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Pollo Cajun Speziato con un Tocco

di
S
Sophie

Questa ricetta porta un tocco saporito al classico pollo nero in stile Louisiana, incorporando un accenno di agrumi e un pizzico di miele per un delizioso equilibrio.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 20 min
Difficoltà
Pollo Cajun Speziato con un Tocco

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 4 intero
    Pollo senza pelle, senza ossa oppure Tacchino
  • 1 c.no
    Sale mare oppure Sale kosher
  • 1 c.no
    Origano secco oppure Basilico
  • 1 c.no
    Timo secco oppure Rosmarino
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato oppure Pepe bianco
  • 1 c.no
    Polvere di cipolla oppure Cipolla granulata
  • 1 c.no
    Polvere d'aglio oppure Aglio granulato
  • 1 c.no
    Paprica affumicato oppure Paprika dolce
  • 1/2 c.no
    Pepe di cayenna oppure Polvere di peperoncino
  • 1 c.
    Miele crudo oppure Sciroppo d'acero
  • 1 c.no
    Scorza di limone fresco oppure Scorza di lime
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oppure Olio vegetale

Istruzioni

1

Prepara il forno

Preriscalda il forno a 200°C (400°F).

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme e un risultato costante.

2

Mescola il mix di spezie

In una ciotola per mescolare, unisci il sale, l'origano, il timo, il pepe nero, la polvere di cipolla, la polvere d'aglio, la paprika, il pepe di cayenna, il miele e la scorza di limone.

Mescola accuratamente per assicurarti che le spezie siano distribuite uniformemente.

Ingredienti necessari per questo passaggio

sale origano timo pepe nero polvere di cipolla polvere d'aglio paprica pepe di cayenna miele scorza di limone
3

Condisci il pollo

Ricopri i filetti di pollo in modo uniforme con il mix di spezie.

Usa le mani per massaggiare le spezie nel pollo per una migliore aderenza.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pollo miscela di spezie
4

Scalda la padella

Scalda una padella a fuoco alto e aggiungi l'olio d'oliva.

Assicurati che la padella sia calda prima di aggiungere il pollo per ottenere una buona rosolatura.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olio d'oliva
5

Rosola il pollo

Rosola i filetti di pollo su entrambi i lati fino a formare una crosta, circa 2 minuti per lato.

Evita di sovraffollare la padella per mantenere alta la temperatura.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pollo
6

Cuoci il pollo

Trasferisci il pollo rosolato in una teglia adatta al forno e cuoci per 10 minuti.

Usa un termometro per carne per assicurarti che il pollo raggiunga una temperatura interna di 75°C (165°F).

Ingredienti necessari per questo passaggio

pollo
7

Servi e gusta

Servi il pollo caldo, guarnito con erbe fresche o accompagnato da un'insalata.

La presentazione è importante; disponi il pollo in modo ordinato per un aspetto accattivante.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pollo

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 165 kcal
Grassi 7.5 g
  • Grassi Saturi: 1 g
Carboidrati 4 g
Fibre 0.5 g
Zuccheri 2 g
Proteine 22 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri i sapori vibranti della cucina Cajun con questa ricetta facile da seguire per il Pollo Cajun Speziato. Perfettamente condito con un mix di spezie e un accenno di agrumi, questo piatto è un successo per ogni occasione.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ideale per chi ama i sapori decisi e un tocco di spezie. È un piatto ricco di proteine che si abbina bene a una varietà di contorni, rendendolo versatile e nutriente.
💡

Consigli e Trucchi

Per ottenere i migliori risultati, utilizza filetti di pollo freschi e assicurati che la padella sia calda prima di rosolare. Questo aiuta a ottenere la caratteristica crosta nera.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire il pollo con pesce o tofu per una versione diversa di questo piatto. Regola il tempo di cottura di conseguenza.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in una padella calda per mantenere la croccantezza.
📚

Storia della Ricetta

Il pollo nero è un alimento base della cucina Cajun, originario della Louisiana. Questa versione aggiunge un tocco moderno con agrumi e miele.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è ricco di proteine e povero di carboidrati, rendendolo adatto a diverse preferenze dietetiche.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questo piatto a un'insalata verde fresca o a un contorno di verdure arrosto per un pasto equilibrato.

Tag

Cajun piccante facile veloce cena

Categorie Ricette

Cucina

altro americana

Tipo di Pasto

cena pranzo

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

cuocere al forno friggere

Occasioni

quotidiano cena infrasettimanale riunione di famiglia

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di carboidrati senza glutine basso contenuto di zuccheri chetogenica paleolitica halal kosher

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
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