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Gefüllte Hähnchenbrust mit Artischocken und Zitrone

di
S
Sophie

Ein köstliches Rezept für gefüllte Hähnchenbrust mit Artischocken, Zitrone und cremigem Ziegenkäse, perfekt für ein geschmackvolles Abendessen.

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Tempo di preparazione (min) 20 min
Tempo di cottura (min) 25 min
Difficoltà
Gefüllte Hähnchenbrust mit Artischocken und Zitrone

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 4 ganz
    Artischockenherz dose oppure Frische artischockenherz
  • 1 tl
    Zitronenschale frisch oppure Limettenschale
  • 1/2 tl
    Salz fein oppure Meersalz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen oppure Weißer pfeffer
  • 1/2 tasse
    Ziegenkäse weich oppure Feta-käse
  • 4 ganz
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut oppure Putenbrust
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oppure Pflanzenöl

Istruzioni

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 190°C (375°F) vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen und die richtige Textur des Hähnchens.

2

Füllung vorbereiten

In einer Rührschüssel die Artischockenherzen, Zitronenschale, Salz, schwarzen Pfeffer und Ziegenkäse gut vermengen.

Gründlich mischen, um sicherzustellen, dass die Aromen gleichmäßig verteilt sind.

Ingredienti necessari per questo passaggio

artischockenherz zitronenschale salz schwarzer pfeffer ziegenkäse
3

Hähnchen flach klopfen

Legen Sie jede Hähnchenbrust zwischen zwei Blätter Frischhaltefolie und klopfen Sie sie vorsichtig auf eine gleichmäßige Dicke von etwa 0,5 cm.

Das gleichmäßige Klopfen des Hähnchens erleichtert das Rollen und sorgt für gleichmäßiges Garen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust
4

Hähnchen füllen und rollen

Verteilen Sie einen Teil der Füllung auf jede Hähnchenbrust, rollen Sie sie dann fest auf und sichern Sie sie mit Holzspießen.

Stellen Sie sicher, dass die Füllung gleichmäßig verteilt ist, um einen konsistenten Geschmack in jedem Bissen zu gewährleisten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust füllung
5

Hähnchen anbraten

Erhitzen Sie Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze. Braten Sie die Hähnchenrollen von allen Seiten goldbraun an.

Das Anbraten schließt die Säfte ein und verleiht dem Hähnchen eine schöne Kruste.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olivenöl hähnchenbrust
6

Hähnchen backen

Übertragen Sie die Pfanne in den Ofen und backen Sie sie 15 Minuten lang, oder bis das Hähnchen vollständig durchgegart ist.

Verwenden Sie ein Fleischthermometer, um sicherzustellen, dass das Hähnchen eine Innentemperatur von 74°C (165°F) erreicht.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust
7

Gericht servieren

Nehmen Sie das Hähnchen aus dem Ofen, lassen Sie es einige Minuten ruhen, schneiden Sie es dann auf und servieren Sie es.

Das Ruhen des Hähnchens ermöglicht es, dass sich die Säfte verteilen, wodurch es saftig bleibt.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 210 kcal
Grassi 10 g
  • Grassi Saturi: 3 g
Carboidrati 5 g
Fibre 2 g
Zuccheri 1 g
Proteine 25 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie die Köstlichkeit von gefüllten Hähnchenbrüsten mit Artischocken, Zitrone und Ziegenkäse. Dieses einfach nachzuvollziehende Rezept kombiniert zartes Hähnchen mit einer cremigen, würzigen Füllung für ein elegantes und zufriedenstellendes Gericht.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist eine großartige Proteinquelle und enthält gesunde Zutaten wie Artischocken und Zitrone, die reich an Vitaminen und Antioxidantien sind. Es ist perfekt für alle, die eine ausgewogene und geschmackvolle Mahlzeit suchen.
💡

Consigli e Trucchi

Für beste Ergebnisse verwenden Sie frische Artischocken und hochwertigen Ziegenkäse. Achten Sie darauf, das Hähnchen gleichmäßig zu klopfen, um ein einfaches Rollen und gleichmäßiges Garen zu gewährleisten. Servieren Sie es mit einer Beilage aus geröstetem Gemüse oder einem frischen Salat.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können Ziegenkäse durch Feta ersetzen, um einen leicht anderen Geschmack zu erzielen. Fügen Sie etwas gehackten Spinat oder getrocknete Tomaten zur Füllung hinzu, um zusätzliche Textur und Geschmack zu erhalten.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie vorsichtig im Ofen, um die Textur des Hähnchens und der Füllung zu erhalten.
📚

Storia della Ricetta

Gefüllte Hähnchenrezepte sind in verschiedenen Küchen ein Grundnahrungsmittel und zeigen die Vielseitigkeit von Hähnchen als Protein. Diese Version kombiniert mediterrane Aromen für eine moderne Note.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist reich an Protein und liefert essentielle Nährstoffe aus den Artischocken und der Zitrone. Es ist eine gesunde Option für eine sättigende Mahlzeit.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie dieses Gericht mit einem knackigen Weißwein wie Sauvignon Blanc oder einer leichten Beilage wie gedämpften Spargel oder einem Quinoasalat.

Tag

gefülltes Hähnchen Artischockenrezepte einfaches Abendessen gesundes Gericht

Categorie Ricette

Cucina

andere

Tipo di Pasto

abendessen

Portata

hauptgericht

Metodi di Cottura

backen sautieren

Occasioni

abendessen unter der woche familientreffen abendessen

Restrizioni Alimentari

glutenfrei zuckerarm kohlenhydratarm zuckerfrei keto halal

Allergeni

milch

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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