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Delizia Tropicale di Papaya e Avocado

di
S
Sophie

Un'insalata rinfrescante e vivace che combina la dolcezza tropicale della papaya con la consistenza cremosa dell'avocado, arricchita da un condimento di lime acidulo.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 0 min
Difficoltà
Delizia Tropicale di Papaya e Avocado

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1 intero
    Papaya maturo oppure Mango
  • 2 intero
    Avocado maturo oppure Nessuno
  • 2 c.
    Succo di lime fresco oppure Succo di limone
  • 1 c.
    Olio d'oliva extra vergine oppure Nessuno
  • 1/2 c.no
    Pepe macinato oppure Nessuno
  • 1/2 c.no
    Sale nessuno oppure Nessuno
  • 2 taz
    Spinaci fresco oppure Lattuga

Istruzioni

1

Preparare la papaya

Sbucciare e tagliare la papaya a cubetti di dimensioni morsi.

Assicurati che la papaya sia matura per la massima dolcezza.

Ingredienti necessari per questo passaggio

papaya
2

Preparare l'avocado

Tagliare gli avocado a metà, rimuovere il nocciolo e cubare la polpa.

Mescola i cubetti di avocado nel succo di lime per prevenire l'imbrunimento.

Ingredienti necessari per questo passaggio

avocado
3

Mescolare il condimento

In una ciotola per mescolare, unire il succo di lime, l'olio d'oliva, il pepe e il sale per preparare il condimento.

Sbatti bene il condimento per emulsionare l'olio e il succo di lime.

Ingredienti necessari per questo passaggio

succo di lime olio d'oliva pepe sale
4

Unire l'insalata

Mescolare delicatamente i cubetti di papaya e avocado con il condimento.

Mescola delicatamente per evitare di schiacciare l'avocado.

Ingredienti necessari per questo passaggio

papaya avocado succo di lime olio d'oliva pepe sale
5

Servire l'insalata

Servire l'insalata su un letto di spinaci freschi.

Disporre gli spinaci in modo ordinato per una presentazione accattivante.

Ingredienti necessari per questo passaggio

spinaci

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 120 kcal
Grassi 9.5 g
  • Grassi Saturi: 1.3 g
Carboidrati 10.5 g
Fibre 4 g
Zuccheri 5 g
Proteine 2 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la Delizia Tropicale di Papaya e Avocado, un'insalata rinfrescante perfetta per l'estate. Combinando la dolce papaya, l'avocado cremoso e un condimento di lime piccante, questo piatto è sia sano che delizioso. Ideale per un pranzo veloce o come contorno per riunioni.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa insalata è ricca di vitamine e grassi sani, rendendola una scelta nutriente per chiunque desideri gustare un pasto leggero ma soddisfacente. La combinazione di frutta fresca e un condimento semplice garantisce un piatto salutare.
💡

Consigli e Trucchi

Per il miglior sapore, utilizza papaya e avocado maturi. Per prevenire l'imbrunimento dell'avocado, mescolalo nel succo di lime immediatamente dopo averlo tagliato. Servire freddo per un'esperienza rinfrescante.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi aggiungere un pugno di insalata mista o cospargere alcune noci tostate per un croccante extra. Per un tocco piccante, includi un pizzico di peperoncino in fiocchi nel condimento.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di un giorno. Per mantenere fresco l'avocado, assicurati che sia ben ricoperto di succo di lime.
📚

Storia della Ricetta

Questa ricetta trae ispirazione dalle cucine tropicali dove la frutta fresca è un alimento base. L'abbinamento di papaya e avocado è una combinazione classica celebrata per il suo equilibrio di sapori e consistenze.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Ricca di vitamine A e C dalla papaya e di grassi monoinsaturi sani dall'avocado, questa insalata è un'aggiunta nutriente a qualsiasi pasto.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questa insalata con pollo o pesce alla griglia per un pasto completo. Si sposa anche bene con bevande tropicali come un frullato di mango o acqua di cocco.

Tag

veloce sano rinfrescante facile tropicale

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

pranzo cena spuntino brunch

Portata

insalata

Metodi di Cottura

crudo

Occasioni

quotidiano picnic brunch cena condivisa

Restrizioni Alimentari

vegetariano senza glutine vegano pescetariano paleolitica halal kosher macrobiotico

Stagioni

estate tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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