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Cappelli di Portobello Grigliati con Erbe Aromatiche

di
S
Sophie

Una deliziosa ricetta per funghi portobello grigliati infusi con un mix di erbe fresche e aglio.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 10 min
Difficoltà
Cappelli di Portobello Grigliati con Erbe Aromatiche

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 4 intero
    Fungo portobello grande oppure Fungo shiitake
  • 1/4 taz
    Aceto balsamico stagionato oppure Aceto di vino rosso
  • 1/4 taz
    Olio d'oliva extra vergine oppure Olio di avocado
  • 1 c.no
    Rosmarino fresco oppure Rosmarino secco
  • 1 c.no
    Timo fresco oppure Timo essiccato
  • 2 spicchio
    Aglio tritato oppure Polvere d'aglio
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato fresco oppure Pepe bianco
  • 1/2 c.no
    Sale mare oppure Sale kosher

Istruzioni

1

Preparazione dei Funghi

Pulisci i funghi strofinandoli con un panno umido e rimuovendo i gambi.

Rimuovere i gambi permette alla marinata di penetrare meglio nei cappelli dei funghi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

fungo portobello
2

Preparazione della Marinata

In una ciotola, unisci l'olio d'oliva, l'aceto balsamico, il rosmarino, il timo, l'aglio, il sale e il pepe.

Sbatti insieme gli ingredienti della marinata per garantire una distribuzione uniforme dei sapori.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olio d'oliva aceto balsamico rosmarino timo aglio sale pepe nero
3

Marinatura dei Funghi

Spennella generosamente i funghi con la marinata, assicurandoti che siano ben ricoperti.

Lascia riposare i funghi nella marinata per alcuni minuti per assorbire i sapori.

Ingredienti necessari per questo passaggio

fungo portobello marinata
4

Preriscaldamento della Griglia

Preriscalda la griglia a fuoco medio-alto.

Assicurati che la griglia sia calda prima di posizionare i funghi per ottenere una bella rosolatura.

5

Cottura dei Funghi

Posiziona i funghi sulla griglia, con il lato delle lamelle rivolto verso il basso, e cuoci per 3-5 minuti per lato fino a quando sono teneri e leggermente bruciacchiati.

Evita di cuocere troppo per mantenere la consistenza succosa dei funghi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

fungo portobello
6

Servizio

Servi i funghi grigliati caldi come piatto principale o contorno.

Guarnisci con ulteriori erbe fresche per una presentazione vivace.

Ingredienti necessari per questo passaggio

fungo portobello

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 120 kcal
Grassi 10 g
  • Grassi Saturi: 1.5 g
Carboidrati 5 g
Fibre 3 g
Zuccheri 1 g
Proteine 2 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta perfetta per i Cappelli di Portobello Grigliati con Erbe Aromatiche, un piatto vegano ricco di sapore. Questi funghi sono marinati in un mix di olio d'oliva, aceto balsamico, rosmarino fresco, timo e aglio, poi grigliati alla perfezione. Ideale per un pasto veloce e sano, questa ricetta è facile da preparare e sicura di impressionare.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è una scelta eccellente per chi cerca un'opzione di pasto sana e a base vegetale. I funghi portobello sono poveri di calorie e ricchi di nutrienti, tra cui antiossidanti e vitamine. L'uso di erbe fresche e olio d'oliva esalta il sapore mantenendo il piatto leggero e nutriente.
💡

Consigli e Trucchi

Per il miglior sapore, lascia marinare i funghi per almeno 15 minuti prima di grigliarli. Usa una padella per grigliare se non hai accesso a una griglia all'aperto. Servi i funghi come piatto principale o come condimento per insalate e panini.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi aggiungere un po' di salsa di soia o tamari alla marinata per un tocco saporito. Per un tocco piccante, includi un pizzico di peperoncino rosso. Sperimenta con diverse erbe come basilico o prezzemolo per un profilo di sapore unico.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva i funghi grigliati avanzati in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di tre giorni. Riscaldali in una padella a fuoco medio o gustali freddi in un'insalata.
📚

Storia della Ricetta

I funghi grigliati sono stati un alimento base in varie cucine per secoli, apprezzati per la loro consistenza carnosa e la capacità di assorbire sapori. Questa ricetta trae ispirazione dalla cucina mediterranea, dove le erbe fresche e l'olio d'oliva sono comunemente utilizzati.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Ogni porzione di questa ricetta è povera di calorie e grassi, fornendo una buona fonte di fibre, vitamine e minerali. È una scelta sana per chi segue diete vegane o vegetariane.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questi funghi grigliati a un'insalata verde fresca, pane croccante o un contorno di verdure arrosto. Si abbinano anche bene con tofu grigliato o un cereale sostanzioso come quinoa o farro.

Tag

veloce sano vegano grigliato facile

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

pranzo cena spuntino altro

Portata

piatto principale contorno

Metodi di Cottura

grigliare

Occasioni

barbecue grigliata estiva cena infrasettimanale quotidiano

Restrizioni Alimentari

vegano kosher senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati vegetariano pescetariano paleolitica halal macrobiotico chetogenica

Stagioni

estate tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
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