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Curry di Pollo al Cocco Tropicale

di
S
Sophie

Un curry di pollo cremoso e saporito con un tocco tropicale.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 25 min
Difficoltà
Curry di Pollo al Cocco Tropicale

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1/2 kg
    Pollo senza ossa, senza pelle oppure Tofu
  • 2
    Patata medio oppure Patata dolce
  • 2
    Carota grande oppure Pastinaca
  • 1
    Peperone rosso fresco oppure Peperone giallo
  • 1
    Peperone verde fresco oppure Peperone arancione
  • 1
    Cipolla medio oppure Scalogno
  • 3
    Spicchio d'aglio fresco oppure Pasta d'aglio
  • 1 c.
    Zenzero fresco oppure Zenzero macinato
  • 1 lat
    Latte di cocco non zuccherato oppure Crema di cocco
  • 2 c.
    Polvere di curry mild oppure Garam masala
  • 1 c.no
    Polvere di peperoncino mild oppure Paprica
  • q.b.
    Sale
  • q.b.
    Pepe nero macinato
  • 1/2 taz
    Ananas fresco oppure In scatola

Istruzioni

1

Preparare il pollo

Taglia il pollo a pezzi di dimensioni uniformi e condisci con sale e pepe.

Tagliare il pollo in pezzi uniformi assicura una cottura omogenea.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pollo sale pepe nero
2

Cuocere il pollo

Scalda una padella a fuoco medio e cuoci il pollo fino a doratura leggera. Rimuovi e metti da parte.

Evita di sovraffollare la padella per permettere al pollo di dorarsi correttamente.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pollo
3

Soffriggere le verdure

Nella stessa padella, soffriggi l'aglio, lo zenzero e la cipolla fino a quando non sono fragranti.

Mescola costantemente per evitare che l'aglio bruci.

Ingredienti necessari per questo passaggio

spicchio d'aglio zenzero cipolla
4

Tostare le spezie

Aggiungi la polvere di curry e la polvere di chili nella padella e tosta per 1 minuto.

Tostare le spezie ne esalta il sapore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

polvere di curry polvere di peperoncino
5

Aggiungere il latte di cocco

Versa il latte di cocco e porta a ebollizione.

Mescola bene per combinare le spezie con il latte di cocco.

Ingredienti necessari per questo passaggio

latte di cocco
6

Cuocere il curry

Aggiungi di nuovo il pollo nella padella insieme alle patate e alle carote. Fai sobbollire per 10 minuti.

Copri la padella per cuocere le verdure più velocemente.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pollo patata carota
7

Aggiungere i peperoni e l'ananas

Aggiungi i peperoni e l'ananas, e cuoci per ulteriori 5 minuti.

Aggiungi l'ananas verso la fine per mantenere la sua consistenza e sapore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

peperone rosso peperone verde ananas
8

Regolare il condimento

Assaggia e regola il condimento con sale e pepe secondo necessità.

Assaggia il curry prima di servire per assicurarti che il condimento sia equilibrato.

Ingredienti necessari per questo passaggio

sale pepe nero
9

Servire

Servi caldo con riso al vapore o il tuo contorno preferito.

Guarnisci con coriandolo fresco per un tocco di colore e sapore.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 8 g
  • Grassi Saturi: 6 g
Carboidrati 10 g
Fibre 2 g
Zuccheri 3 g
Proteine 10 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri il Curry di Pollo al Cocco Tropicale, un piatto delizioso che combina pollo tenero, latte di cocco cremoso e una varietà di verdure vivaci. Questa ricetta è perfetta per un pasto veloce ma soddisfacente, portando un assaggio dei tropici sulla tua tavola.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ricca di proteine grazie al pollo e piena di vitamine dalle verdure fresche. Il latte di cocco aggiunge una consistenza cremosa mentre fornisce grassi sani, rendendola un pasto nutriente e soddisfacente.
💡

Consigli e Trucchi

Per un sapore extra, tosta brevemente la polvere di curry nella padella prima di aggiungere i liquidi. Usa zenzero e aglio freschi per un piatto più aromatico.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire il pollo con tofu per una versione vegetariana. Aggiungi pezzi di ananas per un sapore più dolce e tropicale.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde, aggiungendo un po' d'acqua se necessario.
📚

Storia della Ricetta

I curry a base di cocco sono un alimento base in molte cucine tropicali, offrendo una base ricca e cremosa che si sposa bene con una varietà di ingredienti.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto fornisce un pasto equilibrato con proteine, grassi sani e vitamine essenziali. È un'ottima opzione per una cena nutriente.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servi questo curry con riso jasmine al vapore o pane naan caldo per assorbire la deliziosa salsa.

Tag

veloce facile saporito tropicale cocco pollo

Categorie Ricette

Cucina

indiana caraibica

Tipo di Pasto

cena pranzo

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

saltare in padella friggere sous vide

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia cena condivisa

Restrizioni Alimentari

senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal kosher

Allergeni

sedano solfiti

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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