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Insalata di Pollo alla Griglia con Pesche e Balsamico

by
S
Sophie

Un'insalata di pollo alla griglia deliziosa con un tocco fruttato, perfetta per un pasto leggero e saporito.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 30 min
Difficulty
Insalata di Pollo alla Griglia con Pesche e Balsamico

Ingredients

2 servings
|
  • 2 intero
    Petto di pollo senza pelle or Petto di tacchino
  • 2 intero
    Pesca maturo or Nectarina
  • Pepe nero crepato or Pepe bianco
  • 1 testa
    Lattuga romana fresco or Insalata mista
  • 1 intero
    Cetriolo affettato or Zucchina
  • Coriandolo fresco or Prezzemolo
  • 1/4 taz
    Olio d'oliva extra vergine or Olio di avocado
  • 1/2 taz
    Aceto balsamico stagionato or Aceto di vino rosso
  • Sale mare or Sale kosher
  • 1/4 taz
    Formaggio parmigiano rasato or Pecorino

Instructions

1

Prepara la riduzione di balsamico

Scalda l'aceto balsamico in un pentolino a fuoco medio-alto fino a ridurlo della metà.

Mescola di tanto in tanto per evitare che bruci e assicurarti una riduzione uniforme.

Ingredients needed for this step

aceto balsamico
2

Mescola la glassa

Incorpora l'olio d'oliva e il pepe nero macinato nell'aceto balsamico ridotto.

Mescola bene per combinare i sapori in modo uniforme.

Ingredients needed for this step

olio d'oliva pepe nero
3

Griglia il pollo

Spennella i petti di pollo con la glassa balsamica e posizionali sulla griglia preriscaldata.

Cuoci fino a quando il pollo è completamente cotto e ha belle strisce di griglia.

Ingredients needed for this step

petto di pollo aceto balsamico
4

Griglia le pesche

Posiziona le metà di pesca sulla griglia, con il lato tagliato verso il basso, e griglia fino a caramellizzazione.

Spennella le pesche con un po' di glassa per un sapore extra.

Ingredients needed for this step

pesca
5

Prepara il condimento al coriandolo

Unisci il coriandolo, l'olio d'oliva e un pizzico di sale in un frullatore e frulla fino a ottenere un composto liscio.

Aggiungi un po' d'acqua se il condimento è troppo denso.

Ingredients needed for this step

coriandolo olio d'oliva sale
6

Assembla l'insalata

Mescola la lattuga romana e le fette di cetriolo con il condimento al coriandolo in una ciotola per insalata.

Assicurati che il condimento ricopra uniformemente tutte le verdure.

Ingredients needed for this step

lattuga romana cetriolo coriandolo
7

Impiatta il piatto

Affetta il pollo grigliato e disponilo sopra l'insalata insieme alle pesche grigliate.

Disponi gli ingredienti in modo attraente per una bella presentazione.

Ingredients needed for this step

petto di pollo pesca lattuga romana
8

Guarnisci e servi

Guarnisci con scaglie di parmigiano e servi immediatamente.

Servi mentre il pollo e le pesche sono caldi per la migliore esperienza.

Ingredients needed for this step

formaggio parmigiano

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 9 g
  • Saturated Fat: 1.5 g
Carbohydrates 7 g
Fiber 2 g
Sugar 3 g
Protein 14 g

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📝

About this Recipe

Questa Insalata di Pollo alla Griglia con Pesche e Balsamico combina tenero pollo grigliato, pesche dolci e una glassa balsamica piccante su un'insalata fresca di coriandolo. Perfetta per un pasto sano e delizioso.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ricca di proteine magre dal pollo e vitamine dalle verdure fresche e dalle pesche. È un pasto equilibrato che è sia nutriente che soddisfacente.
💡

Tips & Tricks

Per il miglior sapore, utilizza pesche mature e coriandolo fresco. Preriscalda bene la griglia per garantire una cottura uniforme e quelle belle strisce di griglia.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire le pesche con nettarine o prugne per un sapore fruttato diverso. Aggiungi delle noci tostate per un croccante extra.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Tieni l'insalata e il condimento separati per i migliori risultati.
📚

Recipe History

Le insalate di pollo alla griglia sono un alimento base in molte cucine, combinando la sostanza della carne grigliata con la freschezza delle verdure.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è povero di calorie e ricco di proteine, rendendolo un'ottima opzione per un pasto sano.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questa insalata con un bicchiere di vino bianco freddo o un tè freddo rinfrescante per un pasto completo.

Tags

pollo alla griglia insalata di pesche glassa balsamica pasto sano

Recipe Categories

Cuisine

americana mediterranea

Meal Type

pranzo cena

Course

piatto principale insalata

Cooking Methods

grigliare sbollentare

Occasions

cena infrasettimanale riunione di famiglia grigliata estiva

Dietary Restrictions

senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica paleolitica halal

Allergens

latte

Seasons

estate autunno

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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