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Frittelle Salate di Uova con Salsa di Soia

di
S
Sophie

Una deliziosa variante di un piatto classico, queste frittelle salate di uova sono ricche di verdure fresche e servite con una ricca salsa di soia.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 15 min
Difficoltà
Frittelle Salate di Uova con Salsa di Soia

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 4
    Uovo
  • 2
    Cipollotto tritato
  • 1/2 taz
    Castagna d'acqua affettato
  • 1 taz
    Germoglio di fagiolo fresco
  • 1 c.no
    Salsa di soia leggero
  • 1/4 c.no
    Sale
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato
  • 1 c.
    Amido di mais
  • 2 c.
    Acqua freddo
  • 2 c.
    Salsa di soia scuro
  • 1 taz
    Brodo di manzo a basso contenuto di sodio oppure Brodo vegetale

Istruzioni

1

Preparare le uova

Rompi le uova in una ciotola per mescolare e sbatti fino a ottenere una consistenza spumosa.

Sbattere le uova a lungo incorpora aria, rendendo le frittelle più soffici.

Ingredienti necessari per questo passaggio

uovo
2

Aggiungere le verdure

Aggiungi le cipolle verdi tritate, le castagne d'acqua affettate, i germogli di soia freschi, la salsa di soia leggera, il sale e il pepe nero alle uova. Mescola bene.

Assicurati che le verdure siano distribuite uniformemente nel composto di uova per un sapore coerente.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cipollotto castagna d'acqua germoglio di fagiolo salsa di soia sale pepe nero
3

Scaldare la padella

Scalda una padella a fuoco medio e ungila leggermente.

Usa una padella antiaderente per evitare che le frittelle si attacchino.

4

Cuocere le frittelle

Versa un mestolo del composto di uova nella padella, allargandolo leggermente per formare una frittella.

Cuoci una frittella alla volta per una cottura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

uovo
5

Completare la cottura

Cuoci fino a quando il fondo è dorato, poi gira e cuoci l'altro lato fino a cottura completa. Ripeti con il composto rimanente.

Tieni le frittelle cotte calde coprendole con della carta stagnola.

Ingredienti necessari per questo passaggio

uovo
6

Preparare la salsa

In un pentolino, mescola l'amido di mais e l'acqua fredda per formare una pasta liscia.

Mescola continuamente per evitare grumi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

amido di mais acqua
7

Cuocere la salsa

Aggiungi il brodo di manzo e la salsa di soia scura nel pentolino. Cuoci a fuoco medio, mescolando, fino a quando la salsa si addensa e diventa chiara.

Regola il condimento della salsa secondo il tuo gusto prima di servire.

Ingredienti necessari per questo passaggio

brodo di manzo salsa di soia
8

Servire

Servi le frittelle calde con la salsa versata sopra.

Guarnisci con ulteriori cipolle verdi tritate per un tocco fresco.

Ingredienti necessari per questo passaggio

uovo brodo di manzo

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 5 g
  • Grassi Saturi: 1 g
Carboidrati 20 g
Fibre 1 g
Zuccheri 2 g
Proteine 7 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta delle Frittelle Salate di Uova con Salsa di Soia, un piatto veloce e delizioso che combina frittelle di uova soffici con una salsa saporita a base di soia. Perfetto per un pasto soddisfacente.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è una grande fonte di proteine e verdure, rendendola una scelta nutriente. È anche veloce da preparare, ideale per le persone impegnate che cercano un pasto sano.
💡

Consigli e Trucchi

Per frittelle più soffici, sbatti le uova fino a renderle leggere e ariose. Usa verdure fresche per il miglior sapore e consistenza. Regola la salsa di soia nella salsa secondo le tue preferenze di gusto.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi aggiungere gamberi o pollo cotti al composto di uova per una versione più sostanziosa. In alternativa, usa verdure diverse come carote grattugiate o peperoni per varietà.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva le frittelle e la salsa avanzate separatamente in contenitori ermetici in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde.
📚

Storia della Ricetta

I piatti a base di uova sono stati un alimento base in molte cucine grazie alla loro versatilità e valore nutrizionale. Questa ricetta trae ispirazione dalle omelette in stile asiatico.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Ogni porzione fornisce un buon equilibrio di proteine, vitamine e minerali, rendendola un'opzione sana per qualsiasi pasto.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina queste frittelle salate di uova con riso al vapore o un'insalata leggera per un pasto completo.

Tag

veloce sano economico

Categorie Ricette

Cucina

cinese

Tipo di Pasto

pranzo cena spuntino

Portata

piatto principale contorno

Metodi di Cottura

friggere saltare in padella

Occasioni

quotidiano cena infrasettimanale spuntino

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di carboidrati basso contenuto di zuccheri halal

Allergeni

uova soia

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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