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Pollo Saltato in Padella con Ananas

di
S
Sophie

Una deliziosa variante del classico pollo agrodolce, questa ricetta combina l'ananas tangy con pollo tenero e verdure vivaci per un pasto veloce e soddisfacente.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 20 min
Difficoltà
Pollo Saltato in Padella con Ananas

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1/2 taz
    Succo d'ananas riservato oppure Succo d'arancia
  • 1/4 taz
    Zucchero di canna leggero oppure Miele
  • 1/4 taz
    Ketchup oppure Concentrato di pomodoro
  • 2 c.
    Aceto di riso oppure Aceto di mele
  • 2 c.
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio oppure Tamari
  • 2 c.no
    Amido di mais oppure Farina di arrowroot
  • 1/2 taz
    Farina 00 oppure Farina senza glutine
  • 2 c.
    Amido di mais oppure Farina di arrowroot
  • 2 intero
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle oppure Coscia di pollo
  • 1 intero
    Carota affettato oppure Zucchina
  • 1 intero
    Peperone rosso a dadini oppure Peperone giallo
  • 1 intero
    Cipolla rossa affettato oppure Cipolla bianca
  • 1 taz
    Pezzo di ananas oppure Ananas fresco
  • 2 c.
    Olio di colza oppure Olio vegetale

Istruzioni

1

Prepara la salsa

Unire il succo d'ananas, lo zucchero di canna, il ketchup, l'aceto di riso, la salsa di soia e 2 cucchiaini di amido di mais in una ciotola media. Frusta fino a ottenere un composto omogeneo e metti da parte.

Regola la dolcezza o l'acidità della salsa modificando le quantità di zucchero o aceto.

Ingredienti necessari per questo passaggio

succo d'ananas zucchero di canna ketchup aceto di riso salsa di soia amido di mais
2

Ricopri il pollo

Mescola la farina e il restante amido di mais in un sacchetto di plastica richiudibile. Aggiungi i pezzi di pollo, chiudi il sacchetto e agita per ricoprire uniformemente.

Assicurati che i pezzi di pollo siano ricoperti uniformemente per una consistenza coerente.

Ingredienti necessari per questo passaggio

farina 00 amido di mais petto di pollo
3

Cuoci il pollo

Scalda 1 cucchiaio di olio di canola in una padella grande a fuoco medio-alto. Aggiungi il pollo e cuoci per 4 minuti per lato fino a doratura e cotto. Rimuovi e metti da parte.

Evita di sovraffollare la padella per garantire una cottura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo olio di colza
4

Cuoci le verdure

Nella stessa padella, aggiungi l'olio rimanente, le carote, il peperone rosso e la cipolla rossa. Salta in padella per 3 minuti fino a quando sono teneri e croccanti.

Taglia le verdure in dimensioni uniformi per una cottura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olio di colza carota peperone rosso cipolla rossa
5

Aggiungi la salsa

Spingi le verdure ai lati della padella e versa la salsa al centro. Cuoci per 2 minuti, mescolando di tanto in tanto, fino a quando la salsa si addensa.

Mescola continuamente la salsa per evitare grumi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

succo d'ananas zucchero di canna ketchup aceto di riso salsa di soia amido di mais
6

Unisci e riscalda

Aggiungi i pezzi di ananas e il pollo cotto nella padella. Mescola tutto insieme e cuoci per 3 minuti fino a quando è ben riscaldato.

Assicurati che il pollo sia completamente ricoperto dalla salsa per un sapore massimo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pezzo di ananas petto di pollo
7

Servi e gusta

Servi il piatto caldo, guarnito con erbe fresche se desiderato. Buon appetito!

Accompagna con riso al vapore o noodles per un pasto completo.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 5 g
  • Grassi Saturi: 0.5 g
Carboidrati 20 g
Fibre 1 g
Zuccheri 10 g
Proteine 10 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri i sapori vivaci del Pollo Saltato in Padella con Ananas, un piatto veloce e facile che presenta pollo tenero, ananas succoso e verdure croccanti in una salsa tangy. Perfetto per una cena in settimana o un'occasione speciale, questa ricetta saprà soddisfare il tuo palato.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ricca di proteine magre dal pollo e vitamine dalle verdure fresche, rendendola una scelta nutriente. La salsa tangy aggiunge un'esplosione di sapore senza essere eccessivamente pesante, rendendola adatta a una dieta equilibrata.
💡

Consigli e Trucchi

Per un sapore extra, marinate il pollo in un po' di salsa di soia e succo d'ananas prima di ricoprirlo con il composto di farina. Usa ananas fresco per un gusto più vivace e regola la dolcezza o l'acidità della salsa secondo le tue preferenze.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire il pollo con tofu o gamberi per un'opzione proteica diversa. Aggiungi altre verdure come piselli o broccoli per maggiore varietà. Regola la dolcezza o l'acidità della salsa modificando le quantità di zucchero o aceto.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente in una padella o nel microonde, aggiungendo un po' d'acqua se la salsa si addensa troppo.
📚

Storia della Ricetta

I piatti agrodolci hanno una ricca storia nella cucina asiatica, mescolando sapori contrastanti per creare un gusto armonioso. Questa ricetta trae ispirazione dai metodi tradizionali aggiungendo un tocco moderno.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è una buona fonte di proteine e vitamine, con calorie moderate. Utilizzando pollo magro e verdure fresche, rimane leggero e salutare.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servi questo piatto con riso jasmine al vapore o noodles per un pasto completo. Abbinalo a un vino bianco leggero o a un tè freddo rinfrescante per un'esperienza culinaria perfetta.

Tag

veloce sano adatto alle famiglie facile

Categorie Ricette

Cucina

cinese altro

Tipo di Pasto

cena pranzo

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

saltare in padella a fuoco vivo

Occasioni

quotidiano cena infrasettimanale riunione di famiglia

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di zuccheri halal

Allergeni

soia glutine

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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