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Rigatoni Crema con Broccoli e Aglio

di
S
Sophie

Un delizioso piatto di pasta che combina broccoli teneri con una cremosa salsa all'aglio, perfetto per un pasto confortante.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 30 min
Difficoltà
Rigatoni Crema con Broccoli e Aglio

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1 testa
    Broccolo fresco oppure Cavolfiore
  • q.b.
    Sale
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oppure Olio di avocado
  • 3 spicchio
    Aglio fresco oppure Scalogno
  • 1/2 c.no
    Fiocco di peperoncino schiacciato oppure Pepe nero
  • 400 g
    Rigatone secco oppure Penna
  • 50 g
    Formaggio pecorino romano grattugiato oppure Formaggio parmigiano
  • 100 ml
    Crema pesante oppure Latte

Istruzioni

1

Prepara i broccoli

Prepara i broccoli tagliando le cimette in pezzi di dimensioni uniformi.

Taglia i broccoli in pezzi uniformi per garantire una cottura omogenea.

Ingredienti necessari per questo passaggio

broccolo
2

Cuoci i broccoli

Porta a ebollizione una pentola grande d'acqua, aggiungi sale e cuoci i broccoli per 5 minuti. Rimuovi i broccoli con un colino, conservando l'acqua.

Conserva l'acqua di cottura per lessare la pasta in seguito.

Ingredienti necessari per questo passaggio

broccolo sale
3

Soffriggi l'aglio e le spezie

Scalda l'olio d'oliva in una padella a fuoco medio. Aggiungi l'aglio e i fiocchi di peperoncino, cuocendo fino a quando l'aglio diventa dorato.

Mescola costantemente per evitare che l'aglio bruci.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olio d'oliva aglio fiocco di peperoncino
4

Unisci i broccoli all'aglio

Aggiungi i broccoli cotti nella padella, condisci con un pizzico di sale e cuoci per 10 minuti, mescolando di tanto in tanto.

Schiaccia alcuni broccoli con il dorso di un cucchiaio per una consistenza più cremosa.

Ingredienti necessari per questo passaggio

broccolo sale
5

Cuoci la pasta

Porta di nuovo a ebollizione l'acqua conservata, cuoci i rigatoni fino a quando sono al dente e conserva una tazza dell'acqua di cottura prima di scolare.

Mescola la pasta di tanto in tanto per evitare che si attacchi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

rigatone
6

Unisci la pasta alla salsa

Aggiungi i rigatoni cotti nella padella con il composto di broccoli. Mescola l'acqua di pasta conservata e la panna, cuocendo per 5 minuti.

Regola la quantità di acqua conservata per ottenere la consistenza desiderata della salsa.

Ingredienti necessari per questo passaggio

rigatone crema
7

Completa e servi

Cospargi il formaggio pecorino romano grattugiato sulla pasta, mescola per amalgamare e servi immediatamente.

Servi con formaggio extra a parte per un tocco di golosità.

Ingredienti necessari per questo passaggio

formaggio pecorino romano

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 250 kcal
Grassi 10 g
  • Grassi Saturi: 2.5 g
Carboidrati 35 g
Fibre 3 g
Zuccheri 2 g
Proteine 8 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta perfetta per Rigatoni Crema con Broccoli e Aglio, un piatto di pasta confortante che presenta broccoli teneri, una salsa cremosa all'aglio e un mix di formaggi. Questa ricetta facile da preparare è ideale per cene in settimana o occasioni speciali.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è una grande fonte di fibre e vitamine dai broccoli, combinata con i carboidrati energetici della pasta. I formaggi aggiungono un tocco di golosità fornendo calcio.
💡

Consigli e Trucchi

Per un'esplosione di sapore extra, prova ad aggiungere una spruzzata di succo di limone ai broccoli durante la cottura. Assicurati che la pasta sia cotta al dente per la migliore consistenza.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire i rigatoni con penne o fusilli per un'esperienza di pasta diversa. Aggiungi pollo grigliato o gamberi per un aumento di proteine.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello con un po' d'acqua per mantenere la cremosità.
📚

Storia della Ricetta

I piatti di pasta con broccoli e aglio sono stati un pilastro della cucina italiana per secoli, celebrati per la loro semplicità e sapore.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto fornisce un pasto equilibrato con carboidrati, fibre e proteine. Regola la quantità di formaggio per controllare il contenuto calorico.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questo piatto con un vino bianco fresco come il Sauvignon Blanc o un contorno di pane all'aglio per un pasto completo.

Tag

veloce facile vegetariano cibo confort

Categorie Ricette

Cucina

italiana

Tipo di Pasto

cena pranzo

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

bollire saltare in padella

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia quotidiano

Restrizioni Alimentari

vegetariano basso contenuto di zuccheri pescetariano halal

Allergeni

latte glutine

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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