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Tropisches Hähnchen-Curry-Delight

di
S
Sophie

Ein lebhaftes und geschmackvolles Hähnchen-Curry, das mit tropischer Mango und cremiger Kokosmilch angereichert ist.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 40 min
Difficoltà
Tropisches Hähnchen-Curry-Delight

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 500 g
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut oppure Hähnchenschenkel
  • n.b.
    Salz
  • n.b.
    Pfeffer schwarz
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb oppure Schalotte
  • 3 zehe
    Knoblauchzehe frisch oppure Knoblauchpaste
  • 2 el
    Currypulver mild oppure Currypaste
  • 1/2 tl
    Cayennepfeffer oppure Chiliflocke
  • 400 ml
    Kokosmilch konserviert
  • 1 ganz
    Mango reif oppure Ananas
  • 2 ganz
    Tomate gewürfelt oppure Die dose tomate
  • 50 g
    Rosine oppure Getrocknete cranberry
  • n.b.
    Koriander frisch oppure Petersilie

Istruzioni

1

Hähnchen vorbereiten

Würzen Sie die Hähnchenstücke mit Salz und schwarzem Pfeffer.

Stellen Sie sicher, dass das Hähnchen gleichmäßig gewürzt ist, um einen konsistenten Geschmack zu erzielen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust salz pfeffer
2

Hähnchen anbraten

Erhitzen Sie Öl in einer tiefen Pfanne bei mittlerer Hitze und bräunen Sie die Hähnchenstücke von allen Seiten. Herausnehmen und beiseitelegen.

Überfüllen Sie die Pfanne nicht; bräunen Sie das Hähnchen gegebenenfalls in Chargen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust
3

Aromaten anbraten

In derselben Pfanne die gewürfelte Zwiebel und den gehackten Knoblauch anbraten, bis sie duften, etwa 3 Minuten.

Häufig umrühren, um zu verhindern, dass der Knoblauch anbrennt.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zwiebel knoblauchzehe
4

Gewürze rösten

Fügen Sie das Currypulver und den Cayennepfeffer in die Pfanne hinzu und rühren Sie 1 Minute lang, um das Aroma der Gewürze freizusetzen.

Das Rösten der Gewürze verstärkt ihren Geschmack.

Ingredienti necessari per questo passaggio

currypulver cayennepfeffer
5

Curry köcheln lassen

Gießen Sie die Kokosmilch hinein und geben Sie das Hähnchen zurück in die Pfanne. Reduzieren Sie die Hitze auf mittlere bis niedrige Stufe und lassen Sie es 20 Minuten köcheln, dabei gelegentlich umrühren.

Decken Sie die Pfanne teilweise ab, um die Feuchtigkeit zu halten und die Sauce eindicken zu lassen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

kokosmilch hähnchenbrust
6

Früchte und Tomaten einarbeiten

Fügen Sie die gewürfelten Tomaten, Mangostücke und Rosinen in die Pfanne hinzu. Umrühren und weitere 5 Minuten kochen.

Stellen Sie sicher, dass die Mango reif ist, um einen natürlich süßen Geschmack zu erzielen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tomate mango rosine
7

Garnieren und servieren

Garnieren Sie das Gericht vor dem Servieren mit frischem Koriander.

Servieren Sie das Curry heiß mit Ihrer Wahl an Reis oder Brot für eine vollständige Mahlzeit.

Ingredienti necessari per questo passaggio

koriander

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 7.5 g
  • Grassi Saturi: 5.5 g
Carboidrati 12 g
Fibre 2 g
Zuccheri 5 g
Proteine 15 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie das Tropische Hähnchen-Curry-Delight, ein geschmackvolles und cremiges Gericht, das zartes Hähnchen, süße Mango und aromatische Gewürze kombiniert. Perfekt für ein Abendessen unter der Woche, ist dieses Rezept einfach zuzubereiten und bietet eine wunderbare Balance zwischen herzhaften und süßen Aromen.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist eine großartige Wahl für alle, die eine ausgewogene und geschmackvolle Mahlzeit suchen. Die Kombination aus magerem Hähnchenbrust und nährstoffreicher Mango bietet eine gute Quelle für Protein und Vitamine. Die Verwendung von Kokosmilch verleiht eine cremige Textur und hält das Gericht milchfrei.
💡

Consigli e Trucchi

Für die besten Ergebnisse verwenden Sie reife Mangos für eine natürliche Süße. Passen Sie die Menge an Cayennepfeffer an, um Ihren persönlichen Schärfewunsch zu erfüllen. Servieren Sie das Gericht mit gedämpftem Reis oder Naan-Brot, um die Mahlzeit abzurunden.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können das Hähnchen durch Tofu oder Kichererbsen für eine vegetarische Version ersetzen. Fügen Sie Gemüse wie Paprika oder Spinat hinzu, um zusätzliche Nährstoffe und Farbe zu erhalten.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie vorsichtig auf dem Herd oder in der Mikrowelle und fügen Sie bei Bedarf einen Spritzer Wasser hinzu.
📚

Storia della Ricetta

Hähnchen-Curry hat seine Wurzeln in der südasiatischen Küche, mit Variationen, die weltweit zu finden sind. Diese Version integriert tropische Mango und verleiht dem traditionellen Rezept eine einzigartige Note.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist reich an Proteinen und Vitaminen aus dem Hähnchen und der Mango, während die Kokosmilch gesunde Fette liefert. Es ist eine nahrhafte und sättigende Mahlzeit.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie dieses Curry mit gedämpftem Jasminreis oder warmem Naan-Brot. Ein Beilagensalat aus Gurken oder Raita ergänzt die Aromen wunderbar.

Tag

einfach geschmackvoll schnell tropisch gesund

Categorie Ricette

Cucina

indisch karibisch

Tipo di Pasto

abendessen mittagessen

Portata

hauptgericht

Metodi di Cottura

sautieren sous-vide-garen langsamgaren

Occasioni

abendessen unter der woche familientreffen abendessen

Restrizioni Alimentari

milchfrei glutenfrei zuckerarm kohlenhydratarm keto paleo halal koscher

Allergeni

sellerie sulfite

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
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