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Pacchetti di Gamberi e Verdure all'Aglio e Zenzero

di
S
Sophie

Un piatto delizioso e facile da preparare che presenta gamberi e verdure, infusi con sapori di aglio e zenzero, cotti in pacchetti di alluminio per un pasto sano e saporito.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 20 min
Difficoltà
Pacchetti di Gamberi e Verdure all'Aglio e Zenzero

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 0.23 kgs
    Gambero crudo oppure Pollo
  • 1 taz
    Fungo affettato oppure Zucchina
  • 1 taz
    Broccolo fresco oppure Cavolfiore
  • 1
    Peperone rosso oppure Peperone giallo
  • 2 spicchio
    Aglio tritato oppure Polvere d'aglio
  • 1 c.
    Zenzero fresco oppure Zenzero macinato
  • 2 c.
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio oppure Tamari
  • 1 c.
    Olio di sesamo tostato oppure Olio d'oliva

Istruzioni

1

Preriscalda la griglia o il forno

Preriscalda la griglia a fuoco medio-alto o il forno a 230°C.

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme e la giusta temperatura per i pacchetti di alluminio.

2

Prepara i pacchetti di alluminio

Taglia la carta stagnola in grandi quadrati per creare pacchetti individuali.

Assicurati che i pezzi di stagnola siano abbastanza grandi da piegare e sigillare gli ingredienti in modo sicuro.

3

Mescola gli ingredienti

In una ciotola per mescolare, unisci gamberi, funghi, broccoli, peperone, aglio, zenzero, salsa di soia e olio di sesamo. Mescola bene per rivestire uniformemente.

Mescolare gli ingredienti in anticipo assicura una distribuzione uniforme dei sapori.

Ingredienti necessari per questo passaggio

gambero fungo broccolo peperone aglio zenzero salsa di soia olio di sesamo
4

Assembla i pacchetti

Dividi il composto uniformemente tra i quadrati di stagnola e sigilla i pacchetti in modo stretto.

Sigillare i pacchetti in modo stretto impedisce al vapore di fuoriuscire, mantenendo gli ingredienti umidi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

gambero fungo broccolo peperone aglio zenzero salsa di soia olio di sesamo
5

Cuoci i pacchetti

Posiziona i pacchetti sulla griglia o nel forno e cuoci per 15-20 minuti, o fino a quando i gamberi sono rosa e cotti.

Controlla un pacchetto per la cottura prima di rimuovere tutti dalla fonte di calore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

gambero fungo broccolo peperone aglio zenzero salsa di soia olio di sesamo
6

Servi il piatto

Apri con attenzione i pacchetti e servi il contenuto caldo.

Fai attenzione al vapore quando apri i pacchetti per evitare scottature.

Ingredienti necessari per questo passaggio

gambero fungo broccolo peperone aglio zenzero salsa di soia olio di sesamo

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 120 kcal
Grassi 5 g
  • Grassi Saturi: 0.8 g
Carboidrati 6 g
Fibre 2.5 g
Zuccheri 2 g
Proteine 15 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la deliziosa ricetta dei Pacchetti di Gamberi e Verdure all'Aglio e Zenzero, un piatto sano e facile da preparare perfetto per ogni occasione. Ricco di gamberi freschi, verdure vivaci e una salsa saporita di aglio e zenzero, questa ricetta è cotta in pacchetti di alluminio per un pasto saporito e senza disordine. Ideale per grigliare o cuocere al forno, è una scelta versatile per la cena.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è perfetta per chi cerca un pasto sano e saporito. I gamberi forniscono proteine magre, mentre le verdure offrono vitamine e minerali essenziali. Cucinare in pacchetti di alluminio trattiene i sapori e i nutrienti, rendendola una scelta nutriente per qualsiasi dieta.
💡

Consigli e Trucchi

Per i migliori risultati, assicurati che i gamberi siano uniformemente ricoperti con il composto di aglio e zenzero prima di sigillare i pacchetti di alluminio. Puoi anche aggiungere un tocco di salsa di soia o una spolverata di semi di sesamo per un ulteriore strato di sapore.
🔄

Varianti della Ricetta

Sentiti libero di personalizzare questa ricetta utilizzando le tue verdure preferite o sostituendo i gamberi con pollo o tofu per un'opzione proteica diversa. Puoi anche sperimentare aggiungendo un pizzico di peperoncino per un tocco piccante.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Gli avanzi possono essere conservati in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente nel forno o nel microonde per mantenere la consistenza e il sapore.
📚

Storia della Ricetta

La cottura in pacchetti di alluminio è stata un metodo popolare per la sua comodità e capacità di trattenere i sapori. Questa ricetta trae ispirazione dalla cucina asiatica, combinando aglio e zenzero per un profilo di sapore classico e aromatico.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è povero di calorie e ricco di proteine, rendendolo un'ottima opzione per un pasto equilibrato. Le verdure forniscono fibre e antiossidanti, contribuendo alla salute generale.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servi questo piatto con riso al vapore o quinoa per un pasto completo. Un contorno di zuppa di miso o un'insalata verde fresca completerebbe anche i sapori in modo delizioso.

Tag

sano veloce facile pacchetto-di-alluminio gamberi aglio-e-zenzero

Categorie Ricette

Cucina

altro giapponese cinese

Tipo di Pasto

cena pranzo

Portata

piatto principale contorno

Metodi di Cottura

grigliare cuocere al forno

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia grigliata estiva

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di zuccheri senza glutine basso contenuto di carboidrati chetogenica pescetariano halal kosher

Allergeni

pesce soia sesamo

Stagioni

primavera estate autunno tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
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