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Herzhafter Rindfleisch- und Gemüse-Wok

di
S
Sophie

Ein köstliches Wok-Rezept mit zartem Rindfleisch und lebhaften Gemüse in einer herzhaften Sauce.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 15 min
Difficoltà
Herzhafter Rindfleisch- und Gemüse-Wok

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1/4 tasse
    Sojasauce natriumarm oppure Tamari
  • 2 el
    Honig roh oppure Ahornsirup
  • 1 tl
    Knoblauchpulver oppure Zwiebelpulver
  • 1/2 tl
    Ingwer gemahlen oppure Frisch geriebener ingwer
  • 0.23 kgs
    Rindfleisch oberschale oppure Lendenstück
  • 1 tasse
    Zuckerschote frisch oppure Grüne bohne
  • 1
    Karotte mittel oppure Zucchini
  • 1
    Zwiebel gelb oppure Rote zwiebel
  • 1/2 tasse
    Wasser gefiltert oppure Gemüsebrühe
  • 1 el
    Maisstärke oppure Pfeilwurzpulver
  • 1 tl
    Sesamöl geröstet oppure Olivenöl

Istruzioni

1

Marinade vorbereiten

Mischen Sie die Sojasauce, den Honig, das Knoblauchpulver und den Ingwer in einer Schüssel, um die Marinade herzustellen.

Das Erwärmen des Honigs kann helfen, ihn leichter mit der Sojasauce zu vermischen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

sojasauce honig knoblauchpulver ingwer
2

Rindfleisch marinieren

Schneiden Sie das Rindfleisch dünn gegen die Faser und legen Sie es in die Marinade. Lassen Sie es mindestens 30 Minuten im Kühlschrank ziehen.

Eine längere Marinierzeit verbessert den Geschmack.

Ingredienti necessari per questo passaggio

rindfleisch
3

Gemüse vorbereiten

Bereiten Sie das Gemüse vor, indem Sie die Karotte und die Zwiebel dünn schneiden und die Zuckerschoten putzen.

Halten Sie die Gemüsestücke gleichmäßig für ein gleichmäßiges Garen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

karotte zwiebel zuckerschote
4

Rindfleisch anbraten

Erhitzen Sie das Sesamöl in einem Wok bei mittlerer bis hoher Hitze. Fügen Sie das Rindfleisch hinzu und braten Sie es an, bis es braun ist, und nehmen Sie es dann aus dem Wok.

Vermeiden Sie es, den Wok zu überfüllen, damit das Rindfleisch richtig bräunt.

Ingredienti necessari per questo passaggio

sesamöl rindfleisch
5

Gemüse anbraten

Fügen Sie das Gemüse in den Wok hinzu und braten Sie es 3-4 Minuten lang an, bis es zart-knackig ist.

Ständig rühren, um ein Anbrennen des Gemüses zu verhindern.

Ingredienti necessari per questo passaggio

karotte zwiebel zuckerschote
6

Sauce zubereiten

Mischen Sie die Speisestärke mit Wasser, um eine Mischung herzustellen. Gießen Sie sie in den Wok und rühren Sie, bis die Sauce eindickt.

Fügen Sie die Mischung schrittweise hinzu, um die Dicke der Sauce zu kontrollieren.

Ingredienti necessari per questo passaggio

maisstärke wasser
7

Alles vermengen

Geben Sie das Rindfleisch zurück in den Wok und vermengen Sie alles, damit es mit der Sauce überzogen ist.

Stellen Sie sicher, dass alle Zutaten gleichmäßig mit der Sauce überzogen sind.

Ingredienti necessari per questo passaggio

rindfleisch karotte zwiebel zuckerschote
8

Servieren

Servieren Sie das Wok-Gericht heiß mit Ihrer Wahl an Reis oder Nudeln.

Garnieren Sie mit Sesamsamen oder gehackten Frühlingszwiebeln für zusätzlichen Geschmack und eine ansprechende Präsentation.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 6 g
  • Grassi Saturi: 1 g
Carboidrati 10 g
Fibre 2 g
Zuccheri 3 g
Proteine 15 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie das ultimative Rezept für herzhaftes Rindfleisch- und Gemüse-Wok, perfekt für ein schnelles und köstliches Abendessen. Mit zarten Rindfleischscheiben, frischem Gemüse und einer geschmackvollen Sauce wird dieses Gericht sicher beeindrucken.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist reich an Protein aus dem Rindfleisch und Vitaminen aus dem frischen Gemüse, was es zu einer nahrhaften und ausgewogenen Mahlzeit macht. Es ist ideal für alle, die ein gesundes und sättigendes Abendessen suchen.
💡

Consigli e Trucchi

Für die besten Ergebnisse sollte das Rindfleisch dünn gegen die Faser geschnitten werden, um die Zartheit zu bewahren. Verwenden Sie frisches Gemüse für eine lebendige und knackige Textur.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können das Rindfleisch durch Hähnchen oder Tofu ersetzen, um eine andere Proteinoption zu erhalten. Fügen Sie Ihre Lieblingsgemüse wie Paprika oder Champignons hinzu, um das Gericht anzupassen.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie in einer Pfanne bei mittlerer Hitze für die beste Textur.
📚

Storia della Ricetta

Das Wok-Garen ist eine traditionelle Kochmethode, die ihren Ursprung in China hat und bekannt ist für die schnelle Garzeit und die Fähigkeit, die natürlichen Aromen der Zutaten zu bewahren.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist eine großartige Proteinquelle und enthält essentielle Nährstoffe, mit einer moderaten Kalorienanzahl, was es für eine ausgewogene Ernährung geeignet macht.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie diesen Wok mit gedämpftem Jasminreis oder Nudeln für eine vollständige Mahlzeit. Eine Beilage aus Frühlingsrollen oder einer leichten Suppe ergänzt das Gericht hervorragend.

Tag

schnell gesund einfach familienfreundlich

Categorie Ricette

Cucina

chinesisch

Tipo di Pasto

abendessen mittagessen

Portata

hauptgericht

Metodi di Cottura

pfannenrühren

Occasioni

abendessen unter der woche alltag familientreffen

Restrizioni Alimentari

zuckerarm kohlenhydratarm keto halal

Allergeni

sojabohnen sesam

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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