Logo My Meal My Meals
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)

Toskanisches Hähnchen-Bohnen-Eintopf

di
S
Sophie

Ein herzhaftes und geschmackvolles Eintopfgericht, inspiriert von der italienischen Küche, perfekt für eine tröstliche Mahlzeit.

Salva Ricetta Aggiungi al Piano Pasti

SCARICA DA
App Store
SCARICA DA
Google Play

Hai già My Meals?

Apri nell'App
My Meals App Preview
Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 50 min
Difficoltà
Toskanisches Hähnchen-Bohnen-Eintopf

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oppure Pflanzenöl
  • Sellerie frisch oppure Lauch
  • 2
    Karotte mittel oppure Pastinake
  • 1
    Zwiebel gelb oppure Schalotte
  • 3
    Knoblauchzehe frisch oppure Knoblauchpaste
  • 1 dose
    Feuergeröstete tomate konserviert oppure Zerkleinierte tomate
  • 4 tasse
    Hühnerbrühe natriumarm oppure Gemüsebrühe
  • 1/2 tasse
    Weißwein trocken oppure Hühnerbrühe
  • 2 el
    Tomatenmark konzentriert oppure Ketchup
  • 1 tl
    Getrocknetes basilikum aromatisch oppure Oregano
  • 1 tl
    Getrockneter thymian duftend oppure Rosmarin
  • 1
    Lorbeerblatt getrocknet oppure Keins
  • 2
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut oppure Hähnchenschenkel
  • 1 dose
    Cannellinibohne gekocht oppure Navybohne

Istruzioni

1

Öl erwärmen

Erhitze das Olivenöl in einem großen Kochtopf bei mittlerer Hitze.

Stelle sicher, dass das Öl heiß genug ist, um zu brutzeln, wenn das Gemüse hinzugefügt wird.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olivenöl
2

Gemüse anbraten

Füge Sellerie, Karotten und Zwiebel in den Kochtopf hinzu und brate sie etwa 5 Minuten lang, bis sie weich sind.

Häufig umrühren, um zu verhindern, dass das Gemüse anbrennt.

Ingredienti necessari per questo passaggio

sellerie karotte zwiebel
3

Knoblauch hinzufügen

Rühre den Knoblauch ein und koche eine weitere Minute, bis er duftet.

Vermeide es, den Knoblauch zu verbrennen, da er bitter werden kann.

Ingredienti necessari per questo passaggio

knoblauchzehe
4

Flüssigkeiten und Gewürze hinzufügen

Gieße die gerösteten Tomaten, die Hühnerbrühe, den Weißwein und die Tomatenpaste hinein. Füge Basilikum, Thymian und Lorbeerblatt hinzu. Rühre um, um alles zu vermischen.

Kratze den Boden des Topfes ab, um angebratene Stücke für zusätzlichen Geschmack zu lösen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

feuergeröstete tomate hühnerbrühe weißwein tomatenmark getrocknetes basilikum getrockneter thymian lorbeerblatt
5

Hähnchen hinzufügen

Lege die Hähnchenbrust in den Kochtopf und stelle sicher, dass sie in der Flüssigkeit eingetaucht ist.

Schneide das Hähnchen in kleinere Stücke, falls nötig, um es in den Topf zu bekommen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust
6

Eintopf köcheln lassen

Bringe die Mischung zum Köcheln, reduziere dann die Hitze auf niedrig. Decke den Topf ab und koche 25 Minuten, wobei du das Hähnchen zur Hälfte der Zeit wendest.

Gelegentlich überprüfen, um sicherzustellen, dass die Flüssigkeit sanft köchelt und nicht kocht.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust
7

Hähnchen zerkleinern

Nimm das Hähnchen aus dem Kochtopf und zerkleinere es mit einer Gabel in mundgerechte Stücke.

Lass das Hähnchen etwas abkühlen, bevor du es zerkleinerst, um deine Finger nicht zu verbrennen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust
8

Eintopf vollenden

Gib das zerkleinerte Hähnchen zurück in den Kochtopf und füge die Cannellini-Bohnen hinzu. Lasse es weitere 10 Minuten köcheln, bis der Eintopf dicker wird.

Drücke einige Bohnen gegen die Seite des Topfes, um den Eintopf auf natürliche Weise zu verdicken.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust cannellinibohne
9

Servieren und genießen

Serviere den Eintopf heiß in Schalen, garniert mit frischen Kräutern, wenn gewünscht.

Serviere mit knusprigem Brot für eine vollständige Mahlzeit.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust cannellinibohne

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 85 kcal
Grassi 3.5 g
  • Grassi Saturi: 0.5 g
Carboidrati 8 g
Fibre 2 g
Zuccheri 2 g
Proteine 6 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecke den köstlichen toskanischen Hähnchen-Bohnen-Eintopf, ein herzhaftes Gericht, das zartes Hähnchen, cremige Bohnen und aromatische Kräuter vereint. Perfekt für ein tröstliches Abendessen.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist reich an Protein aus Hähnchen und Bohnen, was es zu einer nahrhaften Wahl macht. Der Einsatz von frischem Gemüse und Kräutern fügt essentielle Vitamine und Mineralien hinzu.
💡

Consigli e Trucchi

Für einen zusätzlichen Geschmacksboost, füge vor dem Servieren einen Spritzer Balsamico-Essig hinzu. Verwende frische Kräuter, wenn verfügbar, für einen lebendigeren Geschmack.
🔄

Varianti della Ricetta

Du kannst die Cannellini-Bohnen durch Kichererbsen oder Linsen ersetzen, um eine andere Textur zu erhalten. Füge etwas gehackten Grünkohl oder Spinat hinzu, um mehr Grün zu bekommen.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd oder in der Mikrowelle wieder erhitzen.
📚

Storia della Ricetta

Dieser Eintopf ist inspiriert von traditionellen toskanischen Rezepten, die für ihre Verwendung von einfachen, frischen Zutaten und herzhaften Aromen bekannt sind.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist eine ausgewogene Mahlzeit, die mageres Protein, Ballaststoffe und essentielle Nährstoffe bietet, während es arm an gesättigten Fetten ist.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Serviere diesen Eintopf mit einer Scheibe knusprigem Brot oder einer Beilage aus gedämpftem Reis, um die geschmackvolle Brühe aufzusaugen.

Tag

herzhaft tröstliches Essen italienisch Eintopf Hähnchen Bohnen

Categorie Ricette

Cucina

italienisch mediterran

Tipo di Pasto

abendessen mittagessen

Portata

hauptgericht suppe

Metodi di Cottura

sautieren sous-vide-garen langsamgaren

Occasioni

abendessen unter der woche familientreffen alltag

Restrizioni Alimentari

zuckerarm kohlenhydratarm keto halal

Allergeni

sellerie sulfite

Stagioni

winter herbst ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
Passa all'inglese - English Passa al tedesco - Deutsch Passa all'italiano - Italiano

© My Meals

Utilizziamo i cookie per migliorare la tua esperienza. Scegli le tue preferenze qui sotto.

Impostazioni Cookie

Cookie Essenziali

Necessari per il funzionamento del sito. Non possono essere disattivati.

Cookie Analitici

Aiutaci a capire come i visitatori interagiscono con il nostro sito.

My Meals App

My Meals

Continua nella nostra app per un'esperienza migliore