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Scharfe thailändische Kokosnuss-Garnelensuppe

di
S
Sophie

Eine köstliche thailändisch inspirierte Suppe mit einer scharfen und cremigen Kokosnussbasis, gefüllt mit Garnelen und frischem Gemüse.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 20 min
Difficoltà
Scharfe thailändische Kokosnuss-Garnelensuppe

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1 l
    Kokosmilch leicht oppure Kokosmilch mit vollem fettgehalt
  • 1 el
    Ingwer frisch oppure Galangal
  • 1 el
    Chilipaste scharf oppure Sriracha
  • 1/2 kg
    Garnele geschält oppure Hühnchen
  • 2 el
    Maisstärke oppure Weißmehl
  • 2 el
    Sojasauce niedriger natriumgehalt oppure Tamari
  • 2
    Tomate gewürfelt oppure Kirschtomate
  • 2
    Frühlingszwiebel gehackt oppure Schalotte
  • 2 el
    Limettensaft frisch oppure Zitronensaft
  • 1 el
    Brauner zucker oppure Honig
  • 1 tasse
    Pilz geschnitten oppure Shiitake-pilz
  • Koriander frisch oppure Petersilie

Istruzioni

1

Suppenbasis

In einem großen Kochtopf die Kokosmilch, Ingwer und Chilipaste vermengen. Erhitzen, bis es zu kochen beginnt.

Gelegentlich umrühren, um zu verhindern, dass die Kokosmilch am Topfboden kleben bleibt.

Ingredienti necessari per questo passaggio

kokosmilch ingwer chilipaste
2

Hauptgericht

Die Garnelen in den Kochtopf geben. Die Hitze reduzieren und köcheln lassen, bis die Garnelen rosa werden und durchgegart sind. Die Garnelen mit einem Schlitzlöffel herausnehmen und beiseitelegen.

Achten Sie darauf, die Garnelen nicht zu lange zu garen, damit sie zart bleiben.

Ingredienti necessari per questo passaggio

garnele
3

Verdicker

In einer kleinen Schüssel die Speisestärke und Sojasauce glatt rühren. Diese Mischung in den Kochtopf einrühren.

Stellen Sie sicher, dass die Speisestärke vollständig aufgelöst ist, um Klumpen zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

maisstärke sojasauce
4

Gemüse

Die Tomaten, Frühlingszwiebeln, Limettensaft und braunen Zucker in den Kochtopf geben. Die Mischung unter ständigem Rühren zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und köcheln lassen, bis sie leicht eindickt.

Probieren Sie die Suppe und passen Sie die Würze nach Bedarf an.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tomate frühlingszwiebel limettensaft brauner zucker
5

Gemüse

Die Champignons einrühren und einige Minuten kochen, bis sie zart sind.

Verwenden Sie frische Champignons für den besten Geschmack und die beste Textur.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pilz
6

Hauptgericht

Die Garnelen zurück in den Kochtopf geben und kochen, bis alles durchgewärmt ist.

Vorsichtig umrühren, um zu vermeiden, dass die Garnelen zerbrechen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

garnele
7

Garnierung

Servieren Sie die Suppe heiß, garniert mit frischem Koriander.

Servieren Sie mit einem Limettenstück für einen zusätzlichen Frischekick.

Ingredienti necessari per questo passaggio

koriander

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 85 kcal
Grassi 4.5 g
  • Grassi Saturi: 3.5 g
Carboidrati 7 g
Fibre 1 g
Zuccheri 2 g
Proteine 6 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Diese scharfe thailändische Kokosnuss-Garnelensuppe ist ein geschmackvolles und aromatisches Gericht, das die Cremigkeit der Kokosmilch mit der Schärfe von Chilipaste, der Frische von Limette und den Aromen von Kräutern und Gemüse kombiniert. Perfekt für eine schnelle und zufriedenstellende Mahlzeit.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist reich an Protein aus den Garnelen und bietet eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen aus frischem Gemüse und Kräutern. Es ist eine großartige Option für eine leichte, aber sättigende Mahlzeit.
💡

Consigli e Trucchi

Für einen zusätzlichen Kick können Sie eine Prise rote Chiliflocken hinzufügen. Um die Suppe noch cremiger zu machen, können Sie Vollfett-Kokosmilch anstelle von leichter verwenden.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können Garnelen durch Hähnchen oder Tofu ersetzen, um eine andere Proteinoption zu erhalten. Fügen Sie einige Reisnudeln hinzu, um es zu einem herzhaften Gericht zu machen.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Sanft auf dem Herd erhitzen, um die Textur der Garnelen zu erhalten.
📚

Storia della Ricetta

Thailändische Suppen wie diese sind bekannt für ihr Gleichgewicht der Aromen: scharf, sauer, süß und salzig. Dieses Rezept ist inspiriert von der traditionellen thailändischen Tom Yum Suppe.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Diese Suppe ist kalorienarm und proteinreich, was sie zu einer gesunden Wahl macht. Die Kokosmilch liefert gesunde Fette, und das Gemüse fügt Ballaststoffe und Nährstoffe hinzu.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie diese Suppe mit gedämpftem Jasminreis oder einer Beilage frischer Frühlingsrollen für eine vollständige thailändisch inspirierte Mahlzeit.

Tag

schnell gesund geschmackvoll einfach thailändisch inspiriert

Categorie Ricette

Cucina

thailändisch andere

Tipo di Pasto

abendessen mittagessen

Portata

suppe hauptgericht

Metodi di Cottura

sautieren kochen sous-vide-garen

Occasioni

abendessen unter der woche familientreffen alltag

Restrizioni Alimentari

milchfrei eifrei zuckerarm kohlenhydratarm keto pescetarisch halal koscher

Allergeni

fisch sojabohnen sellerie sulfite

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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