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Cremige Thunfisch- und Pilz-Pasta-Auflauf

by
S
Sophie

Ein wohltuender und cremiger Pasta-Auflauf mit Thunfisch, Pilzen und einer käsigen Kruste, perfekt für ein Familienessen.

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Preparation time (min) 20 min
Cooking time (min) 30 min
Difficulty
Cremige Thunfisch- und Pilz-Pasta-Auflauf

Ingredients

6 servings
|
  • 1/4 tasse
    Butter ungesalzen or Margarine
  • 2 tasse
    Pilz frisch or Eine dose champignons
  • 1
    Grüne paprika gewürfelt or Rote paprika
  • 1
    Zwiebel gehackt or Schalotte
  • Sellerie gehackt or Karotte
  • 2 zehe
    Knoblauch hackfleisch or Knoblauchpulver
  • 1/4 tasse
    Mehl allzweck or Maisstärke
  • 2 tasse
    Halbfettcreme leicht or Milch
  • 1 tasse
    Cheddar käse gerieben or Mozzarella
  • 2 dose
    Fester weißer thunfisch konserviert or Lachs
  • 1/2 tasse
    Parmesan gerieben or Pecorino romano
  • 340 gs
    Eiernudeln gekocht or Fusilli
  • 1/2 tasse
    Semmelbrösel panko or Zerkleinerter keks

Instructions

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 175°C vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen und das perfekte Backen.

2

Butter schmelzen

In einer großen Pfanne die Butter bei mittlerer Hitze schmelzen.

Verwenden Sie ungesalzene Butter, um die Salzigkeit des Gerichts zu kontrollieren.

Ingredients needed for this step

butter
3

Gemüse anbraten

Fügen Sie die Zwiebel, den Sellerie, die grüne Paprika und den Knoblauch in die Pfanne hinzu und braten Sie sie an, bis sie weich sind.

Häufig umrühren, um zu verhindern, dass der Knoblauch verbrennt.

Ingredients needed for this step

zwiebel sellerie grüne paprika knoblauch
4

Mehl hinzufügen

Streuen Sie das Mehl über das Gemüse und kochen Sie es unter Rühren 1 Minute lang.

Das Kochen des Mehls entfernt den rohen Geschmack und hilft, die Sauce zu verdicken.

Ingredients needed for this step

mehl
5

Sauce zubereiten

Langsam die Sahne einrühren und kochen, bis die Sauce dick wird.

Ständig rühren, um Klumpen in der Sauce zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

halbfettcreme
6

Hauptzutaten kombinieren

Die Pilze, den Cheddar-Käse und den Thunfisch unterrühren und gut vermischen.

Sicherstellen, dass der Käse vollständig geschmolzen ist, um eine glatte Sauce zu erhalten.

Ingredients needed for this step

pilz cheddar käse fester weißer thunfisch
7

Nudeln hinzufügen

Die gekochten Eiernudeln vorsichtig unterheben, bis sie gleichmäßig bedeckt sind.

Eine sanfte Faltbewegung verwenden, um zu vermeiden, dass die Nudeln brechen.

Ingredients needed for this step

eiernudeln
8

In die Backform geben

Die Mischung in eine gefettete Auflaufform geben.

Das Fetten der Form verhindert das Ankleben und erleichtert die Reinigung.

9

Belag hinzufügen

Brösel und Parmesan über die Oberseite streuen.

Für zusätzlichen Geschmack etwas geschmolzene Butter mit den Bröseln mischen, bevor Sie sie streuen.

Ingredients needed for this step

semmelbrösel parmesan
10

Auflauf backen

Im vorgeheizten Ofen 25-30 Minuten backen, bis sie goldbraun und sprudelnd sind.

Den Auflauf einige Minuten ruhen lassen, bevor Sie ihn servieren, um die Schichten zu setzen.

11

Servieren und genießen

Warm servieren und Ihren köstlichen Pasta-Auflauf genießen.

Mit einem Beilagensalat für eine vollständige Mahlzeit kombinieren.

Nutrition Facts (100g)

Calories 220 kcal
Fat 10.5 g
  • Saturated Fat: 5.5 g
Carbohydrates 24 g
Fiber 1 g
Sugar 2 g
Protein 9 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie dieses Rezept für cremigen Thunfisch- und Pilz-Pasta-Auflauf, eine köstliche Abwandlung des klassischen Auflaufs. Mit zarten Nudeln, herzhaftem Thunfisch und einer reichhaltigen Pilzsauce, wird dieses Gericht mit goldenen Bröseln und geschmolzenem Käse für eine zufriedenstellende Mahlzeit gekrönt.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist eine großartige Proteinquelle durch den Thunfisch und bietet eine wohltuende, aber nahrhafte Mahlzeit. Es ist perfekt für Familien, die nach einer gesunden Abendessen-Option suchen.
💡

Tips & Tricks

Für einen extra knusprigen Belag den Auflauf in den letzten 2 Minuten des Backens überbacken. Sie können auch eine Prise Chili-Flocken für einen würzigen Kick hinzufügen.
🔄

Recipe Variations

Versuchen Sie, den Thunfisch durch gekochtes Hähnchen zu ersetzen oder etwas gehackten Spinat für zusätzliche grüne Zutaten hinzuzufügen. Sie können auch eine Mischung aus Käsesorten verwenden, um ein anderes Geschmacksprofil zu erzielen.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Im Ofen bei 175°C erhitzen, bis sie durchgewärmt sind, oder in der Mikrowelle für eine schnellere Option.
📚

Recipe History

Aufläufe sind seit Jahrzehnten ein Grundnahrungsmittel der amerikanischen Küche, bekannt für ihre Bequemlichkeit und die Fähigkeit, eine große Menge zu speisen. Diese Version fügt eine cremige Pilzsauce und Thunfisch für eine klassische, aber einzigartige Wendung hinzu.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist reich an Protein und Kalzium, dank des Thunfischs und des Käses. Es ist eine herzhafte Mahlzeit, die Energie und essentielle Nährstoffe liefert.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie diesen Auflauf mit einem frischen grünen Salat und einem Glas Weißwein für eine ausgewogene und zufriedenstellende Mahlzeit.

Tags

Komfortessen Familienessen einfaches Rezept

Recipe Categories

Cuisine

amerikanisch

Meal Type

abendessen mittagessen brunch

Course

hauptgericht beilage

Cooking Methods

backen sautieren

Occasions

abendessen unter der woche familientreffen mitbringparty

Dietary Restrictions

nussfrei zuckerarm pescetarisch halal

Allergens

milch fisch eier gluten

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

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