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Curry di Fagioli Rossi Speziato

di
S
Sophie

Un delizioso e saporito curry di fagioli rossi, ispirato alla cucina indiana, perfetto per un pasto sostanzioso.

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Tempo di preparazione (min) 20 min
Tempo di cottura (min) 90 min
Difficoltà
Curry di Fagioli Rossi Speziato

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1 taz
    Fagiolo rosso secco oppure Fagiolo rosso in scatola
  • 2 intero
    Cipolla medio oppure Scalogno
  • 1 c.
    Zenzero fresco oppure Zenzero macinato
  • 1 intero
    Peperoncino verde fresco oppure Jalapeño
  • 1 c.no
    Seme di cumino intero oppure Cumino macinato
  • 1/2 c.no
    Curcuma macinato oppure Curcuma fresca
  • 1/2 c.no
    Grano di pepe nero intero oppure Pepe nero macinato
  • Stecca di cannella intero oppure Cannella macinata
  • 2 c.
    Ghee chiarificato oppure Burro
  • 1 c.no
    Polvere di mango secco oppure Succo di limone
  • 1 c.no
    Sale
  • 3 taz
    Acqua filtrato

Istruzioni

1

Preparare i fagioli rossi

Sciacquare accuratamente i fagioli rossi secchi e metterli in ammollo in acqua per tutta la notte.

Mettere in ammollo i fagioli durante la notte riduce il tempo di cottura e migliora la digeribilità.

Ingredienti necessari per questo passaggio

fagiolo rosso acqua
2

Cuocere i fagioli

Scolare i fagioli ammollati e cuocerli in una pentola grande con acqua fino a quando sono teneri, circa 1 ora.

Puoi usare una pentola a pressione per accelerare il processo di cottura.

Ingredienti necessari per questo passaggio

fagiolo rosso acqua
3

Preparare la pasta di spezie

Frullare una cipolla, zenzero, peperoncino verde, semi di cumino, curcuma, grani di pepe nero e stecca di cannella fino a ottenere una pasta fine.

Aggiungere una piccola quantità d'acqua al frullatore per ottenere una pasta liscia.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cipolla zenzero peperoncino verde seme di cumino curcuma grano di pepe nero stecca di cannella
4

Soffriggere la cipolla

Scaldare il ghee in una casseruola a fuoco medio e soffriggere l'altra cipolla tritata fino a doratura.

Mescolare frequentemente per evitare che la cipolla bruci.

Ingredienti necessari per questo passaggio

ghee cipolla
5

Cuocere la pasta di spezie

Aggiungere la pasta di spezie nella casseruola e cuocere, mescolando di tanto in tanto, fino a quando il ghee si separa dal composto.

Spruzzare un po' d'acqua se il composto inizia ad attaccarsi alla pentola.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pasta di spezie ghee
6

Unire fagioli e spezie

Aggiungere i fagioli rossi cotti, sale e polvere di mango nella casseruola e mescolare bene.

Schiacciare alcuni fagioli per addensare il curry.

Ingredienti necessari per questo passaggio

fagiolo rosso sale polvere di mango
7

Far sobbollire il curry

Versare l'acqua, portare a ebollizione e far sobbollire per 10 minuti.

Regolare la consistenza aggiungendo più acqua se necessario.

Ingredienti necessari per questo passaggio

acqua
8

Servire e gustare

Servire il curry caldo con riso al vapore o pane.

Guarnire con coriandolo fresco per un sapore e un colore in più.

Ingredienti necessari per questo passaggio

curry di fagiolo rosso

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 120 kcal
Grassi 5 g
  • Grassi Saturi: 2 g
Carboidrati 15 g
Fibre 4 g
Zuccheri 1 g
Proteine 6 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri il ricco e aromatico Curry di Fagioli Rossi Speziato, una variante del classico Rajma indiano. Questa ricetta combina fagioli rossi teneri con un mix di spezie, creando un piatto confortante perfetto per ogni occasione.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ricca di fagioli rossi ricchi di proteine e una varietà di spezie che non solo migliorano il sapore ma offrono anche numerosi benefici per la salute. È un pasto sano e soddisfacente per chi cerca un'opzione nutriente.
💡

Consigli e Trucchi

Per una consistenza più cremosa, puoi frullare una parte dei fagioli cotti prima di rimetterli nel curry. Regola i livelli di spezie secondo il tuo gusto variando la quantità di peperoncino utilizzato.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi aggiungere pomodori a cubetti per un sapore più acidulo o includere del latte di cocco per un tocco cremoso. Servi con naan o riso basmati per un pasto completo.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde, aggiungendo un po' d'acqua se necessario.
📚

Storia della Ricetta

Il Rajma, o curry di fagioli rossi, è un piatto tradizionale del Nord India spesso gustato con riso. Questa versione aggiunge una svolta unica con un mix di spezie e tecniche di cottura.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è ricco di proteine e fibre, rendendolo una scelta eccellente per una dieta equilibrata. Le spezie utilizzate contribuiscono anche con antiossidanti e altri benefici per la salute.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questo curry con riso basmati al vapore, pane naan o un'insalata di cetrioli fresca per un pasto completo e soddisfacente.

Tag

curry di fagioli rossi ricetta indiana pasto vegetariano curry piccante ricco di proteine

Categorie Ricette

Cucina

indiana

Tipo di Pasto

cena pranzo

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

saltare in padella bollire

Occasioni

quotidiano riunione di famiglia cena infrasettimanale

Restrizioni Alimentari

vegetariano senza glutine basso contenuto di zuccheri halal kosher

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
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