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Zesty Lemon Herb Orzo Salad

di
S
Sophie

A refreshing and vibrant orzo salad with a zesty lemon dressing, perfect for a light lunch or side dish.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 10 min
Difficoltà
Zesty Lemon Herb Orzo Salad

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1 cup
    Orzo oppure Couscous
  • 2 whole
    Zucchini medium oppure Cucumber
  • 1/2 bunch
    Parsley fresh oppure Cilantro
  • 1/2 bunch
    Mint fresh oppure Basil
  • 1 whole
    Lemon large oppure Lime
  • 1/4 cup
    Olive oil extra virgin oppure Avocado oil
  • 1/2 tsp
    Salt oppure Sea salt
  • 1/4 tsp
    Black pepper freshly ground oppure White pepper

Istruzioni

1

Cook the orzo

Cook the orzo in boiling salted water until al dente.

Stir the orzo occasionally to prevent it from sticking together.

Ingredienti necessari per questo passaggio

orzo
2

Cool the orzo

Drain the orzo and rinse it under cold water to cool. Let it drain completely.

Ensure the orzo is well-drained to avoid a watery salad.

Ingredienti necessari per questo passaggio

orzo
3

Prepare the zucchini

Slice the zucchini into thin rounds or half-moons.

Use a mandoline slicer for uniform slices.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zucchini
4

Chop the herbs

Chop the parsley and mint finely.

Roll the herbs into a tight bundle before chopping for easier handling.

Ingredienti necessari per questo passaggio

parsley mint
5

Mix the salad ingredients

Combine the orzo, zucchini, parsley, and mint in a large mixing bowl.

Toss gently to avoid bruising the herbs.

Ingredienti necessari per questo passaggio

orzo zucchini parsley mint
6

Prepare the dressing

Juice the lemon and whisk it together with olive oil, salt, and pepper in a small bowl.

Taste the dressing and adjust the seasoning as needed.

Ingredienti necessari per questo passaggio

lemon olive oil salt black pepper
7

Dress the salad

Pour the dressing over the salad and toss to combine.

Let the salad sit for a few minutes to allow the flavors to meld.

Ingredienti necessari per questo passaggio

dressing
8

Serve the salad

Serve the salad chilled or at room temperature.

Garnish with additional herbs or lemon zest for a vibrant presentation.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salad

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 7.5 g
  • Grassi Saturi: 1 g
Carboidrati 20 g
Fibre 2 g
Zuccheri 2 g
Proteine 3 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Discover the Zesty Lemon Herb Orzo Salad, a delightful combination of tender orzo, fresh zucchini, and aromatic herbs, all tossed in a tangy lemon dressing. Perfect for a quick and healthy meal.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

This recipe is packed with fresh vegetables and herbs, providing a nutritious and flavorful dish. It's ideal for those seeking a light yet satisfying meal.
💡

Consigli e Trucchi

For an extra crunch, consider adding toasted pine nuts or almonds. Also, ensure the orzo is well-drained to avoid a watery salad.
🔄

Varianti della Ricetta

You can substitute zucchini with cucumber for a raw and crunchy texture. Add some crumbled feta cheese for a creamy twist.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Store leftovers in an airtight container in the refrigerator for up to 3 days. Serve chilled or at room temperature.
📚

Storia della Ricetta

Orzo salads are a staple in Mediterranean cuisine, celebrated for their versatility and fresh flavors.
🥗

Informazioni Nutrizionali

This salad is low in calories and rich in vitamins, making it a healthy choice for any meal.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Pair this salad with grilled chicken or fish for a complete and balanced meal.

Tag

healthy light vegetarian quick refreshing

Categorie Ricette

Cucina

mediterranean other

Tipo di Pasto

lunch dinner brunch snack other

Portata

salad side dish

Metodi di Cottura

boiling raw

Occasioni

everyday picnic brunch summer cookout

Restrizioni Alimentari

vegetarian low-sugar vegan pescatarian paleo halal kosher macrobiotic

Stagioni

summer all-season

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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