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Gewürztes Kokosnuss-Hühnchen mit Äpfeln und Erbsen

by
S
Sophie

Ein köstliches Gericht, das zartes Hühnchen mit einer cremigen, gewürzten Kokosnusssoße, süßen Äpfeln und lebhaften Erbsen kombiniert.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 40 min
Difficulty
Gewürztes Kokosnuss-Hühnchen mit Äpfeln und Erbsen

Ingredients

4 servings
|
  • 4 ganz
    Hähnchenschenkel ohne knochen, ohne haut or Hähnchenbrust
  • 1 ganz
    Zwiebel mittel or Schalotte
  • 1 ganz
    Rote paprika groß or Gelbe paprika
  • 2 zehe
    Knoblauch frisch or Knoblauchpaste
  • 2 tl
    Currypulver mild or Garam masala
  • 1 tl
    Chilipulver mild or Paprika
  • 1/2 tl
    Gemahlener kurkuma or Safran
  • 1/4 tl
    Gemahlener zimt or Piment
  • 1 tasse
    Kokosmilch leicht or Schlagsahne
  • 2 el
    Mango-chutney or Aprikosenmarmelade
  • 1 ganz
    Zitrone frisch or Limette
  • 1 tl
    Salz or Meersalz
  • 1 ganz
    Apfel golden delicious or Fuji-apfel
  • 1 tasse
    Grüne erbse gefroren or Edamame
  • 1/2 bd
    Koriander frisch or Petersilie

Instructions

1

Pfanne vorbereiten

Erhitze eine große Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze und besprühe sie leicht mit Kochspray.

Stelle sicher, dass die Pfanne heiß ist, bevor du das Hühnchen hinzufügst, um eine gute Bräunung zu erzielen.

2

Hühnchen braten

Füge die Hühnchenschenkel in die Pfanne hinzu und brate sie auf beiden Seiten goldbraun, etwa 3 Minuten pro Seite. Herausnehmen und beiseite stellen.

Vermeide es, die Pfanne zu überfüllen, um eine gleichmäßige Bräunung zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

hähnchenschenkel
3

Gemüse anbraten

Füge in derselben Pfanne die gehackte Zwiebel, gewürfelte rote Paprika und den gehackten Knoblauch hinzu. Sauté bis sie weich sind, etwa 5 Minuten.

Häufig umrühren, um zu verhindern, dass der Knoblauch verbrennt.

Ingredients needed for this step

zwiebel rote paprika knoblauch
4

Gewürze hinzufügen

Rühre das Currypulver, Chilipulver, Kurkuma und Zimt ein. Koche 1 Minute, um die Gewürze zu rösten.

Das Rösten der Gewürze verstärkt ihren Geschmack und ihr Aroma.

Ingredients needed for this step

currypulver chilipulver gemahlener kurkuma gemahlener zimt
5

Die Soße zubereiten

Gieße die Kokosmilch, Mangochutney und Zitronenschale hinein. Gut vermischen.

Verwende einen Schneebesen, um sicherzustellen, dass die Soße glatt und gut vermischt ist.

Ingredients needed for this step

kokosmilch mango-chutney zitrone
6

Hühnchen und Äpfel köcheln lassen

Gib das Hühnchen zurück in die Pfanne und füge den gewürfelten Apfel hinzu. Decke ab und lasse bei niedriger Hitze 15 Minuten köcheln.

Gelegentlich umrühren, um ein Ankleben zu verhindern und gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

hähnchenschenkel apfel
7

Mit Erbsen und Koriander abschließen

Füge die Erbsen und den gehackten Koriander hinzu. Lasse 5 Minuten ohne Deckel köcheln.

Schmecke ab und passe die Würze nach Bedarf an, bevor du servierst.

Ingredients needed for this step

grüne erbse koriander
8

Servieren und genießen

Serviere das Gericht heiß auf einem Bett aus gedämpftem Basmati-Reis oder mit Naan-Brot.

Garniere mit extra Koriander für einen frischen Touch.

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 7.5 g
  • Saturated Fat: 4.5 g
Carbohydrates 12 g
Fiber 2 g
Sugar 4 g
Protein 10 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecke die perfekte Mischung aus Gewürzen und Süße mit diesem Rezept für gewürztes Kokosnuss-Hühnchen. Mit zarten Hühnchenschenkeln, einer cremigen Kokossoße und der einzigartigen Zugabe von Äpfeln und Erbsen ist dieses Gericht ein Muss für das Abendessen. Einfach zuzubereiten und voller Geschmack, ist es ideal für Wochentagsgerichte oder besondere Anlässe.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist eine großartige Wahl für alle, die nach einer ausgewogenen und geschmackvollen Mahlzeit suchen. Das Hühnchen liefert eine gute Proteinquelle, während die Kokosmilch gesunde Fette hinzufügt. Die Äpfel und Erbsen tragen essentielle Vitamine und Ballaststoffe bei, was dieses Gericht sowohl nahrhaft als auch sättigend macht.
💡

Tips & Tricks

Für die besten Ergebnisse verwende frische, hochwertige Zutaten. Achte darauf, dass das Hühnchen gleichmäßig gebräunt wird, um einen tieferen Geschmack zu erzielen. Passe die Gewürzstufen deinem Geschmack an und ziehe in Betracht, es mit einer Beilage aus Basmati-Reis oder Naan-Brot für eine vollständige Mahlzeit zu servieren.
🔄

Recipe Variations

Du kannst Hühnchenschenkel durch Hähnchenbrust oder sogar Tofu für eine vegetarische Option ersetzen. Füge andere Gemüse wie Karotten oder Paprika für zusätzliche Farbe und Nährstoffe hinzu. Experimentiere mit verschiedenen Apfelsorten, um dein bevorzugtes Süßigkeitsniveau zu finden.
🗄️

Storage Instructions

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärme sie vorsichtig auf dem Herd oder in der Mikrowelle und füge einen Spritzer Wasser oder Kokosmilch hinzu, falls die Soße zu dick wird.
📚

Recipe History

Dieses Rezept ist inspiriert von der indischen Küche, die für ihren reichen und vielfältigen Einsatz von Gewürzen bekannt ist. Die Kombination aus süßen und herzhaften Elementen, wie Äpfeln und Currygewürzen, ist ein Markenzeichen dieser kulinarischen Tradition.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist reich an Protein und gesunden Fetten, was es zu einer sättigenden Mahlzeit macht. Die Zugabe von Äpfeln und Erbsen bietet eine gute Quelle für Vitamine und Ballaststoffe, die zu einer ausgewogenen Ernährung beitragen.
🍽️

Pairing Suggestions

Serviere dieses Gericht mit gedämpftem Basmati-Reis oder warmem Naan-Brot, um die köstliche Soße aufzusaugen. Eine Beilage aus Gurkenraita oder einem frischen grünen Salat würde die Aromen wunderbar ergänzen.

Tags

einfach geschmackvoll gewürzt Hühnchen Kokosnuss Abendessen

Recipe Categories

Cuisine

indisch

Meal Type

abendessen mittagessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

sautieren sous-vide-garen langsamgaren

Occasions

alltag abendessen unter der woche familientreffen

Dietary Restrictions

glutenfrei zuckerarm kohlenhydratarm keto halal koscher

Allergens

sellerie sulfite

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
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