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Engelshaar-Pasta mit cremiger Kräuter-Spargel-Sauce

di
S
Sophie

Ein köstliches Pasta-Gericht mit einer cremigen, kräuterinfundierten Spargel-Sauce, perfekt für eine tröstliche und dennoch elegante Mahlzeit.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 20 min
Difficoltà
Engelshaar-Pasta mit cremiger Kräuter-Spargel-Sauce

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oppure Butter
  • 2
    Schalotte fein gehackt oppure Zwiebel
  • 2 zehe
    Knoblauch hackfleisch oppure Knoblauchpaste
  • 1/4 tasse
    Wermut trocken oppure Weißwein
  • 2 el
    Basilikum frisch oppure Getrocknetes basilikum
  • 2 el
    Petersilie flachblättrig oppure Krause petersilie
  • 1 el
    Oregano frisch oppure Getrocknete oregano
  • 1
    Paprika gewürfelt oppure Paprika
  • 1/2 tasse
    Parmesan gerieben oppure Pecorino romano
  • 1 bd
    Spargel beschnitten oppure Brokkoli
  • 400 g
    Engelshaar-nudeln oppure Spaghetti

Istruzioni

1

Öl erhitzen

Erhitze das Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze.

Die Verwendung von extra nativem Olivenöl verbessert den Geschmack der Sauce.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olivenöl
2

Aromaten anbraten

Füge die Schalotten und den Knoblauch zur Pfanne hinzu und brate sie an, bis sie duften und zart sind.

Ständig rühren, um zu verhindern, dass der Knoblauch verbrennt.

Ingredienti necessari per questo passaggio

schalotte knoblauch
3

Flüssigkeit und Kräuter hinzufügen

Gieße den Wermut hinein und füge Basilikum, Petersilie und Oregano hinzu. Lasse es köcheln, bis die Flüssigkeit reduziert ist.

Das Köcheln lässt die Aromen wunderbar miteinander verschmelzen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

wermut basilikum petersilie oregano
4

Paprika hinzufügen

Rühre die gewürfelte Süßpaprika ein und koche sie ein paar Minuten.

Die Paprika verleiht der Sauce einen schönen Crunch und Süße.

Ingredienti necessari per questo passaggio

paprika
5

Spargel dämpfen

Dämpfe den Spargel, bis er zart, aber knackig ist.

Dämpfen bewahrt die lebendige grüne Farbe des Spargels.

Ingredienti necessari per questo passaggio

spargel
6

Pasta kochen

Koche die Engelshaar-Pasta in einem großen Topf mit kochendem Wasser, bis sie al dente ist.

Gelegentlich umrühren, um zu verhindern, dass die Pasta zusammenklebt.

Ingredienti necessari per questo passaggio

engelshaar-nudeln
7

Pasta und Sauce kombinieren

Lass die Pasta abtropfen und kombiniere sie mit der Sauce und dem Spargel.

Vorsichtig werfen, um die Pasta gleichmäßig mit der Sauce zu bedecken.

Ingredienti necessari per questo passaggio

engelshaar-nudeln spargel
8

Servieren und garnieren

Übertrage es auf ein Serviergeschirr und garniere es mit geriebenem Parmesan.

Sofort servieren für den besten Geschmack und die beste Textur.

Ingredienti necessari per questo passaggio

parmesan

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 210 kcal
Grassi 8.5 g
  • Grassi Saturi: 1.5 g
Carboidrati 28 g
Fibre 2 g
Zuccheri 2 g
Proteine 7 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecke das Rezept für Engelshaar-Pasta mit cremiger Kräuter-Spargel-Sauce, ein köstliches und einfach zuzubereitendes Gericht, das zarten Spargel, frische Kräuter und eine cremige Sauce über zarter Engelshaar-Pasta kombiniert. Perfekt für Wochentagsessen oder besondere Anlässe.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist vollgepackt mit frischem Gemüse und Kräutern, was es zu einer nahrhaften Wahl macht. Die cremige Sauce fügt einen Hauch von Genuss hinzu, während die Engelshaar-Pasta es leicht hält. Es ist eine großartige Option für alle, die nach einer ausgewogenen und geschmackvollen Mahlzeit suchen.
💡

Consigli e Trucchi

Für einen reicheren Geschmack verwende frisch geriebenen Parmesan und hochwertiges Olivenöl. Du kannst auch eine Prise rote Pfefferflocken für einen subtilen Kick hinzufügen. Achte darauf, dass der Spargel gedämpft wird, bis er gerade zart ist, um seine lebendige Farbe und Textur zu erhalten.
🔄

Varianti della Ricetta

Du kannst die Engelshaar-Pasta durch Spaghetti oder Linguine ersetzen, um eine leicht andere Textur zu erhalten. Für eine glutenfreie Option verwende glutenfreie Pasta. Füge gegrilltes Hähnchen oder Garnelen für einen Proteinboost hinzu.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahre alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärme sie vorsichtig auf dem Herd mit einem Schuss Sahne oder Milch, um die Konsistenz der Sauce wiederherzustellen.
📚

Storia della Ricetta

Pasta-Gerichte mit cremigen Saucen sind seit Jahrhunderten ein Grundpfeiler der italienischen Küche. Dieses Rezept kombiniert traditionelle Elemente mit einem modernen Twist, indem frischer Spargel und eine Mischung aus Kräutern integriert werden.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht bietet eine gute Balance aus Kohlenhydraten, Protein und gesunden Fetten. Der Spargel fügt Ballaststoffe und Vitamine hinzu, während der Parmesan Calcium und Protein beiträgt.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Kombiniere dieses Gericht mit einem knackigen Weißwein wie Sauvignon Blanc oder einem leichten Salat mit einer würzigen Vinaigrette, um die cremige Sauce zu ergänzen.

Tag

einfach vegetarisch pasta schnell kräuter spargel

Categorie Ricette

Cucina

italienisch

Tipo di Pasto

mittagessen abendessen

Portata

hauptgericht

Metodi di Cottura

sautieren dämpfen kochen

Occasioni

abendessen unter der woche alltag familientreffen

Restrizioni Alimentari

vegetarisch zuckerarm halal koscher

Allergeni

milch

Stagioni

frühling sommer herbst ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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