Logo My Meal My Meals
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)

Mediterranean Tuna Delight

di
S
Sophie

Ein köstlicher und erfrischender, mediterran inspirierter Thunfischsalat, perfekt für ein leichtes Mittag- oder Abendessen.

Salva Ricetta Aggiungi al Piano Pasti

SCARICA DA
App Store
SCARICA DA
Google Play

Hai già My Meals?

Apri nell'App
My Meals App Preview
Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 0 min
Difficoltà
Mediterranean Tuna Delight

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1/2 tasse
    Joghurt einfach oppure Griechischer joghurt
  • 1/4 tasse
    Mayonnaise leicht oppure Avocado-mayonnaise
  • 2 dose
    Thunfisch in wasser eingelegt oppure Frischer thunfisch
  • 1/2 tasse
    Grüne olive entsteint oppure Schwarze olive
  • 1 tasse
    Kirschtomate reif oppure Traubentomate
  • 2 tasse
    Salat frisch oppure Spinat

Istruzioni

1

Dressing zubereiten

In einer Mischschüssel Joghurt und Mayonnaise glatt rühren.

Verwenden Sie einen Schneebesen, um sicherzustellen, dass das Dressing gut vermischt und cremig ist.

Ingredienti necessari per questo passaggio

joghurt mayonnaise
2

Hauptzutaten einarbeiten

Fügen Sie den Thunfisch und die Oliven in die Schüssel hinzu und mischen Sie vorsichtig.

Den Thunfisch gut abtropfen lassen, um überschüssige Flüssigkeit im Salat zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

thunfisch grüne olive
3

Basis vorbereiten

Legen Sie den Salat und die Kirschtomaten auf eine Servierplatte.

Verwenden Sie verschiedene Salatsorten für zusätzliche Textur und Geschmack.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salat kirschtomate
4

Salat anrichten

Löffeln Sie die Thunfischmischung über den Salat und die Tomaten.

Mit frischen Kräutern wie Petersilie oder Dill garnieren, um zusätzlichen Geschmack zu erhalten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

thunfisch salat kirschtomate
5

Servieren und genießen

Sofort servieren und Ihren mediterranen Thunfischgenuss genießen.

Servieren Sie mit einer Scheibe Vollkornbrot für eine vollständige Mahlzeit.

Ingredienti necessari per questo passaggio

thunfisch salat kirschtomate

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 8 g
  • Grassi Saturi: 1.5 g
Carboidrati 5 g
Fibre 1 g
Zuccheri 2 g
Proteine 15 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie den mediterranen Thunfischgenuss, einen erfrischenden und geschmackvollen Salat, der Thunfisch, cremigen Joghurt und lebendige Gemüse kombiniert. Perfekt für eine schnelle und gesunde Mahlzeit.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist reich an Protein und gesunden Fetten, was es zu einer nahrhaften Wahl für alle macht, die eine ausgewogene Mahlzeit suchen. Es ist auch kohlenhydratarm und geschmackvoll.
💡

Consigli e Trucchi

Für zusätzlichen Geschmack lassen Sie den Salat 10 Minuten im Kühlschrank ruhen, bevor Sie ihn servieren, damit sich die Aromen verbinden. Servieren Sie ihn mit knusprigem Brot für eine vollständige Mahlzeit.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können gewürfelte Gurken oder rote Zwiebeln für zusätzlichen Crunch hinzufügen. Ersetzen Sie den Thunfisch durch gegrilltes Hähnchen für eine andere Proteinoption.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Vor dem erneuten Servieren gut umrühren.
📚

Storia della Ricetta

Mediterrane Gerichte zeichnen sich oft durch frische Zutaten und einfache Zubereitungsmethoden aus, was sie zu einem Grundpfeiler gesunder Ernährung macht.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieser Salat ist reich an Protein, arm an Kohlenhydraten und liefert essentielle Vitamine aus dem Gemüse.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Genießen Sie diesen Salat mit einem Glas gekühltem Weißwein oder einem erfrischenden Eistee für ein vollständiges mediterranes Erlebnis.

Tag

schnell gesund einfach mediterran thunfisch salat

Categorie Ricette

Cucina

mediterran andere

Tipo di Pasto

mittagessen abendessen snack

Portata

hauptgericht salat

Metodi di Cottura

roh

Occasioni

mittagessen abendessen picknick familientreffen

Restrizioni Alimentari

kohlenhydratarm zuckerarm keto pescetarisch halal koscher

Allergeni

milch fisch sojabohnen

Stagioni

sommer ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
Passa all'inglese - English Passa al tedesco - Deutsch Passa all'italiano - Italiano

© My Meals

Utilizziamo i cookie per migliorare la tua esperienza. Scegli le tue preferenze qui sotto.

Impostazioni Cookie

Cookie Essenziali

Necessari per il funzionamento del sito. Non possono essere disattivati.

Cookie Analitici

Aiutaci a capire come i visitatori interagiscono con il nostro sito.

My Meals App

My Meals

Continua nella nostra app per un'esperienza migliore