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Gegrilltes Auberginen- und Spinat-Panini mit Provolone

di
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung des klassischen Paninis, mit gegrillter Aubergine, frischem Spinat und geschmolzenem Provolone-Käse.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 15 min
Difficoltà
Gegrilltes Auberginen- und Spinat-Panini mit Provolone

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1 ganz
    Aubergine mittel oppure Zucchini
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oppure Avocadoöl
  • 1/2 tl
    Salz oppure Meersalz
  • 2 tasse
    Spinat frisch oppure Rucola
  • 4 scheibe
    Provolone-käse geschnitten oppure Mozzarella
  • 8 scheibe
    Brot vollkorn oppure Ciabatta

Istruzioni

1

Grill vorbereiten

Heizen Sie Ihren Grill auf mittlere bis hohe Hitze vor.

Stellen Sie sicher, dass der Grill sauber und vorgeheizt ist, um gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

2

Aubergine vorbereiten

Schneiden Sie die Aubergine in gleichmäßige Scheiben und bestreichen Sie beide Seiten mit Olivenöl.

Schneiden Sie die Scheiben gleichmäßig, damit sie gleichmäßig garen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

aubergine olivenöl
3

Aubergine grillen

Grillen Sie die Auberginenscheiben etwa 4 Minuten auf jeder Seite, bis sie zart und leicht angebrannt sind.

Vermeiden Sie es, sie zu lange zu garen, um eine feste Textur zu erhalten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

aubergine
4

Brot vorbereiten

Bestreichen Sie eine Seite jeder Brotscheibe mit Olivenöl.

Seien Sie vorsichtig, um das Brot nicht zu ölig zu machen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

brot olivenöl
5

Paninis zusammenstellen

Stellen Sie die Paninis zusammen, indem Sie gegrillte Aubergine, Spinat und Provolone-Käse auf die nicht geölte Seite von 4 Brotscheiben schichten. Decken Sie sie mit den verbleibenden Brotscheiben, geölte Seite nach oben, ab.

Drücken Sie sanft, um die Zutaten an ihrem Platz zu halten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

aubergine spinat provolone-käse brot
6

Paninis grillen

Legen Sie die Paninis auf den Grill und garen Sie sie 3-4 Minuten, bis das Brot knusprig und der Käse geschmolzen ist.

Überprüfen Sie häufig, um ein Verbrennen des Brotes zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

brot provolone-käse
7

Paninis servieren

Schneiden Sie die Paninis diagonal und servieren Sie sie warm.

Servieren Sie sie mit einem Beilagensalat oder einer Suppe für eine vollständige Mahlzeit.

Ingredienti necessari per questo passaggio

brot

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 210 kcal
Grassi 10 g
  • Grassi Saturi: 3 g
Carboidrati 25 g
Fibre 5 g
Zuccheri 3 g
Proteine 8 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie das ultimative Rezept für ein Gegrilltes Auberginen- und Spinat-Panini, eine schnelle und einfache Mahlzeit, die perfekt für das Mittag- oder Abendessen ist. Dieses Rezept kombiniert den rauchigen Geschmack von gegrillter Aubergine mit der Frische von Spinat und der cremigen Textur von Provolone-Käse, alles zwischen knusprigen Brotscheiben. Ideal für eine gesunde und zufriedenstellende Mahlzeit.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Panini-Rezept ist reich an Nährstoffen aus der Aubergine und dem Spinat und bietet eine gesunde und köstliche Mahlzeit. Es ist perfekt für alle, die nach einem schnellen, aber nahrhaften Gericht suchen.
💡

Consigli e Trucchi

Für die besten Ergebnisse verwenden Sie frische Zutaten und ein hochwertiges Brot. Sie können auch mit verschiedenen Käsesorten experimentieren, um Ihren Geschmack zu treffen.
🔄

Varianti della Ricetta

Versuchen Sie, geröstete rote Paprika oder einen Aufstrich aus Pesto hinzuzufügen, um eine zusätzliche Geschmacksnote zu erhalten. Sie können auch Spinat durch Rucola oder Grünkohl ersetzen.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie übrig gebliebene Paninis in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Erwärmen Sie sie in einem Panini-Grill oder im Ofen für die besten Ergebnisse.
📚

Storia della Ricetta

Paninis sind ein Grundnahrungsmittel der italienischen Küche, bekannt für ihre Vielseitigkeit und köstlichen Kombinationen von Zutaten. Diese Version fügt mit gegrillter Aubergine und Spinat eine moderne Note hinzu.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Rezept ist eine gute Quelle für Vitamine und Mineralien, dank der Aubergine und des Spinats. Es ist auch relativ kalorienarm, was es zu einer gesunden Wahl macht.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie dieses Panini mit einem Beilagensalat oder einer Schüssel Suppe für eine vollständige und zufriedenstellende Mahlzeit.

Tag

schnell gesund vegetarisch einfach mittagessen abendessen

Categorie Ricette

Cucina

andere

Tipo di Pasto

mittagessen abendessen snack

Portata

hauptgericht beilage

Metodi di Cottura

grillen

Occasioni

abendessen unter der woche mittagessen picknick sommergrillen

Restrizioni Alimentari

vegetarisch zuckerarm halal

Allergeni

milch gluten

Stagioni

sommer ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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