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Provenzalische Muscheln Delikatesse

by
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung des klassischen französischen Muschelrezepts, verfeinert mit einem Hauch provenzalischer Aromen.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 15 min
Difficulty
Provenzalische Muscheln Delikatesse

Ingredients

4 servings
|
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ or Traubenkernöl
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb or Schalotte
  • 3 zehe
    Knoblauch frisch or Knoblauchpaste
  • 1 dose
    Gewürfelte tomate konserviert or Frische tomate
  • 1/2 bd
    Petersilie flachblättrig or Koriander
  • Schwarzer pfeffer frisch gemahlen or Weißer pfeffer
  • 1 tasse
    Trockener weißwein knusprig or Hühnerbrühe
  • 0.91 kgs
    Muschel frisch or Muschel

Instructions

1

Öl erhitzen

Erhitze das Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze.

Stelle sicher, dass das Öl heiß, aber nicht rauchend ist, um ein Verbrennen zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

olivenöl
2

Aromaten anbraten

Füge die Zwiebel und den Knoblauch hinzu und brate sie an, bis sie weich und duftend sind.

Häufig umrühren, um zu verhindern, dass der Knoblauch verbrennt.

Ingredients needed for this step

zwiebel knoblauch
3

Tomaten und Kräuter hinzufügen

Rühre die gewürfelten Tomaten, Petersilie und schwarzen Pfeffer ein und koche sie ein paar Minuten.

Lass die Tomaten ihren Saft abgeben, um eine reichhaltigere Sauce zu erhalten.

Ingredients needed for this step

gewürfelte tomate petersilie schwarzer pfeffer
4

Mit Wein ablöschen

Gieße den Weißwein dazu und lasse ihn ein paar Minuten köcheln.

Schabe den Boden des Topfes ab, um alle Aromen zu integrieren.

Ingredients needed for this step

trockener weißwein
5

Muscheln kochen

Füge die Muscheln hinzu, schwenke sie, decke sie ab und koche, bis die Muscheln sich öffnen, dabei gelegentlich umrühren.

Entsorge alle Muscheln, die sich nach dem Kochen nicht öffnen.

Ingredients needed for this step

muschel
6

Servieren und genießen

Serviere die Muscheln in einer Schüssel mit der Sauce, begleitet von knusprigem Brot.

Garniere mit zusätzlicher Petersilie für einen frischen Touch.

Ingredients needed for this step

muschel

Nutrition Facts (100g)

Calories 90 kcal
Fat 4.5 g
  • Saturated Fat: 0.6 g
Carbohydrates 6 g
Fiber 1 g
Sugar 2 g
Protein 8 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecke die provenzalische Muscheln Delikatesse, ein schmackhaftes und einfach zuzubereitendes Gericht mit frischen Muscheln, aromatischen Kräutern und einem Hauch von Weißwein. Perfekt für eine schnelle, aber elegante Mahlzeit.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist ideal für Meeresfrüchte-Liebhaber, die nach einem gesunden und geschmackvollen Gericht suchen. Muscheln sind eine großartige Quelle für mageres Protein und essentielle Nährstoffe, während frische Kräuter und Tomaten einen Schub an Vitaminen und Antioxidantien bieten.
💡

Tips & Tricks

Für die besten Ergebnisse verwende die frischesten Muscheln, die du finden kannst, und stelle sicher, dass sie vor dem Kochen richtig gereinigt sind. Ein Hauch von roten Pfefferflocken kann dem Gericht einen subtilen Kick verleihen.
🔄

Recipe Variations

Du kannst einen Schuss Sahne zur Sauce hinzufügen, um einen reichhaltigeren Geschmack zu erzielen, oder etwas gewürfelten Fenchel für eine einzigartige Note einfügen. Serviere es mit knusprigem Brot oder über Pasta für eine vollständige Mahlzeit.
🗄️

Storage Instructions

Übrig gebliebene Muscheln sollten aus ihren Schalen entfernt und in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu zwei Tage aufbewahrt werden. Sanft wieder erhitzen, um ein Überkochen zu vermeiden.
📚

Recipe History

Muscheln sind seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel in Küstenküchen. Dieses Rezept ist inspiriert von der provenzalischen Region Frankreichs, die für ihre Verwendung von frischen Kräutern und einfachen, aber geschmackvollen Zutaten bekannt ist.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist fett- und kalorienarm, während es reich an Protein und essentiellen Mineralien wie Eisen und Zink ist. Es ist eine nahrhafte Wahl für eine ausgewogene Mahlzeit.
🍽️

Pairing Suggestions

Kombiniere dieses Gericht mit einem knackigen Weißwein wie Sauvignon Blanc oder einem leichten Rosé. Ein Beilagensalat mit einer würzigen Vinaigrette ergänzt die Aromen wunderbar.

Tags

schnell gesund meeresfrüchte einfach

Recipe Categories

Cuisine

mediterran andere

Meal Type

abendessen mittagessen andere

Course

hauptgericht vorspeise

Cooking Methods

sautieren dämpfen

Occasions

abendessen unter der woche familientreffen sommergrillen mitbringparty

Dietary Restrictions

milchfrei zuckerarm kohlenhydratarm keto pescetarisch halal

Allergens

fisch weichtiere sulfite

Seasons

sommer ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
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