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Mediterranean Spinach Delight Salad

di
S
Sophie

A vibrant and flavorful salad combining fresh greens, olives, and cheese for a delightful meal.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 0 min
Difficoltà
Mediterranean Spinach Delight Salad

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 2 cup
    Spinach fresh oppure Swiss chard
  • 2 cup
    Lettuce romaine oppure Red leaf lettuce
  • 1/2 cup
    Olive kalamata oppure Green olive
  • 1/2 cup
    Cheese feta oppure Goat cheese

Istruzioni

1

Prepare the greens

Wash and dry the spinach and lettuce leaves thoroughly.

Use a salad spinner to remove excess water from the greens for a crisp texture.

Ingredienti necessari per questo passaggio

spinach lettuce
2

Prepare the olives

Slice the olives into halves or quarters, depending on your preference.

Cutting the olives releases their flavor and makes them easier to distribute in the salad.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olive
3

Prepare the cheese

Crumble the feta cheese into small pieces.

Use a fork to crumble the cheese evenly.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cheese
4

Assemble the salad

Combine the spinach, lettuce, olives, and cheese in a large salad bowl.

Toss the ingredients gently to avoid bruising the greens.

Ingredienti necessari per questo passaggio

spinach lettuce olive cheese
5

Serve and enjoy

Serve the salad with your favorite dressing on the side.

Offer a variety of dressings to cater to different tastes.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 120 kcal
Grassi 8 g
  • Grassi Saturi: 4 g
Carboidrati 6 g
Fibre 2 g
Zuccheri 1 g
Proteine 5 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Discover the Mediterranean Spinach Delight Salad, a refreshing and easy-to-make dish that combines fresh spinach, crisp greens, tangy olives, and creamy cheese. Perfect for a quick lunch or a light dinner, this salad is both healthy and satisfying.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

This salad is packed with nutrients from fresh greens and olives, providing a healthy dose of vitamins and antioxidants. It's a great choice for anyone looking for a light yet flavorful meal.
💡

Consigli e Trucchi

For the best flavor, use fresh and high-quality ingredients. You can also add a sprinkle of your favorite herbs for an extra touch of aroma.
🔄

Varianti della Ricetta

Try adding some grilled chicken or chickpeas for a protein boost. You can also experiment with different types of cheese or olives to suit your taste.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Store any leftover salad in an airtight container in the refrigerator for up to a day. Add the dressing just before serving to keep the greens crisp.
📚

Storia della Ricetta

Salads have been a staple in Mediterranean cuisine for centuries, celebrated for their simplicity and use of fresh, wholesome ingredients.
🥗

Informazioni Nutrizionali

This salad is low in calories and high in fiber, making it a healthy choice for any meal.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Pair this salad with a slice of crusty bread or a bowl of soup for a complete and satisfying meal.

Tag

healthy quick salad vegetarian

Categorie Ricette

Cucina

mediterranean other

Tipo di Pasto

lunch dinner snack brunch

Portata

salad

Metodi di Cottura

raw

Occasioni

everyday picnic potluck brunch lunch

Restrizioni Alimentari

vegetarian gluten-free low-sugar low-carb halal kosher

Allergeni

milk

Stagioni

spring summer fall all-season

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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