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Pollo Saltato in Padella con Ananas

by
S
Sophie

Una deliziosa variante del classico pollo agrodolce, questa ricetta combina l'ananas tangy con pollo tenero e verdure vivaci per un pasto veloce e soddisfacente.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 20 min
Difficulty
Pollo Saltato in Padella con Ananas

Ingredients

4 servings
|
  • 1/2 taz
    Succo d'ananas riservato or Succo d'arancia
  • 1/4 taz
    Zucchero di canna leggero or Miele
  • 1/4 taz
    Ketchup or Concentrato di pomodoro
  • 2 c.
    Aceto di riso or Aceto di mele
  • 2 c.
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio or Tamari
  • 2 c.no
    Amido di mais or Farina di arrowroot
  • 1/2 taz
    Farina 00 or Farina senza glutine
  • 2 c.
    Amido di mais or Farina di arrowroot
  • 2 intero
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle or Coscia di pollo
  • 1 intero
    Carota affettato or Zucchina
  • 1 intero
    Peperone rosso a dadini or Peperone giallo
  • 1 intero
    Cipolla rossa affettato or Cipolla bianca
  • 1 taz
    Pezzo di ananas or Ananas fresco
  • 2 c.
    Olio di colza or Olio vegetale

Instructions

1

Prepara la salsa

Unire il succo d'ananas, lo zucchero di canna, il ketchup, l'aceto di riso, la salsa di soia e 2 cucchiaini di amido di mais in una ciotola media. Frusta fino a ottenere un composto omogeneo e metti da parte.

Regola la dolcezza o l'acidità della salsa modificando le quantità di zucchero o aceto.

Ingredients needed for this step

succo d'ananas zucchero di canna ketchup aceto di riso salsa di soia amido di mais
2

Ricopri il pollo

Mescola la farina e il restante amido di mais in un sacchetto di plastica richiudibile. Aggiungi i pezzi di pollo, chiudi il sacchetto e agita per ricoprire uniformemente.

Assicurati che i pezzi di pollo siano ricoperti uniformemente per una consistenza coerente.

Ingredients needed for this step

farina 00 amido di mais petto di pollo
3

Cuoci il pollo

Scalda 1 cucchiaio di olio di canola in una padella grande a fuoco medio-alto. Aggiungi il pollo e cuoci per 4 minuti per lato fino a doratura e cotto. Rimuovi e metti da parte.

Evita di sovraffollare la padella per garantire una cottura uniforme.

Ingredients needed for this step

petto di pollo olio di colza
4

Cuoci le verdure

Nella stessa padella, aggiungi l'olio rimanente, le carote, il peperone rosso e la cipolla rossa. Salta in padella per 3 minuti fino a quando sono teneri e croccanti.

Taglia le verdure in dimensioni uniformi per una cottura uniforme.

Ingredients needed for this step

olio di colza carota peperone rosso cipolla rossa
5

Aggiungi la salsa

Spingi le verdure ai lati della padella e versa la salsa al centro. Cuoci per 2 minuti, mescolando di tanto in tanto, fino a quando la salsa si addensa.

Mescola continuamente la salsa per evitare grumi.

Ingredients needed for this step

succo d'ananas zucchero di canna ketchup aceto di riso salsa di soia amido di mais
6

Unisci e riscalda

Aggiungi i pezzi di ananas e il pollo cotto nella padella. Mescola tutto insieme e cuoci per 3 minuti fino a quando è ben riscaldato.

Assicurati che il pollo sia completamente ricoperto dalla salsa per un sapore massimo.

Ingredients needed for this step

pezzo di ananas petto di pollo
7

Servi e gusta

Servi il piatto caldo, guarnito con erbe fresche se desiderato. Buon appetito!

Accompagna con riso al vapore o noodles per un pasto completo.

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 5 g
  • Saturated Fat: 0.5 g
Carbohydrates 20 g
Fiber 1 g
Sugar 10 g
Protein 10 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri i sapori vivaci del Pollo Saltato in Padella con Ananas, un piatto veloce e facile che presenta pollo tenero, ananas succoso e verdure croccanti in una salsa tangy. Perfetto per una cena in settimana o un'occasione speciale, questa ricetta saprà soddisfare il tuo palato.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ricca di proteine magre dal pollo e vitamine dalle verdure fresche, rendendola una scelta nutriente. La salsa tangy aggiunge un'esplosione di sapore senza essere eccessivamente pesante, rendendola adatta a una dieta equilibrata.
💡

Tips & Tricks

Per un sapore extra, marinate il pollo in un po' di salsa di soia e succo d'ananas prima di ricoprirlo con il composto di farina. Usa ananas fresco per un gusto più vivace e regola la dolcezza o l'acidità della salsa secondo le tue preferenze.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire il pollo con tofu o gamberi per un'opzione proteica diversa. Aggiungi altre verdure come piselli o broccoli per maggiore varietà. Regola la dolcezza o l'acidità della salsa modificando le quantità di zucchero o aceto.
🗄️

Storage Instructions

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente in una padella o nel microonde, aggiungendo un po' d'acqua se la salsa si addensa troppo.
📚

Recipe History

I piatti agrodolci hanno una ricca storia nella cucina asiatica, mescolando sapori contrastanti per creare un gusto armonioso. Questa ricetta trae ispirazione dai metodi tradizionali aggiungendo un tocco moderno.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è una buona fonte di proteine e vitamine, con calorie moderate. Utilizzando pollo magro e verdure fresche, rimane leggero e salutare.
🍽️

Pairing Suggestions

Servi questo piatto con riso jasmine al vapore o noodles per un pasto completo. Abbinalo a un vino bianco leggero o a un tè freddo rinfrescante per un'esperienza culinaria perfetta.

Tags

veloce sano adatto alle famiglie facile

Recipe Categories

Cuisine

cinese altro

Meal Type

cena pranzo

Course

piatto principale

Cooking Methods

saltare in padella a fuoco vivo

Occasions

quotidiano cena infrasettimanale riunione di famiglia

Dietary Restrictions

basso contenuto di zuccheri halal

Allergens

soia glutine

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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