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Herzhafte Eierpfannkuchen mit Sojasoßensauce

di
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung eines klassischen Gerichts, diese herzhaften Eierpfannkuchen sind mit frischem Gemüse gefüllt und werden mit einer reichhaltigen Sojasoßensauce serviert.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 15 min
Difficoltà
Herzhafte Eierpfannkuchen mit Sojasoßensauce

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 4
    Ei
  • 2
    Frühlingszwiebel gehackt
  • 1/2 tasse
    Wasserkastanie geschnitten
  • 1 tasse
    Bohnensprosse frisch
  • 1 tl
    Sojasauce leicht
  • 1/4 tl
    Salz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen
  • 1 el
    Maisstärke
  • 2 el
    Wasser kalt
  • 2 el
    Sojasauce dunkel
  • 1 tasse
    Rinderbrühe natriumarm oppure Gemüsebrühe

Istruzioni

1

Eier schlagen

Schlage die Eier in eine Rührschüssel und schlage sie schaumig.

Das gründliche Schlagen der Eier sorgt dafür, dass Luft eingearbeitet wird, wodurch die Pfannkuchen fluffiger werden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

ei
2

Gemüse hinzufügen

Füge die gehackten Frühlingszwiebeln, geschnittene Wasserkastanien, frische Sojasprossen, helle Sojasauce, Salz und schwarzen Pfeffer zu den Eiern hinzu. Gut vermischen.

Stelle sicher, dass das Gemüse gleichmäßig in der Eimischung verteilt ist, um einen konsistenten Geschmack zu erzielen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

frühlingszwiebel wasserkastanie bohnensprosse sojasauce salz schwarzer pfeffer
3

Pfanne vorbereiten

Erhitze eine Pfanne bei mittlerer Hitze und öle sie leicht ein.

Verwende eine beschichtete Pfanne, um zu verhindern, dass die Pfannkuchen ankleben.

4

Pfannkuchen braten

Gieße eine Kelle der Eimischung in die Pfanne und verteile sie leicht, um einen Pfannkuchen zu formen.

Koche jeweils einen Pfannkuchen für gleichmäßiges Garen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

ei
5

Pfannkuchen wenden

Koche, bis die Unterseite goldbraun ist, dann wende und koche die andere Seite, bis sie fertig ist. Wiederhole dies mit der restlichen Mischung.

Halte die fertigen Pfannkuchen warm, indem du sie mit Folie abdeckst.

Ingredienti necessari per questo passaggio

ei
6

Soße vorbereiten

In einem kleinen Kochtopf mische die Speisestärke und kaltes Wasser, um eine glatte Paste zu bilden.

Rühre kontinuierlich, um Klumpen zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

maisstärke wasser
7

Soße kochen

Füge die Rinderbrühe und die dunkle Sojasauce in den Kochtopf hinzu. Koche bei mittlerer Hitze und rühre, bis die Soße eindickt und klar wird.

Passe die Würze der Soße nach deinem Geschmack an, bevor du sie servierst.

Ingredienti necessari per questo passaggio

rinderbrühe sojasauce
8

Pfannkuchen servieren

Serviere die Pfannkuchen heiß mit der Soße darüber.

Garniere mit zusätzlichen gehackten Frühlingszwiebeln für einen frischen Touch.

Ingredienti necessari per questo passaggio

ei rinderbrühe

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 120 kcal
Grassi 5 g
  • Grassi Saturi: 1.5 g
Carboidrati 10 g
Fibre 2 g
Zuccheri 1 g
Proteine 8 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecke das Rezept für herzhafte Eierpfannkuchen mit Sojasoßensauce, ein schnelles und köstliches Gericht, das fluffige Eierpfannkuchen mit einer geschmackvollen, sojabasierten Soße kombiniert. Perfekt für eine sättigende Mahlzeit.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist eine großartige Protein- und Gemüselieferung, was es zu einer nahrhaften Wahl macht. Es ist auch schnell zuzubereiten, was es ideal für beschäftigte Menschen macht, die eine gesunde Mahlzeit suchen.
💡

Consigli e Trucchi

Für fluffigere Pfannkuchen die Eier so lange schlagen, bis sie leicht und luftig sind. Verwende frisches Gemüse für den besten Geschmack und die beste Textur. Passe die Sojasauce in der Soße nach deinem Geschmack an.
🔄

Varianti della Ricetta

Du kannst gekochte Garnelen oder Hühnchen zur Eimischung hinzufügen, um eine herzhaftere Version zu erhalten. Alternativ kannst du verschiedene Gemüse wie geraspelte Karotten oder Paprika verwenden, um Abwechslung zu schaffen.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahre übrig gebliebene Pfannkuchen und Soße getrennt in luftdichten Behältern im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Erwärme sie vorsichtig auf dem Herd oder in der Mikrowelle.
📚

Storia della Ricetta

Eiergerichte sind in vielen Küchen aufgrund ihrer Vielseitigkeit und Nährstoffdichte ein Grundnahrungsmittel. Dieses Rezept ist inspiriert von asiatischen Omeletts.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Jede Portion bietet eine gute Balance aus Protein, Vitaminen und Mineralstoffen, was es zu einer gesunden Option für jede Mahlzeit macht.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Kombiniere diese herzhaften Eierpfannkuchen mit gedämpftem Reis oder einem leichten Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Tag

schnell gesund preiswert

Categorie Ricette

Cucina

chinesisch

Tipo di Pasto

mittagessen abendessen snack

Portata

hauptgericht beilage

Metodi di Cottura

frittieren sautieren

Occasioni

alltag abendessen unter der woche snack

Restrizioni Alimentari

kohlenhydratarm zuckerarm halal

Allergeni

eier sojabohnen

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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© My Meals

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