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Salsa di Fagioli Southwest Piccante

di
S
Sophie

Una salsa di fagioli vibrante e saporita, perfetta per riunioni o come insalata rinfrescante.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 0 min
Difficoltà
Salsa di Fagioli Southwest Piccante

Ingredienti

6 porzioni
|
  • 1/4 taz
    Succo di lime fresco oppure Succo di limone
  • 1 c.no
    Cumino macinato oppure Paprica
  • 1/2 c.no
    Sale kosher oppure Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe nero oppure Pepe bianco
  • 1/4 taz
    Olio d'oliva extra vergine oppure Olio di avocado
  • 1 lat
    Fagiolo nero in scatola oppure Fagiolo rosso
  • 1 taz
    Chicco di mais dolce oppure Mais bianco
  • 2
    Pomodoro roma maturo oppure Pomodoro ciliegia
  • 1
    Avocado maturo oppure Guacamole
  • 2
    Cipollotto fresco oppure Cipolla rossa
  • 1/4 taz
    Coriandolo fresco oppure Prezzemolo

Istruzioni

1

Preparare il condimento

In una ciotola per mescolare, sbatti insieme il succo di lime, l'olio d'oliva, il cumino, il sale e il pepe fino a ottenere un composto omogeneo.

Sbattere bene il condimento assicura che l'olio e il succo di lime si emulsifichino per una consistenza liscia.

Ingredienti necessari per questo passaggio

succo di lime olio d'oliva cumino sale pepe
2

Preparare le verdure

Taglia a dadini i pomodori, l'avocado e le cipolle verdi in piccoli pezzi.

Usa un coltello affilato per fare tagli netti ed evitare di schiacciare l'avocado.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pomodoro roma avocado cipollotto
3

Mescolare gli ingredienti

In una grande ciotola, unisci i fagioli neri, il mais, i pomodori a dadini, l'avocado e le cipolle verdi.

Piegare delicatamente gli ingredienti per mantenere intatti i pezzi di avocado.

Ingredienti necessari per questo passaggio

fagiolo nero chicco di mais pomodoro roma avocado cipollotto
4

Condire la salsa

Versa il condimento sulla miscela di fagioli e mescola delicatamente per ricoprire uniformemente.

Mescola leggermente per evitare di rompere i pezzi di avocado.

Ingredienti necessari per questo passaggio

succo di lime olio d'oliva cumino sale pepe
5

Aggiungere il coriandolo

Trita finemente il coriandolo e cospargilo sulla salsa come guarnizione.

Aggiungere il coriandolo alla fine preserva il suo sapore fresco e il colore vivace.

Ingredienti necessari per questo passaggio

coriandolo
6

Servire

Servi la salsa con tortilla chips o come condimento per piatti grigliati.

Per una presentazione colorata, servi in una ciotola trasparente per mostrare gli ingredienti vivaci.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 120 kcal
Grassi 7.5 g
  • Grassi Saturi: 1 g
Carboidrati 12 g
Fibre 5 g
Zuccheri 2 g
Proteine 4 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Questa Salsa di Fagioli Southwest Piccante combina i ricchi sapori dei fagioli neri, del mais e delle verdure fresche con un condimento di lime piccante. Perfetta come salsa o insalata, è un'opzione versatile e sana per ogni occasione.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ricca di proteine vegetali dai fagioli, fibre dalle verdure e grassi sani dall'avocado. È una scelta nutriente per chi cerca un piatto sano e delizioso.
💡

Consigli e Trucchi

Per il miglior sapore, lascia riposare la salsa per 30 minuti prima di servire per permettere agli ingredienti di amalgamarsi. Usa succo di lime fresco per un gusto più brillante.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi aggiungere mango o ananas a dadini per un tocco dolce, oppure includere jalapeño per un tocco piccante. Regola le erbe e le spezie secondo il tuo gusto.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Mescola delicatamente prima di servire per ridistribuire il condimento.
📚

Storia della Ricetta

Ispirata al classico Cowboy Caviar del Texas, questa ricetta porta un tocco fresco e piccante a un piatto amato, mescolando sapori del sud-ovest con un tocco moderno.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Ricca di vitamine, minerali e antiossidanti, questo piatto è un'aggiunta sana a qualsiasi pasto. È povero di colesterolo e ricco di fibre alimentari.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questa salsa con tortilla chips per uno spuntino, oppure servila accanto a pollo o pesce grigliato per un pasto completo.

Tag

veloce sano facile vegan estate

Categorie Ricette

Cucina

messicana altro

Tipo di Pasto

spuntino pranzo cena altro

Portata

antipasto contorno

Metodi di Cottura

crudo

Occasioni

spuntino picnic cena condivisa grigliata estiva colazione del weekend

Restrizioni Alimentari

vegano senza glutine basso contenuto di zuccheri vegetariano halal kosher macrobiotico

Stagioni

estate tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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