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Torta Salata di Spinaci e Funghi

di
S
Sophie

Una deliziosa torta salata con spinaci, funghi e un ripieno cremoso, perfetta per un brunch o una cena leggera.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 45 min
Difficoltà
Torta Salata di Spinaci e Funghi

Ingredienti

6 porzioni
|
  • 2 taz
    Spinaci fresco oppure Spinaci surgelati
  • 1 taz
    Fungo affettato oppure Fungo portobello
  • 4
    Uovo grande oppure Sostituto dell'uovo
  • 1/2 taz
    Yogurtto semplice, a basso contenuto di grassi oppure Panna acida
  • 1 taz
    Formaggio svizzero a ridotto contenuto di grassi oppure Formaggio cheddar
  • 1
    Crosta di torta pronto oppure Crosta fatta in casa

Istruzioni

1

Preriscalda il forno

Preriscalda il forno a 175°C (350°F).

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme fin dall'inizio.

2

Prepara il composto di uova

In una ciotola, sbatti insieme le uova e lo yogurt fino a ottenere un composto omogeneo.

Sbattere a fondo aiuta a ottenere una consistenza uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

uovo yogurtto
3

Unisci gli ingredienti del ripieno

Aggiungi gli spinaci, i funghi e il formaggio al composto di uova, mescolando per amalgamare.

Assicurati che gli spinaci siano ben scolati per evitare una torta bagnata.

Ingredienti necessari per questo passaggio

spinaci fungo formaggio
4

Riempi la crosta

Versa il composto nella crosta, distribuendolo uniformemente.

Usa una spatola per livellare il ripieno per una cottura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

crosta di torta ripieno
5

Cuoci la torta

Cuoci nel forno preriscaldato per 40-45 minuti, coprendo con carta stagnola dopo 30 minuti se i bordi della crosta si scuriscono troppo rapidamente.

Controlla la cottura inserendo un coltello al centro; dovrebbe uscire pulito.

Ingredienti necessari per questo passaggio

ripieno
6

Raffredda e servi

Lascia raffreddare leggermente la torta prima di affettarla e servirla.

Raffreddare consente al ripieno di solidificarsi, rendendo più facile il taglio.

Ingredienti necessari per questo passaggio

ripieno

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 210 kcal
Grassi 10 g
  • Grassi Saturi: 4 g
Carboidrati 20 g
Fibre 2 g
Zuccheri 2 g
Proteine 9 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Questa Torta Salata di Spinaci e Funghi è un piatto delizioso e facile da preparare, perfetto per un brunch o una cena leggera. Realizzata con spinaci freschi, funghi terrosi e un ripieno cremoso di formaggio, questa torta è cotta alla perfezione in una crosta friabile. Impressiona la tua famiglia e i tuoi amici con questa ricetta saporita e soddisfacente.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ricca di ingredienti nutrienti come spinaci e funghi, che sono ricchi di vitamine e minerali. L'uso di formaggio a ridotto contenuto di grassi e yogurt la mantiene leggera pur essendo cremosa e deliziosa. È un'ottima opzione per chi cerca un pasto equilibrato e salutare.
💡

Consigli e Trucchi

Per i migliori risultati, assicurati che gli spinaci siano ben scolati per evitare umidità eccessiva nella torta. Puoi anche saltare i funghi in padella in anticipo per esaltarne il sapore. Utilizzare una crosta già pronta può far risparmiare tempo, ma sentiti libero di preparare la tua per un tocco fatto in casa.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi aggiungere altre verdure come peperoni o cipolle per un sapore e una consistenza extra. Sostituisci il formaggio svizzero con feta o cheddar per cambiare il gusto. Per una versione senza crosta, versa semplicemente il ripieno in una teglia unta e cuoci.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda le fette nel forno o nel microonde fino a quando non sono calde. Questa torta può anche essere congelata per un mese; scongelala durante la notte in frigorifero prima di riscaldarla.
📚

Storia della Ricetta

Le quiche e le torte salate hanno una lunga storia nella cucina europea, in particolare in Francia. Tradizionalmente venivano preparate con uova e panna, combinate con vari ripieni e cotte in una crosta di pasta. Questa ricetta è una versione moderna del classico, incorporando ingredienti più leggeri e un focus sulla semplicità.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questa torta è una buona fonte di proteine e fibre, grazie alle uova, al formaggio e alle verdure. È relativamente bassa in calorie, rendendola una scelta soddisfacente ma sana per un pasto.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questa torta con un'insalata verde fresca e un bicchiere di vino bianco per un pasto completo. Si sposa bene anche con un contorno di verdure arrosto o una ciotola di zuppa.

Tag

facile sano veloce brunch vegetariano

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

pranzo cena brunch

Portata

piatto principale contorno

Metodi di Cottura

cuocere al forno

Occasioni

quotidiano brunch riunione di famiglia

Restrizioni Alimentari

vegetariano basso contenuto di zuccheri halal

Allergeni

latte uova

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

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