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Herzhafter Kohl- und Fleischauflauf

di
S
Sophie

Eine köstliche und vereinfachte Variante traditioneller Kohlrouladen, perfekt für ein tröstliches Familienessen.

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Tempo di preparazione (min) 30 min
Tempo di cottura (min) 60 min
Difficoltà
Herzhafter Kohl- und Fleischauflauf

Ingredienti

6 porzioni
|
  • 0.23 kgs
    Gemahlenes rindfleisch mager oppure Gemahlenes truthahn
  • 0.23 kgs
    Schweinehackfleisch mager oppure Gemahlenes hähnchen
  • 1 kopf
    Kohl grün oppure Wirsingkohl
  • 1
    Zwiebel gelb oppure Rote zwiebel
  • 1 tasse
    Reis weiß oppure Brauner reis
  • 1 dose
    Tomatensuppe konserviert oppure Tomatensauce
  • 1 tasse
    Wasser oppure Brühe
  • n.b.
    Salz oppure Meersalz
  • n.b.
    Schwarzer pfeffer gemahlen oppure Weißer pfeffer

Istruzioni

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 175°C vor.

Stellen Sie sicher, dass Ihr Ofen vollständig vorgeheizt ist, um gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

2

Kohl vorbereiten

Schneiden Sie den Kohl in große Stücke.

Schneiden Sie den Kohl in gleichmäßige Stücke für ein gleichmäßiges Garen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

kohl
3

Fleisch und Zwiebel anbraten

Braten Sie das Hackfleisch und das Schweinefleisch in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze an und fügen Sie die gehackte Zwiebel zur Hälfte hinzu.

Kochen Sie, bis das Fleisch vollständig gebräunt und die Zwiebeln durchsichtig sind.

Ingredienti necessari per questo passaggio

gemahlenes rindfleisch schweinehackfleisch zwiebel
4

Reis mit Fleisch kombinieren

Mischen Sie den gekochten Reis mit der Fleischmischung und würzen Sie nach Geschmack mit Salz und Pfeffer.

Stellen Sie sicher, dass der Reis gleichmäßig in der Fleischmischung verteilt ist.

Ingredienti necessari per questo passaggio

reis gemahlenes rindfleisch schweinehackfleisch zwiebel salz schwarzer pfeffer
5

Kohl schichten

Legen Sie die Hälfte des gehackten Kohls in eine gefettete Auflaufform.

Drücken Sie den Kohl sanft nach unten, um eine gleichmäßige Schicht zu schaffen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

kohl
6

Fleischmischung hinzufügen

Verteilen Sie die Fleisch- und Reis-Mischung über die Kohl-Schicht.

Verteilen Sie die Mischung gleichmäßig für einen konsistenten Geschmack.

Ingredienti necessari per questo passaggio

gemahlenes rindfleisch schweinehackfleisch zwiebel reis
7

Letzte Kohl-Schicht hinzufügen

Decken Sie die restlichen Kohlstücke darüber.

Stellen Sie sicher, dass der Kohl die Fleischmischung vollständig bedeckt.

Ingredienti necessari per questo passaggio

kohl
8

Soße hinzufügen

Mischen Sie die Tomatensuppe mit Wasser und gießen Sie sie gleichmäßig darüber.

Stellen Sie sicher, dass die Soße alle Teile des Gerichts erreicht, um gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tomatensuppe wasser
9

Gericht backen

Backen Sie das Gericht im vorgeheizten Ofen für 1 Stunde, oder bis der Kohl zart ist und die Aromen gut kombiniert sind.

Überprüfen Sie nach der Hälfte der Zeit und decken Sie es mit Folie ab, wenn die Oberseite zu schnell bräunt.

10

Servieren und genießen

Servieren Sie warm, garniert mit frischer Petersilie, wenn gewünscht.

Lassen Sie das Gericht einige Minuten ruhen, bevor Sie es servieren, damit sich die Aromen setzen können.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 8.5 g
  • Grassi Saturi: 3.5 g
Carboidrati 10 g
Fibre 1.5 g
Zuccheri 2 g
Proteine 12 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie dieses einfache und herzhafte Rezept für einen Kohl- und Fleischauflauf, eine vereinfachte Variante traditioneller Kohlrouladen. Perfekt für ein tröstliches Familienessen.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist eine großartige Protein- und Ballaststoffquelle, was es zu einer nahrhaften und sättigenden Mahlzeit macht. Es ist ideal für alle, die nach einem tröstlichen, aber dennoch nahrhaften Gericht suchen.
💡

Consigli e Trucchi

Für zusätzlichen Geschmack sollten Sie eine Mischung aus Rinder- und Schweinehackfleisch verwenden. Sie können auch während der letzten 10 Minuten des Backens eine Prise Käse darüber streuen, um eine goldene Kruste zu erhalten.
🔄

Varianti della Ricetta

Versuchen Sie, anstelle von Rind- und Schweinefleisch Pute oder Hähnchen für eine leichtere Variante zu verwenden. Sie können auch gewürfelte Tomaten für eine würzige Note hinzufügen.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie im Ofen oder in der Mikrowelle, bis sie durchgewärmt sind.
📚

Storia della Ricetta

Kohlrouladen sind in vielen Kulturen ein Grundnahrungsmittel, und dieses Rezept vereinfacht den Prozess, während es das Wesen des Gerichts bewahrt.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist reich an Protein und Ballaststoffen, mit moderaten Kohlenhydraten, was es zu einer ausgewogenen Mahlzeit macht.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie dieses Gericht mit einem frischen grünen Salat und einer Scheibe knusprigem Brot für eine vollständige Mahlzeit.

Tag

einfach tröstliches Essen familienfreundlich

Categorie Ricette

Cucina

andere

Tipo di Pasto

abendessen mittagessen

Portata

hauptgericht

Metodi di Cottura

backen sautieren

Occasioni

abendessen unter der woche familientreffen sonstiges

Restrizioni Alimentari

nussfrei zuckerarm kohlenhydratarm keto halal

Stagioni

herbst winter ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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