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Delizioso Pollo al Gusto di Arachidi e Zenzero

di
S
Sophie

Un piatto di pollo saporito e facile da preparare con una crema di arachidi e zenzero, perfetto per una cena in settimana.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 20 min
Difficoltà
Delizioso Pollo al Gusto di Arachidi e Zenzero

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1/2 taz
    Burro di arachidi cremoso oppure Burro di mandorle
  • 1/4 taz
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio oppure Tamari
  • 2 c.
    Aceto di riso mild oppure Aceto bianco
  • 2 c.
    Zucchero di canna leggero oppure Miele
  • 1 c.
    Olio di sesamo tostato oppure Olio d'oliva
  • 500 g
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle oppure Coscia di pollo
  • 3 spicchio
    Aglio fresco oppure Pasta d'aglio
  • 1 c.
    Zenzero fresco oppure Zenzero macinato
  • 2 mazzo
    Cipolla verde tritato oppure Erba cipollina
  • 2 c.
    Seme di sesamo tostato oppure Noccioline tritate
  • 2 taz
    Riso al vapore oppure Quinoa

Istruzioni

1

Preparare la salsa

Unire il burro di arachidi, la salsa di soia, l'aceto di riso, lo zucchero di canna e l'olio di sesamo in una ciotola fino a ottenere un composto omogeneo.

Scaldare leggermente il burro di arachidi per facilitare la miscelazione.

Ingredienti necessari per questo passaggio

burro di arachidi salsa di soia aceto di riso zucchero di canna olio di sesamo
2

Preparare gli aromi

Grattugiare finemente l'aglio e lo zenzero.

Utilizzare una grattugia microplane per una consistenza più fine.

Ingredienti necessari per questo passaggio

aglio zenzero
3

Preparare il pollo

Tagliare il pollo a pezzi di dimensioni morsi.

Assicurarsi che i pezzi siano uniformi per una cottura omogenea.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo
4

Cuocere gli aromi

Scaldare una padella a fuoco medio e aggiungere l'olio di sesamo. Soffriggere l'aglio e lo zenzero fino a quando non sono fragranti.

Fare attenzione a non bruciare l'aglio, poiché può diventare amaro.

Ingredienti necessari per questo passaggio

aglio zenzero olio di sesamo
5

Cuocere il pollo

Aggiungere il pollo nella padella e cuocere fino a completa cottura.

Mescolare di tanto in tanto per garantire una cottura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo
6

Unire pollo e salsa

Versare la salsa sul pollo e mescolare per ricoprire. Cuocere per ulteriori 5 minuti, aggiungendo acqua se necessario per regolare la consistenza.

Lasciare sobbollire delicatamente per far amalgamare i sapori.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salsa
7

Servire e guarnire

Servire il pollo su riso al vapore e guarnire con cipollotti e semi di sesamo.

Per un tocco croccante, cospargere con arachidi tritate.

Ingredienti necessari per questo passaggio

riso cipolla verde seme di sesamo

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 220 kcal
Grassi 12 g
  • Grassi Saturi: 2 g
Carboidrati 18 g
Fibre 2 g
Zuccheri 4 g
Proteine 14 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri il delizioso Pollo al Gusto di Arachidi e Zenzero, una ricetta veloce e facile che presenta pollo tenero in una crema di arachidi e zenzero. Perfetto per le cene in settimana, questo piatto combina la ricchezza del burro di arachidi con il brio dello zenzero e della salsa di soia per un pasto che è sia soddisfacente che saporito.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è una grande fonte di proteine e grassi sani, rendendola un'opzione bilanciata e nutriente per la cena. L'uso di ingredienti freschi come zenzero e aglio aggiunge un impulso di antiossidanti e sapore.
💡

Consigli e Trucchi

Per migliorare il sapore, marinare il pollo in un po' di salsa di soia e zenzero prima della cottura. Utilizzare zenzero grattugiato fresco per il miglior gusto e regolare la consistenza della salsa con acqua se necessario.
🔄

Varianti della Ricetta

Per una versione vegetariana, sostituire il pollo con tofu o tempeh. Puoi anche aggiungere verdure come peperoni o piselli per un ulteriore croccantezza e nutrizione.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conservare eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscaldare delicatamente sul fornello o nel microonde, aggiungendo un po' d'acqua per mantenere la consistenza della salsa.
📚

Storia della Ricetta

Le salse a base di arachidi hanno una ricca storia in varie cucine, in particolare nel sud-est asiatico. Questa ricetta trae ispirazione da quei sapori tradizionali adattandoli per un pasto veloce e facile da cucinare a casa.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è ricco di proteine provenienti dal pollo e di grassi sani dal burro di arachidi, rendendolo un pasto soddisfacente e ricco di energia. È anche povero di zuccheri e può essere adattato per preferenze dietetiche.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servire questo piatto su riso al vapore o noodles per un pasto completo. Abbinalo a un contorno di verdure saltate o a un'insalata di cetrioli fresca per una maggiore consistenza e sapore.

Tag

veloce facile saporito cena in settimana alto contenuto proteico

Categorie Ricette

Cucina

cinese altro

Tipo di Pasto

cena pranzo

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

saltare in padella friggere

Occasioni

cena infrasettimanale quotidiano riunione di famiglia

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di zuccheri halal kosher

Allergeni

arachidi soia sesamo

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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