pasta di curry e cuoci per alcuni minuti.

Cuoci fino a quando la pasta non diventa di un ricco colore giallo.

Ingredients needed for this step

pasta di curry
10

Aggiungi il pollo

Aggiungi il pollo e metà della cipolla affettata, poi cuoci fino a quando il pollo non rilascia i suoi succhi.

Mescola occasionalmente per garantire una cottura uniforme.

Ingredients needed for this step

pollo cipolla
11

Rosola il pollo

Continua a cuocere fino a quando il liquido non evapora e il pollo non diventa leggermente dorato.

Questo passaggio esalta il sapore del curry.

Ingredients needed for this step

pollo
12

Aggiungi la cipolla rimanente

Aggiungi la cipolla affettata rimanente e cuoci brevemente.

Questo aggiunge una freschezza alla consistenza del curry.

Ingredients needed for this step

cipolla
13

Completa il curry

Incorpora il coriandolo tritato e il succo di limone, poi togli dal fuoco.

Aggiungi il succo di limone appena prima di servire per un tocco fresco.

Ingredients needed for this step

coriandolo limone
14

Servi e gusta

Servi il curry sopra riso al vapore o con pane naan.

Guarnisci con foglie di coriandolo extra per una presentazione.

Ingredients needed for this step

curry

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 8 g
  • Saturated Fat: 1 g
Carbohydrates 5 g
Fiber 2 g
Sugar 1 g
Protein 18 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri i ricchi e aromatici sapori del Curry di Pollo Fijiano Speziato, un piatto delizioso che combina pollo tenero con un mix di spezie esotiche. Perfetto per un pasto confortante.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ricca di proteine grazie al pollo e offre una varietà di spezie note per i loro benefici per la salute, come la curcuma e lo zenzero, che sono antinfiammatori.
💡

Tips & Tricks

Per un sapore ancora più ricco, marinate il pollo nella miscela di spezie per alcune ore prima di cucinarlo. Usa foglie di curry fresche per il miglior aroma.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire il pollo con tofu o ceci per una versione vegetariana. Regola il livello di spezie aggiungendo più o meno peperoncini.
🗄️

Storage Instructions

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde.
📚

Recipe History

La cucina fijiana-indiana è una fusione di sapori indiani e fijiani, uniti dalla comunità indiana nelle Fiji. Questo curry mette in mostra questa unica fusione culinaria.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è una buona fonte di proteine e contiene una varietà di spezie che contribuiscono al suo valore nutrizionale.
🍽️

Pairing Suggestions

Servi questo curry con riso basmati al vapore o pane naan caldo. Un contorno di raita di cetriolo completa splendidamente le spezie.

Tags

piccante cibo confort tradizionale facile

Recipe Categories

Cuisine

indiana

Meal Type

cena

Course

piatto principale

Cooking Methods

saltare in padella a fuoco vivo saltare in padella altro

Occasions

cena infrasettimanale riunione di famiglia altro

Dietary Restrictions

senza lattosio senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati senza zuccheri chetogenica halal kosher

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
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