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Polpette di Manzo in Stile Mediterraneo

di
S
Sophie

Una deliziosa variante degli hamburger classici, infusa con sapori mediterranei.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 10 min
Difficoltà
Polpette di Manzo in Stile Mediterraneo

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1/2 kg
    Carne macinata magro oppure Tacchino macinato
  • 1 intero
    Cipolla tritato finemente oppure Scalogno
  • 1 c.no
    Origano secco oppure Timo
  • 1 c.
    Senape di digione oppure Senape gialla
  • 2 spicchio
    Aglio tritato oppure Polvere d'aglio
  • 1 c.
    Aceto di vino rosso oppure Aceto balsamico
  • 4 fog
    Lattuga fresco oppure Spinaci
  • 1 intero
    Pomodoro affettato oppure Cetriolo
  • q.b.
    Maionese oppure Yogurtto

Istruzioni

1

Preparare il composto di carne

Unire la carne di manzo macinata, la cipolla tritata, l'origano, la senape di Digione, l'aglio tritato e l'aceto di vino rosso in una ciotola per mescolare.

Mescolare delicatamente per evitare di lavorare troppo la carne, il che può rendere le polpette dure.

Ingredienti necessari per questo passaggio

carne macinata cipolla origano senape di digione aglio aceto di vino rosso
2

Formare le polpette

Formare il composto in polpette di dimensioni uguali.

Usare mani leggermente umide per evitare che il composto si attacchi alle mani.

Ingredienti necessari per questo passaggio

carne macinata
3

Cuocere le polpette

Scaldare una padella per grigliare a fuoco medio e cuocere le polpette per circa 4-5 minuti per lato, o fino a cottura completa.

Premere delicatamente sulle polpette con una spatola per garantire una cottura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

carne macinata
4

Assemblare e servire

Assemblare le polpette su panini o piatti con lattuga, fette di pomodoro e maionese o i condimenti preferiti.

Tostare leggermente i panini per una maggiore consistenza e sapore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

lattuga pomodoro maionese

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 250 kcal
Grassi 15 g
  • Grassi Saturi: 6 g
Carboidrati 3 g
Fibre 1 g
Zuccheri 1 g
Proteine 25 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta delle Polpette di Manzo in Stile Mediterraneo, un'alternativa saporita e sana agli hamburger tradizionali. Realizzate con carne di manzo magra, erbe aromatiche e un tocco di senape piccante, queste polpette sono perfette per un pasto veloce e soddisfacente. Servile con verdure fresche e i tuoi condimenti preferiti per un'esperienza deliziosa.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ideale per chi cerca un'opzione pasto ad alto contenuto proteico e a basso contenuto di carboidrati. L'uso di carne di manzo magra garantisce un contenuto di grassi inferiore, mentre l'inclusione di verdure fresche e erbe aggiunge nutrienti essenziali e antiossidanti. È una scelta salutare per una dieta equilibrata.
💡

Consigli e Trucchi

Per il miglior sapore, lascia riposare il composto di carne per 10 minuti prima di cuocere per permettere alle spezie di amalgamarsi. Usa una padella antiaderente o una griglia per evitare che si attacchi, e preriscalda sempre la superficie di cottura per una cottura uniforme.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire la carne di manzo macinata con tacchino o pollo macinato per un'opzione più leggera. Aggiungi formaggio feta sbriciolato al composto per un'esplosione di sapore in più. Servi le polpette su un letto di insalata mista per un'alternativa senza panino.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva le polpette avanzate in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscaldale in una padella a fuoco medio o nel microonde fino a quando non sono calde.
📚

Storia della Ricetta

Gli hamburger hanno una storia ricca, originaria di Amburgo, in Germania, ed evolutasi in un favorito globale. Questa versione ispirata al Mediterraneo incorpora sapori greci tradizionali, offrendo una variante unica al piatto classico.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Ogni porzione di queste polpette fornisce una buona fonte di proteine, vitamine essenziali e minerali. La carne di manzo magra e gli ingredienti freschi le rendono una scelta nutriente per un pasto equilibrato.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina queste polpette con un contorno di verdure arrosto o un'insalata greca fresca. Un bicchiere di vino rosso leggero o acqua frizzante con limone completa i sapori in modo delizioso.

Tag

veloce sano facile adatto alle famiglie

Categorie Ricette

Cucina

americana

Tipo di Pasto

pranzo cena

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

grigliare

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia barbecue

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di carboidrati basso contenuto di zuccheri chetogenica halal

Allergeni

senape solfiti

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

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