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Meeresfrüchte und Hähnchen Cajun Gumbo

di
S
Sophie

Ein schmackhaftes und herzhaftes Cajun Gumbo mit einer Mischung aus Meeresfrüchten, Hähnchen und lebhaften Gemüse, perfekt für eine tröstliche Mahlzeit.

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Tempo di preparazione (min) 20 min
Tempo di cottura (min) 60 min
Difficoltà
Meeresfrüchte und Hähnchen Cajun Gumbo

Ingredienti

6 porzioni
|
  • 1.5 tasse
    Mehl allzweck oppure Glutenfreies mehl
  • 3/4 tasse
    Olivenöl extra nativ oppure Pflanzenöl
  • 1 tl
    Paprika geräuchert oppure Süßer paprika
  • 1/2 tl
    Cayennepfeffer oppure Chilipulver
  • 1 tl
    Thymian getrocknet oppure Frischer thymian
  • 1 tl
    Knoblauchpulver oppure Granulatknoblauch
  • 2
    Lorbeerblatt getrocknet oppure Frisches lorbeerblatt
  • 1/2 tl
    Gemahlener kreuzkümmel oppure Korianderpulver
  • 1/2 tl
    Weißer pfeffer gemahlen oppure Schwarzer pfeffer
  • 1
    Zwiebel gelb oppure Weiße zwiebel
  • Sellerie frisch oppure Fenchel
  • 1
    Paprika grün oppure Rote paprika
  • 1 tasse
    Okra frisch oppure Gefrorene okra
  • 0.23 kgs
    Garnele mittel oppure Garnele
  • 0.23 kgs
    Krabbenfleisch frisch oppure Imitationskrabbe
  • 0.23 kgs
    Hühnchen knochenlos oppure Truthahn
  • 3 tasse
    Reis weiß oppure Brauner reis

Istruzioni

1

Roux zubereiten

In einer schweren Pfanne das Olivenöl und das Mehl bei niedriger Hitze vermengen.

Ständig rühren, um ein Anbrennen zu verhindern und eine glatte Konsistenz zu erreichen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

mehl olivenöl
2

Roux kochen

Das Roux unter ständigem Rühren kochen, bis es eine tiefe Karamellfarbe annimmt.

Ein dunkleres Roux verleiht dem Gumbo einen reicheren Geschmack.

Ingredienti necessari per questo passaggio

mehl olivenöl
3

Gemüse anbraten

In einem großen Topf die Zwiebel, den Sellerie und die Paprika in etwas Olivenöl anbraten, bis sie weich sind.

Dieser Schritt verstärkt die natürliche Süße des Gemüses.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zwiebel sellerie paprika
4

Hähnchen kochen

Das Hähnchen hinzufügen und kochen, bis es leicht gebräunt ist.

Das Hähnchen in mundgerechte Stücke schneiden, um eine gleichmäßige Garung zu gewährleisten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hühnchen
5

Gewürze und Okra hinzufügen

Die Gewürze, Lorbeerblätter und Okra in den Topf geben und umrühren.

Okra hilft, das Gumbo auf natürliche Weise zu verdicken.

Ingredienti necessari per questo passaggio

thymian knoblauchpulver lorbeerblatt gemahlener kreuzkümmel weißer pfeffer okra
6

Brühe hinzufügen

Die Hühnerbrühe eingießen und zum Köcheln bringen.

Das Köcheln lässt die Aromen miteinander verschmelzen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hühnerbrühe
7

Roux einarbeiten

Das Roux nach und nach mit einem Schneebesen einrühren, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.

Das Roux langsam hinzufügen, um Klumpen zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

roux
8

Meeresfrüchte kochen

Die Garnelen und den Krabbenfleisch hinzufügen und kochen, bis die Meeresfrüchte undurchsichtig sind.

Meeresfrüchte garen schnell, daher genau aufpassen, um ein Überkochen zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

garnele krabbenfleisch
9

Gumbo servieren

Das Gumbo über gekochtem weißen Reis servieren.

Mit gehackter Petersilie oder Frühlingszwiebeln garnieren für einen frischen Touch.

Ingredienti necessari per questo passaggio

reis

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 120 kcal
Grassi 5 g
  • Grassi Saturi: 0.7 g
Carboidrati 15 g
Fibre 2 g
Zuccheri 1 g
Proteine 6 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie das ultimative Cajun Gumbo Rezept, ein herzhaftes und schmackhaftes Gericht, das Hähnchen, Garnelen, Krabben und eine Mischung aus Gemüse in einer reichen, gewürzten Brühe vereint. Perfekt für Familienessen oder Zusammenkünfte, ist dieses Gumbo ein wahrer Geschmack der Louisiana-Küche.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Gumbo-Rezept ist reich an Protein aus Hähnchen und Meeresfrüchten sowie an Vitaminen und Mineralstoffen aus frischem Gemüse. Es ist eine nahrhafte und zufriedenstellende Mahlzeit, die die ganze Familie genießen kann.
💡

Consigli e Trucchi

Für einen reicheren Geschmack das Roux bis zu einer tiefen Karamellfarbe zubereiten. Verwenden Sie frische Meeresfrüchte für den besten Geschmack und passen Sie die Schärfe nach Ihrem Geschmack an, indem Sie die Menge an Cayennepfeffer variieren.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können dieses Gumbo anpassen, indem Sie Wurst hinzufügen oder die Meeresfrüchte durch andere Proteine wie Truthahn oder Tofu ersetzen, um eine einzigartige Note zu erzielen. Passen Sie das Gemüse je nach saisonaler Verfügbarkeit an.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Lagern Sie übrig gebliebenes Gumbo in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 3 Tage. Sanft auf dem Herd erhitzen und bei Bedarf einen Schuss Wasser oder Brühe hinzufügen, um die Konsistenz anzupassen.
📚

Storia della Ricetta

Gumbo ist ein klassisches Gericht aus Louisiana, das französische, afrikanische und spanische kulinarische Einflüsse vereint. Es ist ein Grundpfeiler der kreolischen und Cajun-Küche mit einer reichen Geschichte der Anpassung und regionalen Variation.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gumbo ist eine ausgewogene Mahlzeit, die Protein, Ballaststoffe und essentielle Nährstoffe liefert. Es ist eine großartige Option für ein herzhaftes und nahrhaftes Abendessen.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie dieses Gumbo mit einer Beilage aus knusprigem französischem Brot oder Maisbrot, um die geschmackvolle Brühe aufzusaugen. Ein frischer grüner Salat ist eine erfrischende Begleitung.

Tag

herzhaft Komfortessen Louisiana Küche Meeresfrüchte Hähnchen würzig

Categorie Ricette

Cucina

amerikanisch andere

Tipo di Pasto

abendessen mittagessen

Portata

hauptgericht suppe

Metodi di Cottura

sautieren kochen andere

Occasioni

familientreffen abendessen unter der woche feiertag mitbringparty sommergrillen

Restrizioni Alimentari

zuckerarm zuckerfrei pescetarisch halal

Allergeni

fisch krebstiere gluten sellerie

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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