My Meal Logo My Meals
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)

Pacchetti di Gamberi e Verdure all'Aglio e Zenzero

by
S
Sophie

Un piatto delizioso e facile da preparare che presenta gamberi e verdure, infusi con sapori di aglio e zenzero, cotti in pacchetti di alluminio per un pasto sano e saporito.

Save Recipe Add to Meal Plan

GET IT ON
App Store
GET IT ON
Google Play

Already have My Meals?

Open in App
My Meals App Preview
Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 20 min
Difficulty
Pacchetti di Gamberi e Verdure all'Aglio e Zenzero

Ingredients

4 servings
|
  • 0.23 kgs
    Gambero crudo or Pollo
  • 1 taz
    Fungo affettato or Zucchina
  • 1 taz
    Broccolo fresco or Cavolfiore
  • 1
    Peperone rosso or Peperone giallo
  • 2 spicchio
    Aglio tritato or Polvere d'aglio
  • 1 c.
    Zenzero fresco or Zenzero macinato
  • 2 c.
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio or Tamari
  • 1 c.
    Olio di sesamo tostato or Olio d'oliva

Instructions

1

Preriscalda la griglia o il forno

Preriscalda la griglia a fuoco medio-alto o il forno a 230°C.

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme e la giusta temperatura per i pacchetti di alluminio.

2

Prepara i pacchetti di alluminio

Taglia la carta stagnola in grandi quadrati per creare pacchetti individuali.

Assicurati che i pezzi di stagnola siano abbastanza grandi da piegare e sigillare gli ingredienti in modo sicuro.

3

Mescola gli ingredienti

In una ciotola per mescolare, unisci gamberi, funghi, broccoli, peperone, aglio, zenzero, salsa di soia e olio di sesamo. Mescola bene per rivestire uniformemente.

Mescolare gli ingredienti in anticipo assicura una distribuzione uniforme dei sapori.

Ingredients needed for this step

gambero fungo broccolo peperone aglio zenzero salsa di soia olio di sesamo
4

Assembla i pacchetti

Dividi il composto uniformemente tra i quadrati di stagnola e sigilla i pacchetti in modo stretto.

Sigillare i pacchetti in modo stretto impedisce al vapore di fuoriuscire, mantenendo gli ingredienti umidi.

Ingredients needed for this step

gambero fungo broccolo peperone aglio zenzero salsa di soia olio di sesamo
5

Cuoci i pacchetti

Posiziona i pacchetti sulla griglia o nel forno e cuoci per 15-20 minuti, o fino a quando i gamberi sono rosa e cotti.

Controlla un pacchetto per la cottura prima di rimuovere tutti dalla fonte di calore.

Ingredients needed for this step

gambero fungo broccolo peperone aglio zenzero salsa di soia olio di sesamo
6

Servi il piatto

Apri con attenzione i pacchetti e servi il contenuto caldo.

Fai attenzione al vapore quando apri i pacchetti per evitare scottature.

Ingredients needed for this step

gambero fungo broccolo peperone aglio zenzero salsa di soia olio di sesamo

Nutrition Facts (100g)

Calories 120 kcal
Fat 5 g
  • Saturated Fat: 0.8 g
Carbohydrates 6 g
Fiber 2.5 g
Sugar 2 g
Protein 15 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la deliziosa ricetta dei Pacchetti di Gamberi e Verdure all'Aglio e Zenzero, un piatto sano e facile da preparare perfetto per ogni occasione. Ricco di gamberi freschi, verdure vivaci e una salsa saporita di aglio e zenzero, questa ricetta è cotta in pacchetti di alluminio per un pasto saporito e senza disordine. Ideale per grigliare o cuocere al forno, è una scelta versatile per la cena.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è perfetta per chi cerca un pasto sano e saporito. I gamberi forniscono proteine magre, mentre le verdure offrono vitamine e minerali essenziali. Cucinare in pacchetti di alluminio trattiene i sapori e i nutrienti, rendendola una scelta nutriente per qualsiasi dieta.
💡

Tips & Tricks

Per i migliori risultati, assicurati che i gamberi siano uniformemente ricoperti con il composto di aglio e zenzero prima di sigillare i pacchetti di alluminio. Puoi anche aggiungere un tocco di salsa di soia o una spolverata di semi di sesamo per un ulteriore strato di sapore.
🔄

Recipe Variations

Sentiti libero di personalizzare questa ricetta utilizzando le tue verdure preferite o sostituendo i gamberi con pollo o tofu per un'opzione proteica diversa. Puoi anche sperimentare aggiungendo un pizzico di peperoncino per un tocco piccante.
🗄️

Storage Instructions

Gli avanzi possono essere conservati in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente nel forno o nel microonde per mantenere la consistenza e il sapore.
📚

Recipe History

La cottura in pacchetti di alluminio è stata un metodo popolare per la sua comodità e capacità di trattenere i sapori. Questa ricetta trae ispirazione dalla cucina asiatica, combinando aglio e zenzero per un profilo di sapore classico e aromatico.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è povero di calorie e ricco di proteine, rendendolo un'ottima opzione per un pasto equilibrato. Le verdure forniscono fibre e antiossidanti, contribuendo alla salute generale.
🍽️

Pairing Suggestions

Servi questo piatto con riso al vapore o quinoa per un pasto completo. Un contorno di zuppa di miso o un'insalata verde fresca completerebbe anche i sapori in modo delizioso.

Tags

sano veloce facile pacchetto-di-alluminio gamberi aglio-e-zenzero

Recipe Categories

Cuisine

altro giapponese cinese

Meal Type

cena pranzo

Course

piatto principale contorno

Cooking Methods

grigliare cuocere al forno

Occasions

cena infrasettimanale riunione di famiglia grigliata estiva

Dietary Restrictions

basso contenuto di zuccheri senza glutine basso contenuto di carboidrati chetogenica pescetariano halal kosher

Allergens

pesce soia sesamo

Seasons

primavera estate autunno tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
Switch to English - English Switch to German - Deutsch Switch to Italian - Italiano

© My Meals

We use cookies to enhance your experience. Choose your preferences below.

Cookie Settings

Essential Cookies

Required for the website to function. Cannot be disabled.

Analytics Cookies

Help us understand how visitors interact with our website.

My Meals App

My Meals

Continue in our app for the best experience