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Knuspriger Cashew-Apfel-Birnen-Salat

di
S
Sophie

Ein köstlicher und erfrischender Salat, der den Crunch von Cashews mit der Süße von Äpfeln und Birnen kombiniert, perfekt für jede Gelegenheit.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 0 min
Difficoltà
Knuspriger Cashew-Apfel-Birnen-Salat

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1 kopf
    Römersalat frisch oppure Blattsalat
  • 1/2 tasse
    Schweizer käse gerieben oppure Cheddar käse
  • 1
    Apfel knusprig oppure Granny-smith-apfel
  • 1
    Birne reif oppure Bosc-birne
  • 1/2 tasse
    Cashew geröstet oppure Mandel
  • 1/4 tasse
    Preiselbeere getrocknet oppure Rosine
  • 1 tl
    Mohnsamen oppure Sesamsamen
  • 2 el
    Zucker oppure Honig
  • 2 el
    Apfelessig oppure Weißer essig
  • 1 el
    Zitronensaft frisch oppure Limettensaft
  • 1 el
    Zwiebel gerieben oppure Schalotte
  • 1/2 tl
    Salz oppure Meersalz

Istruzioni

1

Salat vorbereiten

Waschen und schneiden Sie den Romanasalat in mundgerechte Stücke.

Stellen Sie sicher, dass der Salat gründlich getrocknet ist, um eine knusprige Textur zu erhalten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

römersalat
2

Früchte schneiden

Schneiden Sie den Apfel und die Birne in dünne Spalten.

Lassen Sie die Schale an den Früchten für zusätzliche Textur und Nährstoffe.

Ingredienti necessari per questo passaggio

apfel birne
3

Salat anrichten

Vermengen Sie den Salat, die Apfelscheiben, die Birnenscheiben, den geriebenen Käse, die Cashews und die getrockneten Cranberries in einer großen Schüssel.

Die Zutaten vorsichtig vermengen, um die Früchte nicht zu beschädigen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

römersalat apfel birne schweizer käse cashew preiselbeere
4

Dressing zubereiten

In einer kleinen Schüssel die Mohnsamen, den Zucker, den Apfelessig, den Zitronensaft, die geriebene Zwiebel und das Salz gut vermischen.

Probieren Sie das Dressing und passen Sie die Süße oder Säure nach Ihrem Geschmack an.

Ingredienti necessari per questo passaggio

mohnsamen zucker apfelessig zitronensaft zwiebel salz
5

Salat anrichten

Träufeln Sie das Dressing kurz vor dem Servieren über den Salat oder servieren Sie es separat.

Das Dressing separat zu servieren, ermöglicht es jedem, seinen Salat nach Belieben anzupassen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

mohnsamen zucker apfelessig zitronensaft zwiebel salz
6

Servieren und genießen

Servieren Sie den Salat sofort und genießen Sie ihn.

Kombinieren Sie den Salat mit einer leichten Suppe oder Brot für eine vollständige Mahlzeit.

Ingredienti necessari per questo passaggio

römersalat apfel birne schweizer käse cashew preiselbeere mohnsamen zucker apfelessig zitronensaft zwiebel salz

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 8 g
  • Grassi Saturi: 2 g
Carboidrati 15 g
Fibre 3 g
Zuccheri 6 g
Proteine 5 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Dieser knusprige Cashew-Apfel-Birnen-Salat ist ein erfrischendes und geschmackvolles Gericht, das knackigen Romanasalat, süße Äpfel und Birnen sowie knusprige Cashews kombiniert, alles mit einem würzigen Mohn-Dressing garniert. Perfekt für eine schnelle und gesunde Mahlzeit.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieser Salat ist vollgepackt mit frischen Früchten und Nüssen, die eine großartige Quelle für Vitamine, Ballaststoffe und gesunde Fette bieten. Er ist ideal für alle, die eine nahrhafte und sättigende Mahlzeit suchen.
💡

Consigli e Trucchi

Für zusätzlichen Crunch die Cashews leicht rösten, bevor Sie sie zum Salat hinzufügen. Sie können auch mit verschiedenen Salatsorten experimentieren oder eine Handvoll Spinat für Abwechslung hinzufügen.
🔄

Varianti della Ricetta

Versuchen Sie, die Cashews durch Mandeln oder Walnüsse zu ersetzen, oder fügen Sie etwas gegrilltes Hähnchen oder Tofu für einen Proteinboost hinzu. Sie können auch Honig anstelle von Zucker im Dressing verwenden, um einen natürlichen Süßstoff zu erhalten.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Lagern Sie den Salat und das Dressing getrennt in luftdichten Behältern im Kühlschrank. Der Salat sollte innerhalb eines Tages verzehrt werden, während das Dressing bis zu einer Woche haltbar ist.
📚

Storia della Ricetta

Salate, die Früchte und Nüsse kombinieren, werden seit Jahrhunderten genossen und bieten eine Balance aus süßen und herzhaften Aromen. Diese moderne Variante enthält ein würziges Mohn-Dressing für zusätzlichen Schwung.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieser Salat ist reich an Vitaminen A und C aus den Früchten und dem Salat und liefert gesunde Fette und Proteine aus den Cashews.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Kombinieren Sie diesen Salat mit einem leichten Weißwein oder einem erfrischenden Eistee. Er passt auch gut zu gegrillten Gerichten oder kann als eigenständige Mahlzeit genossen werden.

Tag

schnell gesund einfach erfrischend Obstsalat

Categorie Ricette

Cucina

andere

Tipo di Pasto

mittagessen abendessen brunch snack

Portata

salat

Metodi di Cottura

roh

Occasioni

alltag brunch picknick familientreffen

Restrizioni Alimentari

vegetarisch pescetarisch halal koscher

Allergeni

milch schalenfrüchte

Stagioni

frühling sommer herbst

Difficoltà

  • Cosa e Perché
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