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Gewürztes Kokosnuss-Hühnchen mit Äpfeln und Erbsen

di
S
Sophie

Ein köstliches Gericht, das zartes Hühnchen mit einer cremigen, gewürzten Kokosnusssoße, süßen Äpfeln und lebhaften Erbsen kombiniert.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 40 min
Difficoltà
Gewürztes Kokosnuss-Hühnchen mit Äpfeln und Erbsen

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 4 ganz
    Hähnchenschenkel ohne knochen, ohne haut oppure Hähnchenbrust
  • 1 ganz
    Zwiebel mittel oppure Schalotte
  • 1 ganz
    Rote paprika groß oppure Gelbe paprika
  • 2 zehe
    Knoblauch frisch oppure Knoblauchpaste
  • 2 tl
    Currypulver mild oppure Garam masala
  • 1 tl
    Chilipulver mild oppure Paprika
  • 1/2 tl
    Gemahlener kurkuma oppure Safran
  • 1/4 tl
    Gemahlener zimt oppure Piment
  • 1 tasse
    Kokosmilch leicht oppure Schlagsahne
  • 2 el
    Mango-chutney oppure Aprikosenmarmelade
  • 1 ganz
    Zitrone frisch oppure Limette
  • 1 tl
    Salz oppure Meersalz
  • 1 ganz
    Apfel golden delicious oppure Fuji-apfel
  • 1 tasse
    Grüne erbse gefroren oppure Edamame
  • 1/2 bd
    Koriander frisch oppure Petersilie

Istruzioni

1

Pfanne vorbereiten

Erhitze eine große Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze und besprühe sie leicht mit Kochspray.

Stelle sicher, dass die Pfanne heiß ist, bevor du das Hühnchen hinzufügst, um eine gute Bräunung zu erzielen.

2

Hühnchen braten

Füge die Hühnchenschenkel in die Pfanne hinzu und brate sie auf beiden Seiten goldbraun, etwa 3 Minuten pro Seite. Herausnehmen und beiseite stellen.

Vermeide es, die Pfanne zu überfüllen, um eine gleichmäßige Bräunung zu gewährleisten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenschenkel
3

Gemüse anbraten

Füge in derselben Pfanne die gehackte Zwiebel, gewürfelte rote Paprika und den gehackten Knoblauch hinzu. Sauté bis sie weich sind, etwa 5 Minuten.

Häufig umrühren, um zu verhindern, dass der Knoblauch verbrennt.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zwiebel rote paprika knoblauch
4

Gewürze hinzufügen

Rühre das Currypulver, Chilipulver, Kurkuma und Zimt ein. Koche 1 Minute, um die Gewürze zu rösten.

Das Rösten der Gewürze verstärkt ihren Geschmack und ihr Aroma.

Ingredienti necessari per questo passaggio

currypulver chilipulver gemahlener kurkuma gemahlener zimt
5

Die Soße zubereiten

Gieße die Kokosmilch, Mangochutney und Zitronenschale hinein. Gut vermischen.

Verwende einen Schneebesen, um sicherzustellen, dass die Soße glatt und gut vermischt ist.

Ingredienti necessari per questo passaggio

kokosmilch mango-chutney zitrone
6

Hühnchen und Äpfel köcheln lassen

Gib das Hühnchen zurück in die Pfanne und füge den gewürfelten Apfel hinzu. Decke ab und lasse bei niedriger Hitze 15 Minuten köcheln.

Gelegentlich umrühren, um ein Ankleben zu verhindern und gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenschenkel apfel
7

Mit Erbsen und Koriander abschließen

Füge die Erbsen und den gehackten Koriander hinzu. Lasse 5 Minuten ohne Deckel köcheln.

Schmecke ab und passe die Würze nach Bedarf an, bevor du servierst.

Ingredienti necessari per questo passaggio

grüne erbse koriander
8

Servieren und genießen

Serviere das Gericht heiß auf einem Bett aus gedämpftem Basmati-Reis oder mit Naan-Brot.

Garniere mit extra Koriander für einen frischen Touch.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 7.5 g
  • Grassi Saturi: 4.5 g
Carboidrati 12 g
Fibre 2 g
Zuccheri 4 g
Proteine 10 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecke die perfekte Mischung aus Gewürzen und Süße mit diesem Rezept für gewürztes Kokosnuss-Hühnchen. Mit zarten Hühnchenschenkeln, einer cremigen Kokossoße und der einzigartigen Zugabe von Äpfeln und Erbsen ist dieses Gericht ein Muss für das Abendessen. Einfach zuzubereiten und voller Geschmack, ist es ideal für Wochentagsgerichte oder besondere Anlässe.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist eine großartige Wahl für alle, die nach einer ausgewogenen und geschmackvollen Mahlzeit suchen. Das Hühnchen liefert eine gute Proteinquelle, während die Kokosmilch gesunde Fette hinzufügt. Die Äpfel und Erbsen tragen essentielle Vitamine und Ballaststoffe bei, was dieses Gericht sowohl nahrhaft als auch sättigend macht.
💡

Consigli e Trucchi

Für die besten Ergebnisse verwende frische, hochwertige Zutaten. Achte darauf, dass das Hühnchen gleichmäßig gebräunt wird, um einen tieferen Geschmack zu erzielen. Passe die Gewürzstufen deinem Geschmack an und ziehe in Betracht, es mit einer Beilage aus Basmati-Reis oder Naan-Brot für eine vollständige Mahlzeit zu servieren.
🔄

Varianti della Ricetta

Du kannst Hühnchenschenkel durch Hähnchenbrust oder sogar Tofu für eine vegetarische Option ersetzen. Füge andere Gemüse wie Karotten oder Paprika für zusätzliche Farbe und Nährstoffe hinzu. Experimentiere mit verschiedenen Apfelsorten, um dein bevorzugtes Süßigkeitsniveau zu finden.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärme sie vorsichtig auf dem Herd oder in der Mikrowelle und füge einen Spritzer Wasser oder Kokosmilch hinzu, falls die Soße zu dick wird.
📚

Storia della Ricetta

Dieses Rezept ist inspiriert von der indischen Küche, die für ihren reichen und vielfältigen Einsatz von Gewürzen bekannt ist. Die Kombination aus süßen und herzhaften Elementen, wie Äpfeln und Currygewürzen, ist ein Markenzeichen dieser kulinarischen Tradition.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist reich an Protein und gesunden Fetten, was es zu einer sättigenden Mahlzeit macht. Die Zugabe von Äpfeln und Erbsen bietet eine gute Quelle für Vitamine und Ballaststoffe, die zu einer ausgewogenen Ernährung beitragen.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Serviere dieses Gericht mit gedämpftem Basmati-Reis oder warmem Naan-Brot, um die köstliche Soße aufzusaugen. Eine Beilage aus Gurkenraita oder einem frischen grünen Salat würde die Aromen wunderbar ergänzen.

Tag

einfach geschmackvoll gewürzt Hühnchen Kokosnuss Abendessen

Categorie Ricette

Cucina

indisch

Tipo di Pasto

abendessen mittagessen

Portata

hauptgericht

Metodi di Cottura

sautieren sous-vide-garen langsamgaren

Occasioni

alltag abendessen unter der woche familientreffen

Restrizioni Alimentari

glutenfrei zuckerarm kohlenhydratarm keto halal koscher

Allergeni

sellerie sulfite

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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