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Chili Bianco di Pollo Salato

di
S
Sophie

Una ricetta di chili bianco di pollo sostanziosa e saporita, perfetta per ogni occasione.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 60 min
Difficoltà
Chili Bianco di Pollo Salato

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 2 intero
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle oppure Petto di tacchino
  • 1 intero
    Cipolla giallo oppure Scalogno
  • 3 spicchio
    Aglio fresco oppure Polvere d'aglio
  • 2 intero
    Peperoncino verde a dadini oppure Jalapeño
  • 2 lat
    Fagiolo nordico grande in scatola oppure Fagiolo cannellini
  • 4 taz
    Brodo di pollo a basso contenuto di sodio oppure Brodo vegetale
  • 1 c.no
    Cumino macinato oppure Coriandolo macinato
  • 1 c.no
    Origano macinato oppure Timo
  • 1/2 c.no
    Sale oppure Sale marino
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato fresco oppure Pepe bianco
  • 1/4 c.no
    Pepe di cayenna oppure Paprica
  • 2 ram
    Cipollotto affettato oppure Coriandolo

Istruzioni

1

Preriscaldare il forno

Preriscalda il forno a 165°C (325°F).

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme del pollo.

2

Cuocere il pollo

Posiziona i petti di pollo su una teglia unta e cuoci per 20 minuti, o fino a cottura avvenuta.

Usa un termometro per carne per assicurarti che il pollo raggiunga una temperatura interna di 74°C (165°F).

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo
3

Preparare cipolla e aglio

Mentre il pollo cuoce, trita la cipolla e trita l'aglio.

Trita finemente cipolla e aglio per una consistenza più liscia nel chili.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cipolla aglio
4

Soffriggere cipolla e aglio

In una pentola grande, scalda un po' d'olio e soffriggi la cipolla e l'aglio fino a quando non si ammorbidiscono.

Mescola frequentemente per evitare che l'aglio bruci.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cipolla aglio
5

Aggiungere i peperoncini

Aggiungi i peperoncini verdi a dadini nella pentola e mescola.

Per un sapore extra, usa peperoncini verdi arrostiti.

Ingredienti necessari per questo passaggio

peperoncino verde
6

Aggiungere il brodo

Versa il brodo di pollo e porta a ebollizione.

Far sobbollire aiuta a mescolare i sapori.

Ingredienti necessari per questo passaggio

brodo di pollo
7

Aggiungere i fagioli

Sciacqua e scola i fagioli, poi aggiungili nella pentola.

Sciacquare i fagioli in scatola rimuove il sodio in eccesso.

Ingredienti necessari per questo passaggio

fagiolo nordico grande
8

Aggiungere le spezie

Mescola il cumino, l'origano, il sale, il pepe nero e il pepe di cayenna.

Regola il condimento a piacere.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cumino macinato origano macinato sale pepe nero pepe di cayenna
9

Aggiungere il pollo

Una volta cotto il pollo, taglialo a pezzi e aggiungilo nella pentola.

Taglia il pollo in pezzi uniformi per una distribuzione omogenea.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo
10

Lascia sobbollire

Copri la pentola e lascia sobbollire il chili per almeno 30 minuti.

Più a lungo sobbolle, più i sapori si sviluppano.

11

Servire e guarnire

Servi il chili in ciotole e guarnisci con cipollotti affettati.

Servi con un contorno di pane croccante o tortilla chips per una consistenza extra.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cipollotto

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 85 kcal
Grassi 2.5 g
  • Grassi Saturi: 0.5 g
Carboidrati 10 g
Fibre 2 g
Zuccheri 1 g
Proteine 7 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta definitiva del chili bianco di pollo salato, che combina pollo tenero, fagioli cremosi e una miscela di spezie per un pasto confortante.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ricca di proteine grazie al pollo e ai fagioli, rendendola un pasto nutriente e soddisfacente. È anche povera di grassi e può essere adattata per soddisfare diverse esigenze dietetiche.
💡

Consigli e Trucchi

Per una consistenza più cremosa, considera di frullare una parte dei fagioli prima di aggiungerli al chili. Regola il livello di spezie variando la quantità di pepe di cayenna.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire il pollo con tacchino o aggiungere mais per un tocco di dolcezza. Per una versione vegetariana, usa brodo vegetale e ometti il pollo.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde.
📚

Storia della Ricetta

Il chili bianco è una variazione moderna del chili tradizionale, offrendo un'alternativa più leggera ma altrettanto soddisfacente. Le sue origini sono radicate nella cucina americana.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è ricco di proteine e fibre, rendendolo una scelta sana per una dieta equilibrata. È anche povero di grassi saturi.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questo chili con un contorno di pane di mais o un'insalata verde fresca per un pasto completo.

Tag

facile veloce sano comfort food

Categorie Ricette

Cucina

messicana americana

Tipo di Pasto

cena pranzo

Portata

piatto principale zuppa

Metodi di Cottura

cuocere al forno saltare in padella sous vide

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia giorno della partita

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati senza zuccheri chetogenica halal kosher

Stagioni

autunno inverno tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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