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Bocconcini di Pollo Speziati con Salsa di Zenzero e Soia

di
S
Sophie

Questi bocconcini di pollo speziati sono un delizioso antipasto a basso contenuto di carboidrati, perfetto per ogni occasione.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 20 min
Difficoltà
Bocconcini di Pollo Speziati con Salsa di Zenzero e Soia

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1/2 kg
    Pollo macinato oppure Tacchino
  • 1
    Uovo grande oppure Albume
  • 2
    Cipollotto tritato oppure Erba cipollina
  • 1 c.no
    Zenzero macinato oppure Zenzero fresco
  • 2 spicchio
    Aglio tritato oppure Polvere d'aglio
  • 1/2 c.no
    Pimento macinato oppure Noce moscata
  • 1/4 c.no
    Cannella macinato oppure Chiodo di garofano
  • 1/4 c.no
    Pepe di cayenna oppure Paprica
  • 1/2 c.no
    Sale oppure Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe nero oppure Pepe bianco
  • 2 c.
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio oppure Tamari
  • 1 c.no
    Zenzero grattugiato oppure Zenzero macinato
  • 1 c.no
    Miele oppure Sciroppo d'acero

Istruzioni

1

Preparare il composto di pollo

Unire il pollo macinato, l'uovo, la cipolla verde e le spezie in una ciotola per mescolare fino a ottenere un composto omogeneo.

Mescolare delicatamente per evitare di lavorare troppo la carne, il che può rendere i bocconcini densi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pollo uovo cipollotto zenzero aglio pimento cannella pepe di cayenna sale pepe
2

Scaldare l'olio

Scaldare l'olio in una padella a 190°C (375°F).

Utilizzare un termometro per assicurarsi che l'olio raggiunga la temperatura corretta per friggere.

3

Friggere i bocconcini di pollo

Prelevare piccole porzioni del composto di pollo e posizionarle con attenzione nell'olio caldo.

Evitare di sovraffollare la padella per mantenere la temperatura dell'olio.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pollo
4

Cuocere fino a doratura

Cuocere i bocconcini fino a doratura e cottura completa, circa 8-10 minuti.

Girare i bocconcini occasionalmente per una cottura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pollo
5

Scolare i bocconcini

Rimuovere i bocconcini dall'olio e scolarli su asciugamani di carta.

Tamponare delicatamente con asciugamani di carta per rimuovere l'olio in eccesso.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pollo
6

Preparare la salsa di immersione

Mescolare salsa di soia, zenzero grattugiato e miele in una ciotola piccola per preparare la salsa di immersione.

Regolare la dolcezza della salsa a piacere aggiungendo più miele.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salsa di soia zenzero miele
7

Servire e gustare

Servire i bocconcini di pollo caldi con la salsa di immersione a lato.

Guarnire con ulteriori cipolle verdi tritate per un tocco fresco.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pollo salsa di soia

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 180 kcal
Grassi 7.5 g
  • Grassi Saturi: 2 g
Carboidrati 4 g
Fibre 0.5 g
Zuccheri 1 g
Proteine 25 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta per i Bocconcini di Pollo Speziati con Salsa di Zenzero e Soia, un antipasto a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto di proteine. Questi bocconcini saporiti sono conditi con una miscela di spezie e serviti con una salsa di immersione di zenzero e soia. Perfetti per riunioni o uno spuntino veloce.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto di proteine, rendendola un'ottima scelta per chi segue una dieta a basso contenuto di carboidrati o ad alto contenuto di proteine. L'uso di pollo macinato fornisce una fonte magra di proteine, mentre le spezie aggiungono sapore senza calorie extra.
💡

Consigli e Trucchi

Per ottenere i migliori risultati, assicurati che l'olio sia alla temperatura corretta prima di friggere per ottenere un esterno croccante. Puoi anche cuocere al forno questi bocconcini per un'alternativa più sana.
🔄

Varianti della Ricetta

Prova a utilizzare tacchino o maiale macinato invece del pollo per un profilo di sapore diverso. Puoi anche sperimentare aggiungendo verdure finemente tritate come carote o peperoni al composto.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali bocconcini avanzati in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di tre giorni. Riscalda in forno o friggitrice ad aria per mantenere la loro croccantezza.
📚

Storia della Ricetta

Ispirata ai tradizionali wonton, questa ricetta offre una variante a basso contenuto di carboidrati saltando le sfoglie di wonton e concentrandosi sul ripieno saporito.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Ogni porzione di questi bocconcini di pollo speziati è a basso contenuto di carboidrati e ricca di proteine, rendendoli uno spuntino o un antipasto nutriente.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questi bocconcini a un'insalata fresca o a verdure al vapore per un pasto completo. Si abbinano anche bene a una varietà di salse per immersione, come salsa dolce di chili o aioli all'aglio.

Tag

basso contenuto di carboidrati alto contenuto di proteine veloce facile antipasto

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

spuntino pranzo cena

Portata

antipasto piatto principale

Metodi di Cottura

friggere

Occasioni

quotidiano cena infrasettimanale giorno della partita riunione di famiglia

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di carboidrati senza lattosio basso contenuto di zuccheri chetogenica halal

Allergeni

uova soia

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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