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Cosce di Pollo Glassa Dolce e Piccante

di
S
Sophie

Queste Cosce di Pollo Glassa Dolce e Piccante sono una deliziosa variazione su un classico amato, perfette per una cena saporita.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 45 min
Difficoltà
Cosce di Pollo Glassa Dolce e Piccante

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 8
    Coscia di pollo fresco oppure Coscia di pollo
  • 1/4 taz
    Salsa di soia leggero oppure Tamari
  • 2 c.
    Pasta di chili piccante oppure Sriracha
  • 2 c.
    Miele crudo oppure Sciroppo d'acero
  • 2 spicchio
    Spicchio d'aglio tritato oppure Polvere d'aglio
  • 1 c.
    Seme di sesamo tostato oppure Un seme di papavero

Istruzioni

1

Preparazione delle Cosce

Usando un coltello affilato, fai alcune incisioni nella parte più spessa di ogni coscia.

Questo aiuta la marinata a penetrare più in profondità nel pollo per un sapore migliore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

coscia di pollo
2

Preparazione della Marinata

In una ciotola, unisci la salsa di soia, la pasta di chili, il miele e l'aglio tritato.

Mescola bene per assicurarti che i sapori siano ben amalgamati.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salsa di soia pasta di chili miele spicchio d'aglio
3

Marinatura delle Cosce

Metti le cosce nella ciotola e ricoprile uniformemente con la marinata.

Usa le mani o un cucchiaio per assicurarti che ogni coscia sia ben ricoperta.

Ingredienti necessari per questo passaggio

coscia di pollo salsa di soia pasta di chili miele spicchio d'aglio
4

Marinatura

Copri la ciotola e metti in frigorifero per almeno 30 minuti per marinare.

Per un sapore più intenso, marinate il pollo per tutta la notte.

Ingredienti necessari per questo passaggio

coscia di pollo
5

Preriscaldamento del Forno

Preriscalda il forno a 200°C (180°C ventilato).

Assicurati che il forno sia completamente preriscaldato prima di mettere il pollo dentro.

6

Preparazione della Teglia

Fodera una teglia da forno con carta da forno antiaderente e disponi le cosce in un unico strato.

Evita di sovraffollare la teglia per garantire una cottura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

coscia di pollo
7

Guarnizione

Cospargi le cosce con semi di sesamo tostati.

Questo aggiunge un sapore nocciolato e una bella croccantezza al piatto.

Ingredienti necessari per questo passaggio

seme di sesamo
8

Cottura delle Cosce

Cuoci le cosce in forno per 40-45 minuti, girandole a metà cottura.

Girare le cosce assicura una cottura uniforme e sviluppa una bella glassa.

Ingredienti necessari per questo passaggio

coscia di pollo
9

Servizio

Lascia raffreddare leggermente le cosce prima di servire.

Questo permette ai succhi di redistribuirsi, mantenendo il pollo umido.

Ingredienti necessari per questo passaggio

coscia di pollo

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 220 kcal
Grassi 10 g
  • Grassi Saturi: 2 g
Carboidrati 12 g
Fibre 0 g
Zuccheri 8 g
Proteine 24 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri il perfetto equilibrio tra dolce e piccante con queste cosce di pollo glassate. Marinate in un mix di miele, salsa di soia e pasta di chili, poi cotte alla perfezione, queste cosce sono succose, saporite e facili da preparare. Ideali per cene in settimana o riunioni, questa ricetta è sicura di impressionare.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è una grande fonte di proteine e utilizza ingredienti sani per creare un piatto saporito. È perfetta per chi cerca un'opzione pasto a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto proteico.
💡

Consigli e Trucchi

Per il miglior sapore, lascia marinare il pollo per tutta la notte. Puoi anche aggiungere una spruzzata di succo di lime prima di servire per un tocco fresco e piccante.
🔄

Varianti della Ricetta

Prova a usare cosce di pollo invece delle cosce per una consistenza diversa. Puoi anche regolare il livello di spezie aggiungendo più o meno pasta di chili.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in forno a 180°C fino a quando non è caldo.
📚

Storia della Ricetta

Le cosce di pollo sono state un favorito in molte cucine del mondo, spesso utilizzate in ricette che evidenziano sapori audaci. Questa versione trae ispirazione dai sapori asiatici, combinando elementi dolci e piccanti.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Ogni porzione di queste cosce è ricca di proteine e povera di carboidrati, rendendola una scelta nutriente per un pasto equilibrato.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servi queste cosce con riso al vapore o un'insalata fresca per un pasto completo. Si abbinano bene anche con verdure arrosto o una coleslaw piccante.

Tag

veloce facile saporito adatto alle famiglie low-carb

Categorie Ricette

Cucina

cinese altro

Tipo di Pasto

cena pranzo

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

cuocere al forno

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia barbecue

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di carboidrati basso contenuto di zuccheri chetogenica halal

Allergeni

soia sesamo

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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