Logo My Meal My Meals
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)

Insalata di Spinaci Agrumata

di
S
Sophie

Un'insalata rinfrescante e vivace che combina la dolcezza delle fragole con il sapore degli agrumi, completata da un tocco piccante.

Salva Ricetta Aggiungi al Piano Pasti

SCARICA DA
App Store
SCARICA DA
Google Play

Hai già My Meals?

Apri nell'App
My Meals App Preview
Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 0 min
Difficoltà
Insalata di Spinaci Agrumata

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1/4 taz
    Olio d'oliva extra vergine oppure Olio di avocado
  • 0.03 taz
    Miele crudo oppure Sciroppo d'acero
  • 1/4 taz
    Succo d'arancia fresco spremuto oppure Succo di limone
  • 0.03 taz
    Aceto di vino bianco stagionato oppure Aceto di mele
  • 1/4 c.no
    Pepe di cayenna macinato oppure Fiocco di peperoncino rosso
  • 4 taz
    Spinaci bambino oppure Rucola
  • 1 intero
    Scalogno affettato sottile oppure Cipolla rossa
  • 1 taz
    Fragola affettato oppure Mirtillo
  • 1/2 taz
    Noce pecan tostato oppure Noce
  • 1/2 taz
    Formaggio gouda affumicato oppure Formaggio cheddar

Istruzioni

1

Preparare il condimento

Unire l'olio d'oliva, il miele, il succo d'arancia e l'aceto di vino bianco in una ciotola per mescolare. Frullare fino a ottenere un composto omogeneo.

Lasciare riposare il condimento per alcuni minuti per permettere ai sapori di amalgamarsi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olio d'oliva miele succo d'arancia aceto di vino bianco
2

Aggiungere spezie al condimento

Aggiungere il pepe di cayenna al condimento e frullare nuovamente per incorporarlo.

Regolare la quantità di pepe di cayenna in base al livello di piccantezza desiderato.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pepe di cayenna
3

Assemblare l'insalata

Mettere gli spinaci, gli scalogni, le fragole e le noci pecan in una ciotola per insalata.

Assicurarsi che gli spinaci siano asciutti per evitare che il condimento si diluisca.

Ingredienti necessari per questo passaggio

spinaci scalogno fragola noce pecan
4

Condire l'insalata

Versare il condimento sull'insalata e mescolare delicatamente per rivestire uniformemente tutti gli ingredienti.

Aggiungere il condimento gradualmente per evitare di condire troppo l'insalata.

Ingredienti necessari per questo passaggio

condimento
5

Finire e servire

Completare l'insalata con cubetti di formaggio gouda affumicato e servire immediatamente.

Per una presentazione più elegante, disporre i cubetti di formaggio uniformemente sopra l'insalata.

Ingredienti necessari per questo passaggio

formaggio gouda

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 12 g
  • Grassi Saturi: 2 g
Carboidrati 10 g
Fibre 2 g
Zuccheri 5 g
Proteine 3 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri il perfetto equilibrio di dolce, aspro e piccante con questa Insalata di Spinaci Agrumata. Con spinaci freschi, fragole succose e un condimento agrumato fatto in casa con un pizzico di spezie, questa insalata è sia deliziosa che nutriente. Ideale per un pranzo leggero o come contorno, è un successo per ogni occasione.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa insalata è ricca di vitamine e antiossidanti grazie alla frutta fresca e agli spinaci, rendendola una scelta salutare. L'aggiunta di noci fornisce una buona fonte di grassi sani e proteine, rendendola un piatto equilibrato.
💡

Consigli e Trucchi

Per il miglior sapore, utilizzare fragole fresche e mature e un aceto di alta qualità. Tostare leggermente le noci per esaltarne il sapore e aggiungere una consistenza più croccante.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire le fragole con lamponi o mirtilli per un tocco fruttato diverso. Per un'opzione vegana, sostituisci il formaggio con un'alternativa vegetale.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva l'insalata e il condimento separatamente in contenitori ermetici in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Mescola insieme poco prima di servire per mantenere la freschezza.
📚

Storia della Ricetta

Le insalate di spinaci sono un alimento base in molte cucine grazie alla loro versatilità e valore nutrizionale. Questa versione aggiunge un tocco moderno con la combinazione di sapori dolci e piccanti.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questa insalata è povera di calorie e ricca di vitamine A e C, fibre e antiossidanti, rendendola una scelta nutriente.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questa insalata a un vino bianco leggero o a un tè freddo rinfrescante per un pasto perfetto.

Tag

veloce sano fresco facile

Categorie Ricette

Cucina

altro mediterranea

Tipo di Pasto

pranzo cena brunch spuntino

Portata

insalata

Metodi di Cottura

crudo

Occasioni

quotidiano picnic brunch riunione di famiglia

Restrizioni Alimentari

vegetariano pescetariano halal kosher

Allergeni

latte frutta a guscio

Stagioni

primavera estate autunno tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
Passa all'inglese - English Passa al tedesco - Deutsch Passa all'italiano - Italiano

© My Meals

Utilizziamo i cookie per migliorare la tua esperienza. Scegli le tue preferenze qui sotto.

Impostazioni Cookie

Cookie Essenziali

Necessari per il funzionamento del sito. Non possono essere disattivati.

Cookie Analitici

Aiutaci a capire come i visitatori interagiscono con il nostro sito.

My Meals App

My Meals

Continua nella nostra app per un'esperienza migliore