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Asiatisch inspirierter Nudelsalat mit würzigem Erdnussdressing

di
S
Sophie

Dieser Nudelsalat kombiniert lebendige Gemüse mit einem cremigen Erdnussdressing für eine köstliche Mahlzeit.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 10 min
Difficoltà
Asiatisch inspirierter Nudelsalat mit würzigem Erdnussdressing

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1/4 tasse
    Erdnussbutter cremig oppure Mandelbutter
  • 1 ganz
    Limette frisch oppure Zitrone
  • 2 el
    Sojasauce leicht oppure Tamari
  • 1 el
    Brauner zucker leicht oppure Honig
  • 1 tl
    Ingwer frisch oppure Gemahlener ingwer
  • 1 zehe
    Knoblauch hackfleisch oppure Knoblauchpulver
  • 1 tl
    Chilipaste scharf oppure Sriracha
  • 1 el
    Sesamöl geröstet oppure Olivenöl
  • 2 el
    Wasser
  • 200 g
    Reisnudel dünn oppure Soba-nudel
  • 1 ganz
    Karotte gerieben oppure Zucchini
  • 1 ganz
    Rote paprika geschnitten oppure Gelbe paprika
  • 1 ganz
    Gurke geschnitten oppure Zucchini
  • 1/4 tasse
    Erdnuss geröstet oppure Cashew
  • 1/4 tasse
    Koriander frisch oppure Petersilie
  • 1 el
    Sesamsamen geröstet oppure Schwarzes sesamkorn

Istruzioni

1

Dressing

Bereiten Sie das Dressing vor, indem Sie Erdnussbutter, Limettensaft, Sojasauce, braunen Zucker, Ingwer, Knoblauch, Chilipaste, Sesamöl und Wasser in einer Rührschüssel glatt verrühren.

Passen Sie die Konsistenz des Dressings an, indem Sie bei Bedarf mehr Wasser hinzufügen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

erdnussbutter limette sojasauce brauner zucker ingwer knoblauch chilipaste sesamöl wasser
2

Salat

Kochen Sie die Reisnudeln gemäß den Anweisungen auf der Verpackung, dann abtropfen lassen und unter kaltem Wasser abspülen.

Das Abspülen der Nudeln mit kaltem Wasser verhindert, dass sie zusammenkleben.

Ingredienti necessari per questo passaggio

reisnudel
3

Salat

Bereiten Sie das Gemüse vor, indem Sie die rote Paprika und die Gurke schneiden und die Karotte raspeln.

Verwenden Sie einen Mandoline-Schneider für gleichmäßig geschnittenes Gemüse.

Ingredienti necessari per questo passaggio

rote paprika gurke karotte
4

Salat

Vermengen Sie die gekochten Nudeln, das vorbereitete Gemüse und das Dressing in einer großen Rührschüssel. Tossieren Sie alles gut, bis es gleichmäßig bedeckt ist.

Fügen Sie das Dressing nach und nach hinzu, um sicherzustellen, dass der Salat nicht zu stark angemacht wird.

Ingredienti necessari per questo passaggio

reisnudel rote paprika gurke karotte erdnussbutter
5

Salat

Garnieren Sie den Salat vor dem Servieren mit gerösteten Erdnüssen, frischem Koriander und gerösteten Sesamsamen.

Servieren Sie den Salat sofort für den besten Geschmack und die beste Textur.

Ingredienti necessari per questo passaggio

erdnuss koriander sesamsamen

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 210 kcal
Grassi 12 g
  • Grassi Saturi: 2 g
Carboidrati 22 g
Fibre 3 g
Zuccheri 4 g
Proteine 6 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie das perfekte Rezept für einen asiatisch inspirierten Nudelsalat mit würzigem Erdnussdressing. Dieses Gericht kombiniert frisches Gemüse, zarte Nudeln und ein cremiges, geschmackvolles Dressing für eine Mahlzeit, die sowohl sättigend als auch einfach zuzubereiten ist.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieser Nudelsalat ist reich an frischem Gemüse und einem proteinreichen Erdnussdressing, was ihn zu einer nahrhaften und ausgewogenen Mahlzeit macht. Er ist perfekt für alle, die nach einer schnellen und gesunden Mittags- oder Abendessenoption suchen.
💡

Consigli e Trucchi

Für den besten Geschmack lassen Sie das Dressing 30 Minuten vor der Verwendung ruhen. Sie können auch gegrilltes Hähnchen oder Tofu für zusätzliches Protein hinzufügen.
🔄

Varianti della Ricetta

Versuchen Sie, Soba-Nudeln oder Zucchini-Nudeln für eine andere Textur zu verwenden. Sie können auch die Erdnussbutter durch Mandelbutter ersetzen, um eine einzigartige Note zu erzielen.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Lagern Sie den Salat und das Dressing getrennt in luftdichten Behältern im Kühlschrank für bis zu 3 Tage. Kombinieren Sie sie kurz vor dem Servieren für den frischesten Geschmack.
📚

Storia della Ricetta

Nudelsalate sind in verschiedenen asiatischen Küchen ein Grundnahrungsmittel und werden für ihre Vielseitigkeit und erfrischenden Aromen gefeiert. Dieses Rezept lässt sich von traditionellen Gerichten inspirieren und fügt eine moderne Note hinzu.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Rezept ist reich an gesunden Fetten, Ballaststoffen und Vitaminen aus dem Gemüse und Dressing, was es zu einer gesunden Wahl macht.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie diesen Salat mit einer leichten Suppe oder Frühlingsrollen für eine vollständige Mahlzeit.

Tag

schnell gesund einfach vegetarisch asiatisch inspiriert

Categorie Ricette

Cucina

andere

Tipo di Pasto

mittagessen abendessen snack brunch

Portata

salat hauptgericht

Metodi di Cottura

kochen roh andere

Occasioni

alltag picknick mitbringparty sommergrillen

Restrizioni Alimentari

vegetarisch milchfrei zuckerarm halal koscher

Allergeni

erdnüsse sojabohnen sesam

Stagioni

sommer frühling herbst

Difficoltà

  • Cosa e Perché
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