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Mediterraner Kräuter-Kartoffelauflauf

di
S
Sophie

Ein köstliches, mediterran inspiriertes Kartoffelgericht, perfekt für eine geschmackvolle und herzhafte Mahlzeit.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 30 min
Difficoltà
Mediterraner Kräuter-Kartoffelauflauf

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 4
    Kartoffel mittelgroß oppure Süßkartoffel
  • 1
    Zwiebel gelb oppure Rote zwiebel
  • 3 zehe
    Knoblauchzehe frisch oppure Knoblauchpulver
  • 1 tl
    Paprika geräuchert oppure Gewöhnliches paprika
  • 1 tl
    Getrockneter thymian oppure Oregano
  • 1 tasse
    Tomate gehackt oppure Gehackte tomate aus der dose
  • 2 el
    Tomatenmark oppure Ketchup
  • 1
    Zitrone frisch oppure Limette
  • 1/2 tasse
    Schwarze olive entsteint oppure Grüne olive
  • 2 el
    Kapern oppure Grüne olive
  • 1/2 tasse
    Feta-käse zerbröselt oppure Ziegenkäse
  • 2 el
    Petersilie frisch oppure Koriander

Istruzioni

1

Kartoffeln vorbereiten

Die Kartoffeln in einem großen Topf mit gesalzenem Wasser kochen, bis sie gerade zart sind, dann abtropfen lassen und beiseite stellen.

Die Kartoffeln in gleich große Stücke schneiden, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

kartoffel
2

Zwiebel anbraten

Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen, die Zwiebel hinzufügen und kochen, bis sie weich ist.

Gelegentlich umrühren, um zu verhindern, dass die Zwiebel am Boden der Pfanne kleben bleibt.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zwiebel
3

Knoblauch und Paprika hinzufügen

Den Knoblauch und Paprika in die Pfanne geben und 1 Minute lang anbraten, bis es duftet.

Achten Sie darauf, den Knoblauch nicht zu verbrennen, da er sonst bitter werden kann.

Ingredienti necessari per questo passaggio

knoblauchzehe paprika
4

Die Sauce zubereiten

Die gehackten Tomaten, Tomatenmark, Thymian, Zitronensaft und Zitronenschale einrühren. 5 Minuten köcheln lassen.

Frischen Zitronensaft verwenden, um einen helleren Geschmack zu erzielen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tomate tomatenmark getrockneter thymian zitrone
5

Kartoffeln mit Sauce kombinieren

Die gekochten Kartoffeln in die Pfanne geben und vorsichtig mit der Sauce vermengen.

Vorsichtig vermengen, um ein Zerbrechen der Kartoffeln zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

kartoffel
6

Die Kartoffeln garen

Weitere 10 Minuten kochen, dabei gelegentlich umrühren, bis die Kartoffeln zart sind und die Sauce aufgenommen haben.

Die Hitze reduzieren, wenn die Sauce anfängt, am Boden der Pfanne zu kleben.

Ingredienti necessari per questo passaggio

kartoffel
7

Letzte Handgriffe hinzufügen

Die Pfanne vom Herd nehmen und die Oliven, Kapern und Feta-Käse einrühren.

Diese Zutaten vom Herd hinzufügen, um ihre Textur und ihren Geschmack zu bewahren.

Ingredienti necessari per questo passaggio

schwarze olive kapern feta-käse
8

Garnieren und servieren

Mit frischer Petersilie garnieren und sofort servieren.

Mit einer Scheibe knusprigem Brot servieren, um die Sauce aufzutunken.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petersilie

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 120 kcal
Grassi 5 g
  • Grassi Saturi: 2 g
Carboidrati 15 g
Fibre 2.5 g
Zuccheri 2 g
Proteine 3 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie den mediterranen Kräuter-Kartoffelauflauf, ein schmackhaftes und einfach zuzubereitendes Gericht, das zarte Kartoffeln mit einer Mischung aus mediterranen Aromen wie Oliven, Kapern und Feta-Käse kombiniert. Perfekt für jeden Anlass.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist reich an gesunden Zutaten wie Kartoffeln, Tomaten und Kräutern und bietet eine nahrhafte und zufriedenstellende Mahlzeit. Es ist eine großartige Option für alle, die ein ausgewogenes und geschmackvolles Gericht suchen.
💡

Consigli e Trucchi

Für zusätzlichen Geschmack eine Mischung aus grünen und schwarzen Oliven verwenden. Stellen Sie sicher, dass die Kartoffeln gleichmäßig mit der Sauce bedeckt sind, um den besten Geschmack zu erzielen.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können gegrilltes Hähnchen oder Kichererbsen für zusätzliches Protein hinzufügen. Alternativ können Sie Süßkartoffeln für ein anderes Geschmacksprofil verwenden.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Im Ofen oder in der Mikrowelle erhitzen, bis sie warm sind.
📚

Storia della Ricetta

Die mediterrane Küche ist bekannt für die Verwendung frischer und gesunder Zutaten. Dieses Gericht lässt sich von traditionellen mediterranen Aromen inspirieren.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist eine gute Quelle für Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien, dank der frischen Gemüse und Kräuter, die verwendet werden.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie dieses Gericht mit einem knackigen grünen Salat und einem Glas Weißwein für ein komplettes mediterranes Essen.

Tag

einfach vegetarisch mediterran kartoffel schnell

Categorie Ricette

Cucina

mediterran

Tipo di Pasto

mittagessen abendessen brunch snack

Portata

hauptgericht beilage

Metodi di Cottura

kochen sautieren

Occasioni

alltag abendessen unter der woche familientreffen picknick brunch

Restrizioni Alimentari

vegetarisch zuckerarm kohlenhydratarm halal koscher

Allergeni

milch

Stagioni

frühling sommer herbst ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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