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Zuppa Cremosa di Broccoli e Patate

di
S
Sophie

Una deliziosa e cremosa zuppa a base di broccoli e patate, arricchita con un pizzico di curry e un tocco di yogurt o panna.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 30 min
Difficoltà
Zuppa Cremosa di Broccoli e Patate

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1 testa
    Broccolo fresco oppure Cavolfiore
  • 2
    Patata medio oppure Patata dolce
  • 2 spicchio
    Aglio fresco oppure Scalogno
  • 1 c.no
    Polvere di curry mild oppure Curcuma
  • 1/2 taz
    Panna fresca ricco oppure Latte di cocco
  • 1/2 taz
    Yogurt naturale naturale oppure Panna acida
  • 4 taz
    Brodo vegetale a basso contenuto di sodio oppure Brodo di pollo
  • q.b.
    Sale fine oppure Sale marino
  • q.b.
    Pepe nero macinato fresco oppure Pepe bianco

Istruzioni

1

Prepara la guarnizione

Metti da parte alcuni piccoli ciuffi di broccoli per guarnire.

Scegli i ciuffi più belli per la guarnizione per migliorare la presentazione.

Ingredienti necessari per questo passaggio

broccolo
2

Unisci gli ingredienti principali

Unisci i broccoli rimanenti, le patate, l'aglio, il brodo vegetale e un pizzico di sale in una pentola grande.

Taglia le verdure in pezzi di dimensioni simili per una cottura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

broccolo patata aglio brodo vegetale sale
3

Cuoci le verdure

Porta la pentola a ebollizione, poi riduci a fuoco lento e cuoci fino a quando le verdure sono tenere, circa 20 minuti.

Copri parzialmente la pentola per trattenere il calore e cuocere in modo efficiente.

Ingredienti necessari per questo passaggio

broccolo patata aglio brodo vegetale
4

Sbollenta la guarnizione

Nel frattempo, sbollenta i ciuffi di broccoli riservati in acqua bollente salata fino a quando diventano verdi e teneri, poi scola e metti da parte.

Immergi i ciuffi in acqua ghiacciata dopo la sbollentatura per mantenere il loro colore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

broccolo sale
5

Frulla la zuppa

Frulla le verdure cotte e il brodo fino a ottenere un composto liscio, poi rimetti nella pentola.

Frulla in lotti se necessario per evitare di riempire troppo il frullatore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

broccolo patata aglio brodo vegetale
6

Condisci e arricchisci la zuppa

Incorpora il curry in polvere, la panna e lo yogurt, e aggiusta di sale e pepe.

Assaggia mentre procedi per ottenere il giusto equilibrio di sapori.

Ingredienti necessari per questo passaggio

polvere di curry panna fresca yogurt naturale sale pepe nero
7

Servi e guarnisci

Servi la zuppa in ciotole, guarnita con i ciuffi di broccoli riservati.

Aggiungi un filo di panna o yogurt per un tocco elegante.

Ingredienti necessari per questo passaggio

broccolo

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 70 kcal
Grassi 4.5 g
  • Grassi Saturi: 2.5 g
Carboidrati 8 g
Fibre 1.5 g
Zuccheri 1.5 g
Proteine 2 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Questa zuppa cremosa di broccoli e patate è un piatto confortante perfetto per ogni stagione. Con un pizzico di curry e un tocco di yogurt o panna, offre un delizioso equilibrio di sapori. Guarnita con ciuffi di broccoli verdi brillanti, è tanto bella da vedere quanto buona da mangiare.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa zuppa è ricca di nutrienti grazie ai broccoli e alle patate, rendendola una scelta sana per un pasto confortante. È versatile e può essere adattata per soddisfare varie preferenze alimentari.
💡

Consigli e Trucchi

Per una consistenza più liscia, assicurati che le verdure siano completamente cotte prima di frullare. Regola il condimento a tuo piacimento e non saltare la guarnizione per una presentazione elegante.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire la patata con la patata dolce per un sapore più dolce o aggiungere una manciata di spinaci per un tocco di verde in più. Per una versione vegana, usa latte di cocco al posto della panna o dello yogurt.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fuoco, aggiungendo un po' d'acqua o brodo se necessario.
📚

Storia della Ricetta

La zuppa di broccoli è stata un alimento base in molte cucine, celebrata per la sua semplicità e valore nutrizionale. Questa versione aggiunge un tocco moderno con l'inclusione della polvere di curry.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questa zuppa è ricca di vitamine e minerali, in particolare vitamina C e fibre dai broccoli. È una scelta sana per un pasto leggero ma soddisfacente.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questa zuppa a pane croccante o a un'insalata verde fresca per un pasto completo. Un bicchiere di vino bianco o tè alle erbe la completa splendidamente.

Tag

veloce sano cibo confort vegetariano facile

Categorie Ricette

Cucina

indiana altro

Tipo di Pasto

spuntino pranzo cena

Portata

zuppa altro

Metodi di Cottura

sbollentare bollire sbollentare sbollentare

Occasioni

quotidiano cena infrasettimanale riunione di famiglia

Restrizioni Alimentari

vegetariano basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati halal kosher

Allergeni

latte

Stagioni

autunno inverno tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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