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Zuppa di Pollo e Riso Salata con Cavolo

di
S
Sophie

Una zuppa di pollo e riso sostanziosa e saporita con cavolo tenero e un tocco di limone.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 30 min
Difficoltà
Zuppa di Pollo e Riso Salata con Cavolo

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1 intero
    Cipolla medio oppure Scalogno
  • 1/2 taz
    Riso basmati grano lungo oppure Riso jasmine
  • 2 taz
    Cavolo verde oppure Cavolo savoy
  • 1 intero
    Limone fresco oppure Lime
  • 2 c.
    Prezzemolo fresco oppure Coriandolo
  • 1 c.no
    Sale oppure Sale marino
  • 1/2 c.no
    Pepe bianco macinato oppure Pepe nero
  • 1/4 c.no
    Pepe di cayenna macinato oppure Paprica
  • 1 c.
    Amido di mais oppure Farina di arrowroot
  • 4 taz
    Brodo di pollo a basso contenuto di sodio oppure Brodo vegetale
  • 1 taz
    Pollo cotto oppure Tacchino

Istruzioni

1

Scalda il brodo

Porta il brodo di pollo a ebollizione in una pentola media a fuoco medio-alto.

Usa un brodo a basso contenuto di sodio per controllare il livello di sale nella tua zuppa.

Ingredienti necessari per questo passaggio

brodo di pollo
2

Aggiungi cipolla e riso

Aggiungi la cipolla tritata e il riso al brodo bollente.

Sciacqua il riso prima di aggiungerlo per rimuovere l'amido in eccesso.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cipolla riso basmati
3

Fai sobbollire il riso

Riduci il fuoco a basso, copri e fai sobbollire per 12 minuti.

Mescola di tanto in tanto per evitare che il riso si attacchi sul fondo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

riso basmati
4

Sbollenta il cavolo

Nel frattempo, porta a ebollizione una pentola grande d'acqua e sbollenta il cavolo per 2 minuti.

Sbollentare il cavolo aiuta ad ammorbidirlo e ridurre l'amarezza.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cavolo
5

Aggiungi cavolo e limone

Scola il cavolo e aggiungilo al brodo insieme alle fette di limone.

Affetta il limone sottilmente per distribuire uniformemente il suo sapore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cavolo limone
6

Fai sobbollire la zuppa

Fai sobbollire la zuppa per ulteriori 5 minuti.

Assaggia il brodo e aggiusta il condimento se necessario.

Ingredienti necessari per questo passaggio

brodo di pollo cavolo limone
7

Aggiungi pollo e condimenti

Aggiungi il pollo cotto, il prezzemolo, il sale, il pepe bianco e il pepe di cayenna alla zuppa.

Sfilaccia il pollo in pezzi delle dimensioni di un morso per facilitarne il consumo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pollo prezzemolo sale pepe bianco pepe di cayenna
8

Addensa la zuppa

Mescola l'amido di mais con una piccola quantità d'acqua per creare una sospensione e mescolala nella zuppa.

Assicurati che l'amido di mais sia completamente sciolto nell'acqua per evitare grumi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

amido di mais
9

Sobbollo finale

Riporta la zuppa a sobbollire e cuoci fino a quando non si addensa leggermente.

Mescola continuamente per evitare che la zuppa si attacchi alla pentola.

Ingredienti necessari per questo passaggio

brodo di pollo
10

Servi e guarnisci

Servi la zuppa calda, guarnita con ulteriore prezzemolo se desiderato.

Servi con una fetta di pane croccante per un pasto completo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

prezzemolo

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 75 kcal
Grassi 1.5 g
  • Grassi Saturi: 0.3 g
Carboidrati 10.5 g
Fibre 1.2 g
Zuccheri 1 g
Proteine 5 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri i sapori confortanti di questa zuppa di pollo e riso, arricchita con cavolo tenero e un tocco di limone. Perfetta per un pasto accogliente.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa zuppa è ricca di ingredienti salutari come pollo, riso e cavolo, fornendo un pasto bilanciato e nutriente. È ideale per chi cerca un piatto confortante ma sano.
💡

Consigli e Trucchi

Per un sapore più ricco, usa brodo di pollo fatto in casa. Regola le spezie a tuo piacimento e considera di aggiungere un pizzico di curcuma per colore e benefici per la salute.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire il pollo con tacchino o renderla vegetariana utilizzando brodo vegetale e aggiungendo ceci. Sperimenta con diverse erbe come aneto o timo per un tocco unico.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello, aggiungendo un po' d'acqua se necessario.
📚

Storia della Ricetta

Le zuppe di pollo e riso sono state un alimento base in molte culture, apprezzate per la loro semplicità e nutrimento. Questa versione incorpora il cavolo per una maggiore consistenza e sapore.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questa zuppa è povera di grassi e ricca di proteine, rendendola un'ottima opzione per un pasto leggero ma soddisfacente.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questa zuppa con una fetta di pane croccante o un'insalata verde fresca per un pasto completo.

Tag

cibo confort ricetta facile sano pasto veloce

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

pranzo cena spuntino

Portata

zuppa

Metodi di Cottura

bollire saltare in padella

Occasioni

quotidiano cena infrasettimanale

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di zuccheri halal kosher

Allergeni

sedano

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
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