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Geschmortes Sauerkraut mit Kümmel und Apfel

di
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung des klassischen Sauerkrautgerichts, das mit Äpfeln und Zwiebeln eine süße und tiefgründige Note erhält.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 20 min
Difficoltà
Geschmortes Sauerkraut mit Kümmel und Apfel

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 500 g
    Sauerkraut fermentiert oppure Kimchi
  • 1 ganz
    Apfel süß oppure Birne
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb oppure Schalotte
  • 1 tl
    Kümmelsamen oppure Fenchelsamen
  • 1/2 tasse
    Apfelsaft ungesüßt oppure Gemüsebrühe

Istruzioni

1

Zwiebel vorbereiten

Die Zwiebel schälen und in kleine Stücke würfeln.

Das gleichmäßige Würfeln der Zwiebel sorgt dafür, dass sie gleichmäßig gart und gut mit den anderen Zutaten vermischt.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zwiebel
2

Apfel vorbereiten

Den Apfel entkernen und in kleine Würfel schneiden.

Die Schale des Apfels dranlassen für mehr Textur und Nährstoffe, oder schälen für eine glattere Konsistenz.

Ingredienti necessari per questo passaggio

apfel
3

Zwiebel garen

In einem Kochtopf die Zwiebel bei mittlerer Hitze anbraten, bis sie weich ist.

Häufig umrühren, um ein Anbrennen der Zwiebel zu verhindern und eine goldene Farbe zu erreichen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zwiebel
4

Zutaten kombinieren

Das Sauerkraut, den Apfel, die Kümmelsamen und den Apfelsaft in den Kochtopf geben.

Gut vermischen, um sicherzustellen, dass die Aromen gleichmäßig verteilt sind.

Ingredienti necessari per questo passaggio

sauerkraut apfel kümmelsamen apfelsaft
5

Gericht köcheln lassen

Die Mischung bei niedriger Hitze 15 Minuten köcheln lassen, dabei gelegentlich umrühren.

Den Kochtopf teilweise abdecken, um die Feuchtigkeit zu halten und gleichzeitig etwas Flüssigkeit verdampfen zu lassen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

sauerkraut apfel kümmelsamen apfelsaft
6

Servieren und genießen

Serviere das Sauerkraut warm als Beilage oder Topping.

Mit frischer Petersilie oder einer Prise Kümmel garnieren für eine ansprechende Präsentation.

Ingredienti necessari per questo passaggio

sauerkraut

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 45 kcal
Grassi 0.5 g
  • Grassi Saturi: 0.1 g
Carboidrati 10 g
Fibre 2 g
Zuccheri 4 g
Proteine 1 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecke ein köstliches Rezept für Geschmortes Sauerkraut mit Kümmel und Apfel, eine geschmackvolle und einfach zuzubereitende Beilage, die perfekt für jede Mahlzeit ist. Dieses Rezept kombiniert die Säure des Sauerkrauts mit der Süße der Äpfel und der aromatischen Note von Kümmelsamen.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist eine großartige Wahl für alle, die eine gesunde und geschmackvolle Beilage suchen. Sauerkraut ist reich an Probiotika und Vitaminen, während die Zugabe von Äpfeln natürliche Süße und Ballaststoffe bietet. Es ist eine vegane Option, die gut zu verschiedenen Hauptgerichten passt.
💡

Consigli e Trucchi

Für den besten Geschmack frisches Sauerkraut aus dem Kühlregal deines Supermarktes verwenden. Die Süße kann durch die Wahl einer säuerlichen oder süßen Apfelsorte angepasst werden. Das Garen der Zwiebeln bis sie karamellisiert sind, verleiht dem Gericht einen tieferen Geschmack.
🔄

Varianti della Ricetta

Du kannst einen Schuss Weißwein oder Apfelwein für zusätzliche Tiefe hinzufügen. Für einen rauchigen Geschmack eine Prise geräuchertes Paprikapulver einfügen. Wenn du ein schärferes Gericht bevorzugst, füge eine Prise rote Pfefferflocken hinzu.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd oder in der Mikrowelle erhitzen, dabei einen Schuss Wasser hinzufügen, um ein Austrocknen zu verhindern.
📚

Storia della Ricetta

Sauerkraut ist seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel der deutschen Küche, geschätzt für seine lange Haltbarkeit und gesundheitlichen Vorteile. Dieses Rezept fügt eine moderne Note hinzu, indem Äpfel integriert werden, die eine gängige Kombination in der traditionellen deutschen Küche sind.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist kalorien- und fettarm, was es zu einer gesunden Ergänzung deiner Mahlzeit macht. Es ist auch eine gute Quelle für Ballaststoffe und Vitamin C, dank des Sauerkrauts und der Äpfel.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Dieses Gericht passt wunderbar zu gebratenem Fleisch, Würstchen oder als Topping für Gemüseburger. Es ergänzt auch herzhaftes Brot oder Kartoffelpüree.

Tag

einfach gesund schnell vegan deutsch beilage

Categorie Ricette

Cucina

deutsch andere

Tipo di Pasto

mittagessen abendessen snack andere

Portata

beilage

Metodi di Cottura

sautieren sautieren sautieren

Occasioni

alltag abendessen unter der woche familientreffen mitbringparty

Restrizioni Alimentari

vegan zuckerarm kohlenhydratarm vegetarisch pescetarisch paleo halal koscher makrobiotisch

Stagioni

herbst winter ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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