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Knusprige gebackene Chicken Chimichangas

di
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung der klassischen Chimichanga, gebacken bis zur knusprigen Perfektion und gefüllt mit aromatischem Hähnchen und Bohnen.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 25 min
Difficoltà
Knusprige gebackene Chicken Chimichangas

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1
    Zwiebel mittel oppure Schalotte
  • 2 zehe
    Knoblauch frisch oppure Knoblauchpulver
  • 1 tl
    Chilipulver mild oppure Paprika
  • 1/2 tl
    Gemahlener kreuzkümmel oppure Korianderpulver
  • 1/4 tl
    Zimt oppure Muskatnuss
  • 1/2 tasse
    Salsa klumpig oppure Tomatensauce
  • 2 tasse
    Hühnchen gerieben oppure Truthahn
  • 1 tasse
    Schwarze bohne konserviert oppure Pinto-bohne
  • 4
    Mehl-tortilla 10-zoll oppure Vollkorn-tortilla
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oppure Pflanzenöl

Istruzioni

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 230°C vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen und eine knusprige Textur.

2

Öl erhitzen

Erhitzen Sie in einem großen Kochtopf einen Esslöffel Olivenöl bei mittlerer Hitze.

Verwenden Sie mittlere Hitze, um ein Verbrennen des Öls zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olivenöl
3

Aromaten anbraten

Fügen Sie die gehackte Zwiebel und den gehackten Knoblauch hinzu und braten Sie sie an, bis sie weich und duftend sind.

Häufig umrühren, um ein Ankleben zu verhindern.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zwiebel knoblauch
4

Gewürze und Salsa hinzufügen

Rühren Sie das Chili-Pulver, den gemahlenen Kreuzkümmel, Zimt und Salsa ein und vermischen Sie alles gut.

Passen Sie die Schärfe nach Ihrem Geschmack an.

Ingredienti necessari per questo passaggio

chilipulver gemahlener kreuzkümmel zimt salsa
5

Hähnchen und Bohnen einarbeiten

Mischen Sie das zerkleinerte Hähnchen und die schwarzen Bohnen unter und kochen Sie, bis alles durchgewärmt ist.

Stellen Sie sicher, dass die Mischung gleichmäßig kombiniert ist.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hühnchen schwarze bohne
6

Chimichangas zusammenstellen

Legen Sie einen gehäuften Löffel der Füllung auf jede Tortilla, falten Sie die Seiten und rollen Sie sie fest auf.

Falls nötig mit einem Zahnstocher sichern, um die Form zu halten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

mehl-tortilla hühnchen schwarze bohne
7

Für das Backen vorbereiten

Bestreichen Sie jede Chimichanga mit Olivenöl und legen Sie sie mit der Nahtseite nach unten auf ein Backblech.

Das Bestreichen mit Öl hilft, eine goldene, knusprige Außenseite zu erreichen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olivenöl
8

Chimichangas backen

Backen Sie die Chimichangas im vorgeheizten Ofen 20-25 Minuten lang und wenden Sie sie alle 5 Minuten für eine gleichmäßige Bräunung.

Behalten Sie sie im Auge, um ein Überbräunen zu vermeiden.

9

Servieren und genießen

Servieren Sie sie warm mit Ihren Lieblingsbelägen wie Sauerrahm, Guacamole oder Salsa.

Fügen Sie eine Beilage aus frischem Salat für eine vollständige Mahlzeit hinzu.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 250 kcal
Grassi 10 g
  • Grassi Saturi: 1.5 g
Carboidrati 30 g
Fibre 5 g
Zuccheri 2 g
Proteine 15 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie, wie Sie knusprige gebackene Chicken Chimichangas zubereiten, eine gesündere und köstliche Alternative zur traditionellen frittierten Version. Vollgepackt mit gewürztem Hähnchen, Bohnen und Gewürzen ist dieses Rezept perfekt für eine schnelle und zufriedenstellende Mahlzeit.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist eine gesündere Variante der traditionellen Chimichanga, da es gebacken und nicht frittiert wird, was den Gesamtfettgehalt reduziert. Es ist ideal für alle, die nach einer geschmackvollen, aber leichteren Mahlzeit suchen.
💡

Consigli e Trucchi

Für eine extra knusprige Textur sollten Sie die Tortillas vor dem Backen großzügig mit Olivenöl bestreichen. Sie können auch mit verschiedenen Bohnensorten experimentieren oder etwas geriebenen Käse für zusätzlichen Geschmack hinzufügen.
🔄

Varianti della Ricetta

Versuchen Sie, Vollkorn-Tortillas für eine gesündere Variante zu verwenden oder ersetzen Sie das Hähnchen durch zerkleinertes Rindfleisch oder eine vegetarische Füllung wie sautiertes Gemüse und Tofu.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Lagern Sie übrig gebliebene Chimichangas in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 3 Tage. Erwärmen Sie sie im Ofen, um ihre Knusprigkeit zu erhalten.
📚

Storia della Ricetta

Chimichangas sollen ihren Ursprung im Südwesten der Vereinigten Staaten haben und verbinden mexikanische und amerikanische Kochtraditionen. Diese gebackene Version bietet eine moderne, gesundheitsbewusste Abwandlung.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Jede Portion dieses Rezepts ist reich an Protein und Ballaststoffen, was es zu einer ausgewogenen Mahlzeit macht. Das Backen anstelle von Frittieren reduziert erheblich die Kalorienanzahl.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie diese Chimichangas mit einer Beilage aus Guacamole, Salsa und einem frischen grünen Salat für eine vollständige und zufriedenstellende Mahlzeit.

Tag

gesund knusprig gebacken chimichanga mexikanisch schnell einfach

Categorie Ricette

Cucina

mexikanisch

Tipo di Pasto

abendessen mittagessen snack

Portata

hauptgericht vorspeise

Metodi di Cottura

backen sautieren

Occasioni

abendessen unter der woche familientreffen filmabend mitbringparty

Restrizioni Alimentari

zuckerarm halal koscher

Allergeni

gluten

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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