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Gamberi Speziati con Couscous e Salsa di Yogurt

by
S
Sophie

Un piatto delizioso che combina gamberi speziati con couscous soffice e una salsa di yogurt cremosa, perfetto per un pasto saporito e veloce.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 15 min
Difficulty
Gamberi Speziati con Couscous e Salsa di Yogurt

Ingredients

4 servings
|
  • 1 taz
    Yogurtto magro semplice or Yogurt greco
  • 1/2 c.no
    Paprica affumicato or Paprika dolce
  • 1/4 c.no
    Sale fine or Sale marino
  • 1 taz
    Couscous istantaneo or Quinoa
  • 1/2 taz
    Cipolla tritato or Scalogno
  • 1/2 taz
    Carota grattugiato or Zucchina
  • 16
    Gambero grande or Gambero
  • 1/2 c.no
    Cumino macinato or Coriandolo
  • 1/2 c.no
    Polvere di curry mild or Garam masala
  • 1/4 c.no
    Cannella macinato or Pimento
  • q.b.
    Coriandolo fresco or Prezzemolo

Instructions

1

Preparare la salsa di yogurt

Unire lo yogurt, la paprika affumicata e il sale in una ciotola. Mescolare bene e refrigerare.

Raffreddare la salsa di yogurt per un sapore più rinfrescante.

Ingredients needed for this step

yogurtto paprica sale
2

Preparare il couscous

Cuocere il couscous secondo le istruzioni sulla confezione, aggiungendo la cipolla tritata e la carota grattugiata all'acqua prima di farla bollire.

Aggiungere verdure al couscous ne migliora il sapore e il valore nutrizionale.

Ingredients needed for this step

couscous cipolla carota
3

Condire i gamberi

Mescolare il cumino, la polvere di curry e la cannella in una ciotola piccola. Cospargere questo mix di spezie sui gamberi.

Lasciare riposare i gamberi con le spezie per alcuni minuti per assorbire i sapori.

Ingredients needed for this step

gambero cumino polvere di curry cannella
4

Cuocere i gamberi

Scaldare una padella a fuoco medio-alto e cuocere i gamberi per 2-3 minuti per lato fino a quando diventano rosa e cotti.

Evitare di cuocere troppo i gamberi per mantenerli teneri e succosi.

Ingredients needed for this step

gambero
5

Assemblare e servire

Servire il couscous nei piatti, guarnire con i gamberi e irrorare con la salsa di yogurt. Decorare con coriandolo fresco.

Guarnire con erbe fresche per una presentazione vivace.

Ingredients needed for this step

couscous gambero yogurtto coriandolo

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 3.5 g
  • Saturated Fat: 1 g
Carbohydrates 20 g
Fiber 2 g
Sugar 2 g
Protein 10 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta per Gamberi Speziati con Couscous e Salsa di Yogurt, un piatto veloce e saporito che presenta gamberi succulenti, spezie aromatiche e una copertura cremosa di yogurt. Perfetto per una cena in settimana o un'occasione speciale.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è un'ottima fonte di proteine dai gamberi e dallo yogurt, combinata con la bontà nutriente del couscous. È un pasto equilibrato che è sia soddisfacente che nutriente, adatto a chi cerca un piatto saporito ma sano.
💡

Tips & Tricks

Per il miglior sapore, lasciare che le spezie si infondano nei gamberi per alcuni minuti prima di cucinarli. Utilizzare erbe fresche per guarnire per migliorare la presentazione e il gusto. Regolare il livello di spezie secondo le proprie preferenze aggiungendo più o meno polvere di chili.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire i gamberi con pollo o tofu per un'opzione proteica diversa. Prova a usare quinoa invece del couscous per una versione senza glutine. Aggiungi alcune verdure arrosto per una maggiore consistenza e sapore.
🗄️

Storage Instructions

Conservare eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscaldare delicatamente in una padella o nel microonde, aggiungendo un po' d'acqua per mantenere umido il couscous.
📚

Recipe History

Questo piatto trae ispirazione dalla cucina marocchina, nota per l'uso di spezie calde e sapori vivaci. Il couscous è un alimento base della cucina nordafricana, spesso abbinato a proteine speziate e salse.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è ricco di proteine e povero di grassi, rendendolo una scelta salutare. Le spezie non solo aggiungono sapore ma portano anche potenziali benefici per la salute, come proprietà antinfiammatorie.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo piatto con un'insalata verde croccante e un bicchiere di vino bianco freddo per un pasto completo. Un contorno di verdure arrosto completerebbe anche i sapori in modo delizioso.

Tags

veloce sano saporito

Recipe Categories

Cuisine

mediterranea altro

Meal Type

cena pranzo

Course

piatto principale contorno

Cooking Methods

saltare in padella bollire

Occasions

cena infrasettimanale riunione di famiglia grigliata estiva

Dietary Restrictions

basso contenuto di zuccheri pescetariano halal

Allergens

latte pesce glutine

Seasons

estate tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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